안전한 분노

박효숙

박효숙(HyosookPark)은상담가이자목회자로서인간의감정과관계,그리고신앙의통합적이해를연구하고있다.학부에서국문학을전공했으며,서울신학대학교에서가족치료석사를마쳤다.뉴욕신학교(NewYorkTheologicalSeminary)에서목회상담(PastoralCounseling)으로목회학박사(D.Min)학위를받았다.

미국서부캘리포니아소재의DaybreakUniversity에서결혼과가족치료(MFT)전공,석사를마치고동대학원에서현재상담학박사과정(Ph.D.Candidate)에서연구를이어가고있다.특히분노,수치심,애착,그리고관계회복을중심으로상담과연구를하고있으며,개인·부부·가족상담현장에서얻은경험을바탕으로인간의감정과신앙의만남을탐구하고있다.현재박사논문으로〈중노년기부부의졸혼경험에대한현상학적연구〉를집필중에있다.

저자는또한기독교대한감리회소속목회자로서미주감리교기관인청암크리스챤아카데미의분노치료연구소장을지내면서목회자와사모들을위한상담과세미나를진행하고있다.교회공동체안에서의정서적돌봄과목회상담에깊은관심을가지고있으며,상담현장과목회현장을연결하는통합적접근,상담과강의,연구를통해건강한감정이해와관계회복을돕는사역을이어가고있다.

이책《안전한분노》는상담학,신경과학,가족체계이론,그리고신앙의관점을통합하여분노를새롭게이해하려는시도이며,인간의감정이관계와영성안에서어떻게성숙으로이어질수있는지를탐구한결과물이다.

추천사
기독교대한감리회감독회장김정석목사
서울신학대학교상담대학원명예교수김종환박사
서던캘리포니아데이브레이크대학교총장오제은박사
감리교신학대학교총장유경동박사
전성공회대학교교수윤종모주교
계명대학교명예교수임경수박사

프롤로그

제1부분노에대한오해와이해
서문
제1장우리는왜화를내는가
제2장분노는숨은감정이다
제3장분노는신호다
제4장분노와문화
제5장왜곡된분노
제6장병든분노의얼굴들
제7장분노의뿌리

제2부분노의심리구조
서문62
제1장분노는단순한감정이아니다
제2장분노의심리학
제3장분노의뇌과학
제4장관계의기억
제5장복합외상과분노
제6장관계속왜곡된메시지
제7장분노와방어기제

제3부관계속에서만나는분노
서문
제1장가스라이팅
제2장나르시시즘부모
제3장열등감과낮은자존감
제4장착한사람콤플렉스
제5장수동공격형분노
제6장분노의회복탄력성

제4부분노의전환
서문
제1장어린시절의상처
제2장수치심과분노
제3장유기감에대한두려움
제4장억압된감정의귀환
제5장감정인식의회복
제6장분노의기준과원칙

제5부변형된분노와회복
서문
제1장우울로변형된분노
제2장식어버린분노
제3장비틀린방식으로표현되는분노
제4장무기력으로변형된분노
제5장창조적에너지로변화되는분노

제6부관계에서의분노
서문
제1장가족갈등의심리
제2장부모와자녀관계에서의분노
제3장부부관계에서의분노
제4장고부·장서관계에서의분노
제5장직장과사회에서의분노
제6장관계속분노의회복과선택
제7장사랑의언어와관계의이해
제8장사과의언어와관계의회복
제9장관계속에서다시선택하기

제7부패턴에서선택으로
서문
제1장감정을이해한다는것
제2장불안과분노
제3장멈춤의힘
제4장알아차림
제5장느끼기와이해하기
제6장표현의용기
제7장패턴에서선택으로
제8장변화는어디에서시작되는가

제8부안전한분노
서문
제1장안전한분노란무엇인가
제2장안전한분노의조건
제3장안전한분노의기술
제4장분노를회복의에너지로바꾸다
제5장용서와자유

제9부분노를지나통전성으로
서문
제1장나누어진나에서하나의나로:다시연결되는존재
제2장내안의아이를만나는시간:사라지지않은마음
제3장다시선택하는존재:‘놀라운아이’의발견
제4장감정을지나더깊은삶으로
제5장이해에서살아냄으로:통전적분노치유의길
제6장그렇게살아가는사람:통전적성숙의삶
제7장삶이산제사가되는길:존재로드려지는삶

제10부분노를지나빛으로걸어가다
서문
제1장분노이후의삶
제2장다시살아나는마음
제3장상처받은아이
제4장춤추는아이
제5장자유로운아이
제6장성장하는아이
제7장놀라운아이
제8장감사하는삶

에필로그

부록
부록1.안전한분노의4단계실천모델
부록2.안전한분노실습워크북
부록3.안전한분노자기점검체크리스트
부록4.안전한분노실천기록지
부록5.놀라운아이발견워크북
부록6.건강한경계세우기실천가이드
부록7.통전적분노치유모델도식
부록8.안전한분노모델과통전적분노치유모델비교
부록9.감정인식훈련질문지
부록10.안전한분노실천사례집

참고문헌

저자소개