심리여행자의 지도 마음편 (마음이 길을 잃은 날, 다섯 개의 장소를 찾아서)

이은빈

한국항공대학교 인문자연학부 조교수이자 새내기성공센터 부센터장.
고려대학교에서 소비자 및 광고심리학 박사학위를 받았으며, 주관적 웰빙과 디지털 환경 속 청년 세대의 심리·행동 변화를 연구하고 있다. 현재, 한국광고학회 기획이사와 국제문화기술진흥원 교육이사로 활동하며, 심리학적 지식을 자기이해와 마음건강을 위한 일상의 언어로 연결하는 작업을 이어 가고 있다. 저서로 『66일 마음 성장 기록: 매일 조금씩 마음은 자란다』(학지사, 2026), 『AI 시대의 광고PR: 고등학생과 대학 신입생을 위한 진로 가이드』(공저, 학지사비즈, 2026) 등이 있다.

들어가며 마음의 지도를 펴기 전에


PartⅠ마음 진료소의 문을 열다

프롤로그 ◆ 마음 진료소에서 받은 한 장의 지도
심리여행자의 가방
심리여행자의 출발 노트


PartⅡ마음의 다섯 장소

1. 거울의 방 - 나를 마주하는 첫 장소
초대 ◆ 보이지 않던 나를 초대받다
낯선 나 ◆ 그림자가 말을 걸다
균열 ◆ 부정했던 진실의 틈
통합 ◆ 조각들이 다시 맞춰질 때
심리여행자를 위한 해설 노트 •자기인식의 심리학
리플렉션 ◆ 거울 앞에서 멈춰 서는 시간
심리여행자의 메모(실습) •나의 거울 탐험기
다음 장소 ◆ 편지를 쓰는 마음으로

2. 마음 편지국 - 감정을 언어로 바꾸는 시간
초대 ◆ 말하지 못한 문장들
쓰기 ◆ 그리움의 문장, 용서의 문장
발견 ◆ 말하지 못한 마음은 사라지지 않는다
심리여행자를 위한 해설 노트 •마음을 언어로 만나는 시간
리플렉션 ◆ 말하지 못한 마음의 온도
심리여행자의 메모(실습) •나에게 보내는 편지
다음 장소로의 길

3. 기억의 정원 - 의미를 다시 심는 자리
초대 ◆ 기억은 쉽게 사라지지 않는다. 다만 바라보는 자리는 달라질 수 있다
장면 ◆ 기억은 장소의 형태로 남는다
기억의 네 구역 ◆ 상처의 형태로 남은 시간들
통찰 ◆ 기억을 다시 심는 일
심리여행자를 위한 해설 노트 •서사정체성, 삶을 다시 엮는 기술
리플렉션 ◆ 나는 나의 기억을 돌본다
심리여행자의 메모(실습) • 나의 기억 정원 가꾸기
다음 장소 ◆ 빛이 머무는 공간

4. 윤슬의 숲 - 빛이 머무는 조용한 마음
초대 ◆ 생각이 앞서 가지 않는 길
머무름 ◆ 아무것도 하지 않아도 괜찮은 시간
느려짐 ◆ 마음이 먼저 도착하지 않아도 되는 순간
침묵 ◆ 말하지 않는 공간의 힘
발견 ◆ 생각이 멈추면, 존재가 드러난다
심리여행자를 위한 해설 노트• 마음 챙김, 그리고 정서적 소화
리플렉션 ◆ 나는 지금, 여기에 머문다
심리여행자의 메모(실습) •빛에 머무는 연습
다음 장소 ◆ 감정을 빚을 준비

5. 감정 제작소 - 나만의 감정을 빚는 일
초대 ◆ 감정은 없애는 것이 아니라, 빚어내는 것이다
장면 ◆ 감정의 원소를 분리하다
제작 ◆ 마음의 색을 빚는 일
통찰 ◆ 감정을 다룬다는 건, 생명을 돌보는 일
심리여행자를 위한 해설 노트 •감정 빚기와 회복탄력성
리플렉션 ◆ 감정의 병 속에서 빛이 깨어나다
심리여행자의 메모(실습) •나만의 감정 레시피 만들기
마지막 장소를 나서며 ◆ 감정은 나의 언어이자 나의 빛


Part Ⅲ 마음의 지도 완성하기

에필로그 ◆ 지도는 사라지고, 방향만 남았다
전체 리플렉션 ◆ 나의 심리여행 기록
마지막 문장 ◆ 심리여행자의 서명


나가며 마음을 이해한 사람에게
참고문헌

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