Description
“왜 나는 열심히 살아도 불안한가?”
절망을 희망으로 바꾸는 관점의 심리학
절망을 희망으로 바꾸는 관점의 심리학
살다 보면 내 힘으로는 도저히 어찌할 수 없는 벽에 부딪힐 때가 있다. 그럴 때 누군가는 '내 인생은 끝났어'라며 무너져 내리지만, 또 다른 누군가는 같은 시련 속에서도 다시 일어설 힘을 낸다. 똑같은 상황에서도 극명하게 갈리는 태도. 과연 무엇이 이 차이를 만드는 것일까?
와세다대학 명예교수이자 50년 넘게 심리 상담을 진행해 온 심리학자 가토 다이조는 그 차이의 근원을 ‘마음챙김(Mindfulness)’에서 찾는다. 그는 하버드대학 심리학자 엘렌 랭어의 ‘마음챙김’ 이론을 바탕으로, 우리가 겪는 고통의 실체가 ‘경직된 사고방식(마음놓침, Mindlessness)’에 있음을 밝혀낸다. 절망은 사건 그 자체가 아니라, 사건을 해석하는 ‘관점’의 결과라는 것이다.
책에서는 실패와 성공, 열등감과 비교, 우울과 번아웃의 심리적 구조를 분석하며 묻는다. ‘지금 우리는 사건 자체에 반응하고 있는가, 아니면 하나의 해석에 사로잡혀 있는가.’ 절망을 이겨내는 요령을 제시하기보다, 절망을 다르게 바라보는 법을 제안하며, 관점을 바꾸는 순간 삶의 의미도 달라진다는 것을 이야기한다.
와세다대학 명예교수이자 50년 넘게 심리 상담을 진행해 온 심리학자 가토 다이조는 그 차이의 근원을 ‘마음챙김(Mindfulness)’에서 찾는다. 그는 하버드대학 심리학자 엘렌 랭어의 ‘마음챙김’ 이론을 바탕으로, 우리가 겪는 고통의 실체가 ‘경직된 사고방식(마음놓침, Mindlessness)’에 있음을 밝혀낸다. 절망은 사건 그 자체가 아니라, 사건을 해석하는 ‘관점’의 결과라는 것이다.
책에서는 실패와 성공, 열등감과 비교, 우울과 번아웃의 심리적 구조를 분석하며 묻는다. ‘지금 우리는 사건 자체에 반응하고 있는가, 아니면 하나의 해석에 사로잡혀 있는가.’ 절망을 이겨내는 요령을 제시하기보다, 절망을 다르게 바라보는 법을 제안하며, 관점을 바꾸는 순간 삶의 의미도 달라진다는 것을 이야기한다.
절망에서 빠져나오는 심리학 (나를 살리는 생각의 기술)
$18.00