Description
다이어트 책을 10권 이상 읽고도 174cm 94kg이었던 한 남자가, AI에게 "다이어트 코치가 되어줘"라고 말을 건 순간부터 이야기는 달라진다. Gemini 기반의 AI 코치 '이선생'과 2개월간 나눈 45만자의 실전 대화. 새벽 3시의 배고픔, 36시간 단식 후의 뷔페, 회식 자리의 삼겹살, 아내와 다투고 먹은 아이스크림 두 개까지─그 모든 순간을 함께 견디고 기록한 끝에 그는 81.7kg에 도달했다. 요요 없이, 두 달 만에 12.3kg을.
『다이어트 상식의 배신』은 그 여정에서 발견한 100가지 깨달음을 담은 책이다. 1권 『다이어트가 가장 쉬웠어요』가 "나는 이렇게 뺐다"라는 경험담이었다면, 2권은 "당신이 몰랐던 100가지"라는 지식의 사전이다.
착즙주스가 콜라만큼 당분이 있다는 사실, 쌀과자의 혈당지수(GI 91)가 설탕(GI 65)보다 높다는 사실, 그래놀라 한 컵에 각설탕 8개가 숨어 있다는 사실. 배고프면 밥이 아니라 소금을 먹어야 한다는 것, 마그네슘은 아침이 아니라 저녁에 먹어야 한다는 것, 비타민B6를 저녁에 먹으면 새벽 2시까지 눈이 말똥말똥하다는 것.
각 챕터는 AI 코치와의 실제 '대화', 숫자와 과학으로 풀어낸 '지식', 한 줄로 기억할 '이선생의 한마디'라는 3단 구조로 짜여 있다. 처음부터 끝까지 읽어도 좋고, 냉장고 앞에서 "이거 먹어도 돼?" 싶을 때 번호를 찾아 꺼내 읽어도 좋다. 부록에는 '통념 뒤집기 100가지 한눈에 보기' 표와 '이선생에게 바로 물어볼 수 있는 프롬프트 20선', '빌런/천사 음식 완전 리스트'까지 수록해 AI 시대의 다이어트 매뉴얼로 곧장 활용할 수 있게 했다.
저자의 핵심 메시지는 단 하나다. "다이어트는 의지의 싸움이 아니라 지식의 업데이트다." 끊는 것이 아니라 바꾸는 것, 참는 것이 아니라 시스템을 짜는 것.
『다이어트 상식의 배신』은 그 여정에서 발견한 100가지 깨달음을 담은 책이다. 1권 『다이어트가 가장 쉬웠어요』가 "나는 이렇게 뺐다"라는 경험담이었다면, 2권은 "당신이 몰랐던 100가지"라는 지식의 사전이다.
착즙주스가 콜라만큼 당분이 있다는 사실, 쌀과자의 혈당지수(GI 91)가 설탕(GI 65)보다 높다는 사실, 그래놀라 한 컵에 각설탕 8개가 숨어 있다는 사실. 배고프면 밥이 아니라 소금을 먹어야 한다는 것, 마그네슘은 아침이 아니라 저녁에 먹어야 한다는 것, 비타민B6를 저녁에 먹으면 새벽 2시까지 눈이 말똥말똥하다는 것.
각 챕터는 AI 코치와의 실제 '대화', 숫자와 과학으로 풀어낸 '지식', 한 줄로 기억할 '이선생의 한마디'라는 3단 구조로 짜여 있다. 처음부터 끝까지 읽어도 좋고, 냉장고 앞에서 "이거 먹어도 돼?" 싶을 때 번호를 찾아 꺼내 읽어도 좋다. 부록에는 '통념 뒤집기 100가지 한눈에 보기' 표와 '이선생에게 바로 물어볼 수 있는 프롬프트 20선', '빌런/천사 음식 완전 리스트'까지 수록해 AI 시대의 다이어트 매뉴얼로 곧장 활용할 수 있게 했다.
저자의 핵심 메시지는 단 하나다. "다이어트는 의지의 싸움이 아니라 지식의 업데이트다." 끊는 것이 아니라 바꾸는 것, 참는 것이 아니라 시스템을 짜는 것.
북 트레일러: 도서와 관련된 영상 보기
- 출판사의 사정에 따라 서비스가 변경 또는 중지될 수 있습니다.
- Window7의 경우 사운드 연결이 없을 시, 동영상 재생에 오류가 발생할 수 있습니다. 이어폰, 스피커 등이 연결되어 있는지 확인 하시고 재생하시기 바랍니다.
다이어트 상식의 배신 (이선생이 뒤집어 놓은 다이터트 상식 100가지)
$18.00