Description
누구에게나 행복할 재능이 있다
다름을 인정하고 나를 위로하는 방법
다름을 인정하고 나를 위로하는 방법
주변을 둘러본다. 기대할 무엇도 없다. 걱정이나 염려에서 벗어나 긍정적인 삶을 그려보지만 완성할 수 없는 망상일 뿐이다. 그래서 미래는 불안하고 스트레스는 늘어만 간다. 정신없고 빠르게 돌아가는 현대사회에 언제나 압도될 뿐이다.
이런 상황은 ‘의식 없는 삶’의 악순환이다. 자신의 라이프스타일, 습관, 생각을 무의식적으로 선택했고, 자신의 진정한 가치, 삶의 우선순위, 그리고 더 깊은 열망도 무의식적으로 대응했다. 이는 과거의 후회와 미래에 대한 걱정에 빠져 현재를 사는 것을 의식하지 못했기 때문에 ‘무의식의 함정’에 빠진 것이다.
이 함정에서 빠져 나오려면 내면의 평화와 행복을 위한 명상 습관을 만들어야 한다. 어떻게 명상을 하고, 행복을 향한 한 걸음을 내딛고 싶다면 월스트리트저널 베스트셀러 작가 S.J. 스콧과 베리 데이븐포트의 저서 《10분 마음산책》를 따라가 보길 권한다. 한 번에 몇 분씩만이라도 현재의 순간에 자신을 고정시키는 방법을 알려준다.
이 책은 집중력, 생산성, 행복, 마음의 평화가 필요한 사람을 위한 71가지 마음가짐 습관이 담겨져 있습니다. 짧은 문구와 따라 하기 쉬운 실용적인 방법으로 가득합니다. 자신의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 습관을 배울 수 있다.
이런 상황은 ‘의식 없는 삶’의 악순환이다. 자신의 라이프스타일, 습관, 생각을 무의식적으로 선택했고, 자신의 진정한 가치, 삶의 우선순위, 그리고 더 깊은 열망도 무의식적으로 대응했다. 이는 과거의 후회와 미래에 대한 걱정에 빠져 현재를 사는 것을 의식하지 못했기 때문에 ‘무의식의 함정’에 빠진 것이다.
이 함정에서 빠져 나오려면 내면의 평화와 행복을 위한 명상 습관을 만들어야 한다. 어떻게 명상을 하고, 행복을 향한 한 걸음을 내딛고 싶다면 월스트리트저널 베스트셀러 작가 S.J. 스콧과 베리 데이븐포트의 저서 《10분 마음산책》를 따라가 보길 권한다. 한 번에 몇 분씩만이라도 현재의 순간에 자신을 고정시키는 방법을 알려준다.
이 책은 집중력, 생산성, 행복, 마음의 평화가 필요한 사람을 위한 71가지 마음가짐 습관이 담겨져 있습니다. 짧은 문구와 따라 하기 쉬운 실용적인 방법으로 가득합니다. 자신의 삶에 긍정적인 영향을 미칠 습관을 배울 수 있다.
10분 마음챙김 (지금 이 순간을 살기 위한 하루하루 마음챙김 71가지)
$15.87