나를 돌보는 마음 훈련법 (크리스틴 네프가 전하는 적극적 자기연민의 힘)

크리스틴네프(KriistinNeff)

크리스틴네프(KriistinNeff)는버클리캘리포니아대학교에서도덕발달을연구하며박사학위를받았다.이후덴버대학교에서자기개념발달을연구하며2년간박사후연구를진행했다.텍사스대학교오스틴캠퍼스에서교육심리학부교수로근무하였으며,현재는자기연민을널리알리는데힘쓰고있다.크리스틴은대학원마지막해에불교에관심을가지게되었고,그이후로인사이트명상전통에따라명상을실천해왔다.박사후연구를진행하면서그녀는자기연민에대한연구를시작하기로결심했으며,이는불교심리학의핵심개념이자아직실증적으로연구되지않은주제였다.크리스틴은자기연민연구분야의선구자로,약20년전이개념을측정하기위한척도를개발했다.이주제에대해수많은학술논문과책을집필했으며,『러브유어셀프』(학지사,2019)라는책의저자이기도하다.또한크리스틴은동료인크리스거머박사와함께‘마음챙김자기연민’이라는실증적으
로효과가입증된프로그램을개발했으며,이프로그램은전세계수천명의교사들에의해가르쳐지고있다(미국www.CenterforMSC.org;한국http://www.ikmp.org참조).그들은또한『전문가를위한마음챙김자기연민가이드북』(2023,학지사)이라는책을공동저술했다.자기연민에대한추가정보,자기연민테스트,연구논문,안내명상,크리스틴네프의강의일정은www.self-compassion.org에서확인할수있다.

역자서문

제1부[특별히]여성에게맹렬한자기연민이필요한이유
들어가며돌봄의힘
제1장자기연민의기본원칙
제2장[자기연민이]성별과무슨상관이있을까
제3장분노한여성들
제4장#METOO[운동]

제2부자기연민의도구들
제5장자신을부드럽게안아주기
제6장굳건히일어나기
제7장필요충족시키기
제8장최고의자신으로성장하기

제3부세상속의맹렬한자기연민
제9장직장에서의균형과평등
제10장나를잃지않고타인돌보기
제11장사랑을위해우리가하는일
나가며따뜻한혼란속에서살아가기

감사의글
참고문헌