일을척척잘해내고싶은마음과
눈치보기바쁜회사생활사이에서
방황하고있는당신에게
“아무래도저는회사랑안맞는것같아요”,“회사에서인정받는사람이되고싶은데,여전히출근길은괴로워요”,“일은어느정도손에익었지만,돌아오는월요일이두려워요”회사생활의어려움을호소하는사람은많고이들이고통받는이유또한다양하다.이랬다저랬다하는상사,여기저기가십을옮기는동료,영성향이맞지않는후배,노력과비례하지않는성과…이책『출근길심리학』은일터에서한번쯤은겪어봤을법한다양한사례를다루며각기다른상황에서도움이될만한심리학이론과솔루션을제공한다.
열등감,불안,허무등그간회사에서일상적으로느껴왔던부정적감정들이대체어디에서기인한것인지,일하며맺는다양한관계들을어떻게조정하고이어가야하는지,업무능력치를끌어올리기위해서는어떤심리학원리를활용하면좋을지까지다루고있다.이해를돕고실질적인팁을제공하기위해주제마다흥미로운실험과연구결과를풍성하게담았다.무엇보다우리는직장동료뿐만아니라나자신에게도좋은동료가될필요가있다는메시지를전하며,스스로를다독이고독려하기위한현실적이고도다정한조언을아끼지않는다.멘탈을단단하고유연하게단련해더건강한회사생활을할수있기를바라는사람들에게이책은명확하고도실용적인도움을줄것이다.
“심리학을알면일터의모든흐름이저절로읽힌다!”
단단하고유연한멘탈을위한33가지심리학무기
『출근길심리학』은무작정퇴사하는것만이답은아니라고말하며지금보다덜힘들고,덜어려운직장생활을해나가기위한심리학법칙들을소개한다.
출근길지옥철을떠올려보자.문이열리자마자내가내리기도전에사람들이어떻게든타려고꾸역꾸역들어온다.이런상황에서우리는어김없이분노가치밀것이다.직장생활을하며자꾸솟아오르는화를다스리기위해우리는어떤방법을시도해볼수있을까?이때는당신의분노가어떤성격인지부터알아보는것이중요하다.그상황에서‘지하철에타고있던사람들이내리기전에기다리던사람들이타는일은존재할수없다’라는타인과세상에대한믿음이깨진것인지,‘지하철에타고있던사람들이내리고난후에기다리던사람들이타면좋겠다’라는타인과세상을향한소망이깨진것인지알아보는것이다.세계관이깨진것이라면우리는소망은갖되세계관을수정해가며분노에제동을걸어볼수있다.이런마음의변화만으로도우리는일하는환경을보다쾌적하게만들수있다.
직장내갈등도심리학적해석이가능하다.각자자신이갈등상황에서어떤태도를많이취하는지떠올려보자.갈등이생겼을때그자리에서나와상대가원하는바를열심히공유하며해결책을찾기를원하는가?(통합)나를어떤식으로든정당화하고상대를이기려고드는가?(지배)갈등의내용과는관계없이무조건수그리고맞춰주는가?(순응)잠수를타거나동굴안으로숨어들어가는가?(회피)아니면서로적당한선에서좋게좋게양보하자고말하는가?(타협)직장에서갈등은언제나필연적이다.여기서는5가지태도중내가취하는방식이무엇인지를파악하고내가왜이런갈등해결방식을주고사용하게되었는지파악하는것이관건이다.
이것외에도다양한사례와솔루션을담은이책은총3개의장,33가지심리학법칙으로구성되어있다.1장에서는쳇바퀴돌듯이어지는회사생활로인한번아웃,일잘하는동료에대한열등감,중간관리자의역할갈등등내마음안에서이는부정적인감정들에관해다룬다.2장에서는직장에서필수적인감정노동,동료들과의갈등,이랬다저랬다하는상사의이중구속등인간관계에관해다룬다.마지막3장에서는성과를내기위한심리학을다룬다.발표,협상,효율,사과,결정등회사에서수행해야하는많은과제에어떤심리학법을적용하면좋은지정리했다.이책에담긴심리학법칙들을따라가다보면자연스레직장생활에서일을배우고적용하는것말고더중요한것이내마음을공부하고이해하는것이라는사실을깨닫게될것이다.
“15년간수많은내담자와상담하며깨달은마음의작동원리”
정신건강의학과전문의반유화가전하는‘직장인을위한심리학’
저자는15년간정신건강의학과전문의로일하며그간천명이넘는내담자들과이야기를나누었다.때로는하얗게질린얼굴로,때로는까맣게타들어가는얼굴로사원증을목에건채진료실문을열고들어오는이들에게반드시‘심리학’이라는무기를쥐여주고싶다는마음으로책을집필했다.따뜻한위로와진심어린조언만큼중요한것은써먹어볼만한유용한솔루션이라는생각으로50여개에달하는심리학이론을이책에녹여냈다.유튜버최설민(놀심)의표현처럼‘감히이책을직장생활심리바이블이라고소개하고싶다.’
물론‘타인의마음을사로잡는기술’을나열한책이아니니이책이누군가를입맛대로조종하거나당신을무조건매력있어보이게하는데도움을주지는못할것이다.그러나일터에서꼭필요한단단하고유연한멘탈,냉철하지만다정한마음을갈고닦기에는분명도움이될것이다.일하는우리에게는탁월한능력도,상대방을내편으로만드는친화력도물론필요하지만,흔들리지않으며중심을잡고건강한직장생활을이어가기위해서는내마음을이해하고공부하는것이가장중요하다.‘모든미생의출근길멘토역할을자처하는책’이라는유세미작가의추천사처럼이책을통해독자들은비로소내마음의소리에집중하고내마음을보다잘이해할수있게될것이다.
