“세상에나쁜감정은없다,서툰감정만있을뿐!”
전세계19개국에서쏟아진찬사
『센서티브』저자일자샌드의날카로운통찰
완벽을요구하는세상에서
감정만은좀서툴러도괜찮다
우리는완벽을요구하는세상에살고있다.일,연애,결혼,육아,인간관계어느것하나쉽지않은세상에서실수나망설임은용납되지않는다.하지만이처럼완벽한세상에서감정만은예외다.실제로우리는원하는감정을‘선택’할수없다.예를들어누군가를질투하는마음이괴롭다고해서질투하지않기로결정할수없다....
“세상에나쁜감정은없다,서툰감정만있을뿐!”
전세계19개국에서쏟아진찬사
『센서티브』저자일자샌드의날카로운통찰
완벽을요구하는세상에서
감정만은좀서툴러도괜찮다
우리는완벽을요구하는세상에살고있다.일,연애,결혼,육아,인간관계어느것하나쉽지않은세상에서실수나망설임은용납되지않는다.하지만이처럼완벽한세상에서감정만은예외다.실제로우리는원하는감정을‘선택’할수없다.예를들어누군가를질투하는마음이괴롭다고해서질투하지않기로결정할수없다.감정은그감정을촉발하는대상과나와의관계가만든산물이기때문이다.질투를유발하는문제를해결하거나관계를정리할수있을뿐이다.
감정을선택할수는없지만바꿀수는있다.먼저감정은나자신이아니라내가가진‘무엇’으로인식하는게중요하다.나와분리된어떤사물로대상화하면다루기가훨씬쉬워지고,부정적인감정을해결할방법을찾을수있다.실제로저자는수많은내담자의사례에서감정을불러일으킨상황에대한인식을바꾸면감정도저절로바뀐다는사실을발견했다.무언가를선택할때사람들은최선과차선사이에서고민한다.하지만감정에좋고나쁨을판단할수는없다.세상에완벽한감정은없다.
당신의감정은
진짜가아닐수도있다
감정은겉으로드러난모습과항상일치하지는않는다.여자가울고있는모습을보면우리는그녀가슬퍼하는거라고생각한다.그러나그녀는겁을먹었거나,화가나서울고있는지도모른다.마찬가지로남자가화내는모습을볼때그가느끼는감정이분노라고단언할수없다.남자들은두렵거나,슬프거나,우울하거나,위기감을느낄때도화를내기때문이다.때때로우리는자신이느끼는기본적인감정이무엇인지파악하지못한다.행복,슬픔,두려움,불안,질투,자괴감등의모든감정은타인에게투영된자신의모습을근거로만들어지기때문이다.
사람은하루에도수백번거짓말을한다.그중에서도감정은가장속이기쉬운대상이다.당신이지금느끼는감정이진짜라고확신할수있는가?인간의감정중가장위험한것은자신의감정에대해잘알고있다는착각이다.감정을믿지마라,끊임없이의심하라.감정의한꺼풀을벗겨내면그곳에당신을기다리는진짜감정이있다.
[책속으로추가]
자아가확고한사람은남들에게자기자신을설명할필요를별로느끼지않는다.자신을있는그대로보여주기만하면된다고생각한다.설명의목적은자신이인식되기원하는방식으로자신을인식하게만드는것이다.끊임없이내가어떤사람이고,어떤사람이아니라는것을설명하면사람들은당신을지루해하고짜증스럽게여길것이다.사람들은자신만의방식으로타인을보고인식하기원한다.그러나당신은그들이마음대로당신을인식하는것을불안해한다.자신을설명하려는욕구는불안감에서비롯되는경우가많다.그들의내면에는타인에게버림받는것에대한두려움이숨겨져있다.그들의무의식에는부모의사랑과관심을얻기위해터득한방식으로다른사람들에게인식되지않으면버림을받을지도모른다는두려움이깔려있을지도모른다.p.195~196
감정의안개가걷히면
그곳에새로운길이보인다
연약하고상처받기쉬운자아는감정의보호막을만들고그안에본질적인감정을감춘다.감정의더깊은곳으로들어가지않고밖에머무는이유는그것이더편하고안전하기때문이다.우리는자신의감정때문에남들에게부담을주면안된다고배웠고,스스로감정을컨트롤하도록훈련받았다.하지만표현되지않은감정은절대사라지지않는다.그것은어두운곳에서당신에의해발견되기를기다리고있다.
감정의이면을파악하는게중요한이유는긍정적인감정은빨리알아차릴수록더많이,풍부하게느낄수있기때문이다.행복은무언가즐겁고가벼운느낌으로시작된다.만약그초기단계에머문다면누군가를포옹하고,키스하고,춤추고싶은절정을경험할수없다.반대로부정적감정은그속에감춰진진짜감정을발견해야만해결할수있다.분노의최고조는물건을부수거나누군가를해치는행동을유발한다.하지만무언가마음에들지않는듯한느낌의단계에서그감정이분노라는걸알아차린다면,문제가극으로치닫는것을막을수있다.
감정의안개가너무짙으면앞이보이지않는다.이성적인판단은불가능해지고,감정의다양한스펙트럼을경험할수없게된다.행복의감정은더오래,깊이느끼고슬픔의감정은잘떠나보낼수있어야한다.그래야만지금껏보지못했던새로운삶을발견할수있기때문이다.안개가걷히면비로소가야할길이보인다.
