MBSR 워크북 (스트레스를 완화하는 혁명적인 프로그램)

이 책을 통해 스트레스와 불안, 공황, 우울, 만성통증 그리고 다양한 의학적 증상을 완화시켜 주는 임상적으로 검증된 프로그램인 MBSR에 대해 배울 수 있을 것이다. 이 강력한 접근법은 여러분의 스트레스를 다루는 방식을 영원히 변화시키기 위해 현재 순간에 초점을 맞추는 방법을 보여 준다. 꾸준히 연습해 나간다면 스트레스를 일으키는 습관을 어떻게 하면 마음챙기는 습관-그것도 평생 지속될-으로 대체할 수 있는가를 배우게 될 것이다.