통증보감 : 약 안 먹고 수술 안 하고 병 고치는 법

아닌

저자;아닌
전직교사였으며,지금은시골에서농사를지으며읠자립운동을벌이고있다.한살림부산이사장,5.18기념재단이사,부마민주항쟁기념사업회이사,태평농경남지부장,협동조합만세이사장을역임했다.블로그통증보감을운영중이다.

책을펴내며

1부운동이야기

1.몸을병들게하는자세
2.온몸운동
3.허리통증벗어나기
4.뇌졸중,치매예방법
5.설사,변비벗어나기
6.무릎통증벗어나기
7.어깨통증벗어나기
8.바르게걷는법-많이걷기보다바르게걷기를
9.굽은등을펴야없어지는병
10.귀에서소리가들리는-이명
11.두통에서벗어나기
12.비염,안구건조증벗어나기
13.고혈압벗어나기(1)
14.심장병벗어나기
15.고혈압벗어나기(2)
16.감기벗어나기(1)
17.허리통증,엉치뼈통증벗어나기
18.오른쪽이아픈데왼쪽이안좋다?
19.아프면두드려라-대상포진
20.감기벗어나기(2)
21.손가락,손목,팔꿈치이상
22.운동에대한오해와편견
23.왜아픈지모르는사람에게
24.체했을때
25.요실금
26.면역력키우는법
27.턱관절이상
28.격리되었을때이런운동을
29.돌팔이의감기예방수칙
●아플수도죽을수도없는몸
30.운동중의운동으로위기를넘기자
31.고관절이상
32.앉지도서지도못하는그대에게
33.불면증-잠못이루는사람에게
34.위장통증벗어나기
35.눈병
36.피부병
37.치매
38.당뇨병
39.비만
40.무좀
41.허리가서야병이낫는다
42.안면마비-구안와사,틱장애
43.발바닥통증-족저근막염
44.유방암
45.역류성식도염
46.하지정맥류
47.파킨슨병
48.우울증
49.건강검진을받으려면
50.이,잇몸병

2부음식이야기

1.음식먹는법(1)
2.음식먹는법(2)
3.위장병벗어나기

3부밥과몸운동법

기본운동-오행
팔법
도구운동

기타

누구나따라할수있는운동,
<밥과몸>운동으로위기를넘기자
책은운동이야기,음식이야기,밥과몸운동법총3부로구성되어있다.각장마다질병의증상과통증부위에따라원인을정리하고,도움이되는운동을정리해실었다.저자가직접그린그림과세세한동작설명이독자의이해를돕는다.
여기에소개된운동법은협동조합만세의<밥과몸>연구반활동가들이오랜경험을바탕으로정리한공동저작물이다.우리의전래인술(仁術)인몸살림운동의원리에충실하면서도,누구나쉽게이해하고따라할수있도록만들어졌다.
틀어진뼈와굳어진근육은만병의근원이다.신경을누르고혈관이지나가는길을막아몸이제기능을하는것을어렵게하기때문이다.우리몸은하나로연결되어있기에,증상은달라도원인은한가지일수있다.『통증보감』은관절을바로잡고굳어있던근육을풀어주어,몸전체를이완시키는데에도움이되는여러가지운동법들을소개한다.책을펴고지금있는자리에서시도할수있는것부터천천히따라하다보면어느새통증이줄어들고개운해지는것을느낄수있을것이다.

고개들고가슴활짝펴고살아야한다!
병을치료하고예방하는허리세우기의힘
몸을펴고사는것은면역력을키우는것이다.몸이틀어지고굳으면근육속을흐르는신경이약해져신경과연결된면역기관이제기능을발휘할수없게된다.『통증보감』은허리를바로세우고가슴을펴면건강해진다는간단한원리에서출발한다.이는우리가흔히‘마음의병’이라일컫는우울증에도동일하게적용된다.여기서도저자는“가슴펴고고개들고살아야한다.”고말한다.바른자세의중요성을강조하는말이지만,위축되지말고당당한마음으로세상을대하라는말같다.
우리몸속에는몸을살아있게하는놀라운생명력이들어있다.자연치유력은생명력의한부분으로,『통증보감』은바로그생명력을기르는방법을알려준다.병원에서태어나병원에서죽는것을당연하게여기는시대다.다른방법이없는부득이한경우가아니라면,약을먹고수술을하기보다책에서소개하는운동과음식이야기로건강을지켜보자.