러블리 어텐션

김용수

현재평택대학교대학원상담학과교수,평택대학교학생생활상담센터소장,한국자각기반상담연구회회장이다.경력으로한국초월영성상담학회회장,한국군경소방상담학회회장,한국학습상담학회회장,한국상담학회및가족치료협회수련감독전문가등이있다.『러블리어텐션』(학지사,2018)저술및프로그램운영했다.

Part1러블리어텐션의이해
Chapter1왜‘러블리어텐션’인가?
1.마음은어디에?
2.생각이꼬리에꼬리를물고
3.선물인가?재앙인가?
4.나를보는또다른나!
5.알아차리게되면
6.알아차림과러블리어텐션

Chapter2몸알아차림
1.몸은답을알고있다
2.몸알아차림의혜택
3.몸알아차림하나!긴장이완
4.몸알아차림둘!호흡알아차리기
5.몸알아차림셋!행동하며알아차리기
6.몸에대한러블리어텐션
7.몸을알아차리면

Chapter3느낌알아차림
1.감정소용돌이
2.전두엽의느낌알아차림
3.느낌에대한러블리어텐션
4.느낌을알아차리면

Chapter4생각알아차림
1.생각인가?사실인가?
2.자동적인부정적사고
3.‘생각’을‘생각’으로보기
4.생각에대한러블리어텐션
5.생각을알아차리면

Chapter5기억알아차림
1.마음대로안되는이유는?
2.감정에물든기억
3.기억무게와마음노폐물
4.기억에대한러블리어텐션
5.기억을알아차리면

Chapter6알아차림의삶을위하여
1.알아차림은행복운동
2.알아차림을활용한스트레스관리4단계
3.기쁨알아차림
4.세가지복(福)
5.알아차림발달의4수준
6.러블리어텐션조각하기

Part2러블리어텐션의실제
Chapter7자녀와의관계에서러블리어텐션
1.“게임기사줘!”“안돼!”
2.“먹었으면치워야지!”
3.아들의늦은등교에폭발!
4.늦은퇴근!집은엉망!
5.학원에서엉뚱한질문을하는아들
6.원룸에서대학생아들이“빨리안가?”
7.누구를위한이벤트인가?
8.직장회식을하고새벽에귀가한딸
9.무엇이더소중한가?
10.초등학생아들의헤어스타일

Chapter8부부관계에서러블리어텐션
1.대청소와남편의TV시청
2.아내의습관적인열쇠분실
3.아내의토요일출근
4.남편의물건정리습관에대한섭섭함
5.방바닥에깔린아내의머리카락
6.“바보야!그것도몰라?”

Chapter9부모와의관계에서러블리어텐션
1.시아버지의꾸중
2.나로인한엄마의문제소유
3.시어머니의불만과문제소유
4.쇼핑에대한아빠의질책
5.남동생을편애하는엄마
6.시아버지의아들걱정

Chapter10형제자매관계에서러블리어텐션
1.핸드폰액정화면을깨뜨린동생
2.엄마와동생의갈등사이에서
3.오빠의불평불만과하소연
4.가족모임과형제들의불참통보

Chapter11개인생활에서러블리어텐션
1.시험불안과자책
2.인터넷쇼핑몰의늦은배송
3.아팠던고양이가사고뭉치로
4.버스안시끄러운통화
5.심야의문자메시지
6.교수님과아버지
7.난폭운전과보복운전

Chapter12직장생활에서러블리어텐션
1.동료와의말싸움
2.부탁을잊어버린동료
3.임원들앞의업무보고
4.부하직원의지각출근
5.나이가많은동료의지시
6.잘모르는상사의반말
7.신입직원의사무용품무단사용
8.동료직원의거슬리는말투

Chapter13교사의러블리어텐션
1.선배교사의한마디
2.두얼굴의학생
3.학교업무짜증과학생들의소란
4.원했던교육시간과겹치는출장
5.제멋대로소고를치는학생
6.만들기수업시간의상처
7.자퇴를통보하러온학생
8.학교폭력으로걸려온학부모의전화
9.싸우고고자질하는아이들

Chapter14군인들의러블리어텐션
1.축구장에서선후임의마찰
2.정기평가에대한분대장의경고
3.동기와의TV리모컨다툼
4.자각이가져온병영생활변화
5.자각으로분노다스리기
6.청소불량에대한간부의대처
7.교대인원투입에대한간부의불만
8.중대원들의이성문제로인한분노다스리기
9.병사의돌출행동다루기
10.아내와의통화유감

Chapter15기쁨알아차림
1.일상의행복
2.범사에감사로스트레스다스리기
3.수용과감사의알아차림

에필로그
참고문헌