매일 8 체질 주스 (내 몸에 딱! 한의사의 맞춤 처방)

신수림

저자:신수림
‘건강과아름다움은하나’라는철학을가지고8체질의학을바탕으로진료하고있다.건강을관리하기위한방법들을쉽고재미있게공유하기위해카카오브런치에서‘건강하게먹기,내몸스스로돌보기,한의사의식탁’이라는주제아래건강과다이어트에관한글을연재중이다.
SBS모닝와이드,생방송투데이,MBC생방송오늘아침,생방송오늘저녁등의방송에출연했고,‘다이어트신’에다이어트칼럼을연재하고있다.

prologue

？READYFOR？『매일8체질주스』를시작하기전에
8체질주스를시작한계기
자가진단으로알아보는8체질
8체질주스를더맛있게,더건강하게즐기는법
8체질주스레시피활용법
8체질주스재료와도구

PARTONE.목양·목음체질주스
[호흡기가약한목양체질을위한주스]
01파프리카배자몽주스
02토마토아스파라거스주스
03비트사과당근주스
04연근브라질너트아몬드밀크스무디
05아보카도망고브라질너트스무디
06파프리카방울토마토수박주스
07사과자몽레몬주스
08오렌지파프리카아스파라거스주스
09수박비트자몽주스
10배무꿀주스

[대장이약한목음체질을위한주스]
01배콩나물주스
02도라지잣밀크셰이크
03오디두부치아시드주스
04단호박연근양파주스
05멜론아보카도스무디
06무콜리플라워배주스
07두부적양배추비트주스
08콜리플라워고구마당근셰이크
09오디적양배추아몬드셰이크
10두부당근호두셰이크
+플러스꿀팁ㅣ목양·목음체질다이어트

PARTTWO.토양·토음체질주스
[비뇨·생식기가약한토양체질을위한주스]
01바나나브로콜리요거트셰이크
02양배추파인애플알로에주스
03바나나양배추오트밀셰이크
04청경채키위셀러리주스
05아보카도블루베리스무디
06블루베리양배추요거트셰이크
07비타민채키위주스
08참외셀러리오이주스
09수박당근주스
10복분자블루베리양배추셰이크

[방광이약한토음체질을위한주스]
01멜론오이수박주스
02파인애플치커리밀싹주스
03적양배추바나나요거트셰이크
04상추무화과셰이크
05브로콜리블루베리바나나셰이크
06새싹채소양상추알로에주스
07케일딸기비타민채주스
08키위쑥갓셀러리주스
09콜리플라워배바나나주스
10말차바나나브로콜리셰이크
+플러스꿀팁ㅣ토양·토음체질다이어트

PARTTHREE.금양·금음체질주스
[간이약한금양체질을위한주스]
01시금치셀러리키위주스
02케일브로콜리바나나주스
03청포도청경채주스
04포도체리에이드
05복숭아아보카도양상추스무디
06딸기쑥갓주스
07참외오이알로에주스
08딸기적양배추바나나주스
09파인애플오이양상추주스
10복분자블루베리양상추주스

[담낭이약한금음체질을위한주스]
01무화과아보카도카카오닙스스무디
02홍시방울토마토카카오닙스주스
03치커리파인애플청경채주스
04케일아스파라거스키위주스
05포도적양배추아로니아에이드
06청포도키위케일주스
07파인애플셀러리주스
08망고파프리카카카오닙스주스
09복숭아양배추대추야자주스
10비타민채케일바나나주스
+플러스꿀팁ㅣ금양·금음체질다이어트

PARTFOUR.수양·수음체질주스
[소화기가약한수양체질을위한주스]
01귤칼라만시방울토마토주스
02아보카도망고고추스무디
03토마토시금치고추주스
04단호박당근잣주스
05망고사과강황주스
06자몽자두밀싹주스
07사과당근대추주스
08도라지호두두유셰이크
09레몬방울토마토매실주스
10더덕검은콩밀크셰이크

[위장이약한수음체질을위한주스]
01망고당근주스
02귤파프리카강황주스
03사과자두밀싹주스
04자몽양파레모네이드
05배도라지잣주스
06자두비트주스
07망고두리안당근주스
08토마토당근대추주스
09골드키위시금치주스
10자두방울토마토에이드
+플러스꿀팁ㅣ수양·수음체질다이어트

|5G세상에딱맞는8체질주스레시피
레시피는쉽고간단하게,효과는빠르고드라마틱하게!
요즘은건강하면서동시에날씬한몸이대세다.이렇게건강을생각한다이어트의방향성은바람직하지만,한번이라도다이어트를해본적이있는사람이라면건강하게살빼는게말처럼쉽지않다는걸잘알고있을것이다.더구나일상생활에쫓기다보면꾸준한운동과철저한식단관리는뒷전으로밀리거나,원하는다이어트결과를빨리보고싶은마음에굶는다이어트의유혹에빠지기가일쑤다.수많은사람들이요행을바라다가다이어트와요요현상사이를무한반복하는이유도여기에있다.
이책은이러한365일다이어터들에게건강과다이어트의두마리토끼를잡을수있게도와주는아주간단하고쉬운주스레시피를담고있다.번거로운조리과정없이재료를한꺼번에갈기만하면완성이며,외출할때는보틀이나텀블러에담아휴대하면되므로매우간편하다.
이책의가장큰강점은단순주스레시피가아니라8체질한의사인저자가각체질에맞게직접고안한레시피이기때문에재료의조합과효과가아주믿음직하다는것이다.책에실린8체질자가진단및8체질에대한설명을정독하고본격적인주스라이프를실천한다면건강하고날씬한몸매와더불어마음의평화를덤으로얻을수있을것이다.

|나만의체질주치의,
『매일8체질주스』
이책에는각레시피를구성하는재료에대한한의사의전문적인설명이이해하기쉽게수록되어있다.재료마다맞는체질을한눈에알아보기쉽게표로만들어담고,재료의효능및섭취시주의사항에대해서도자세히알려주고있다.뿐만아니라자신의체질에집착하지않고주스레시피를균형있게활용하는방법과체질별다이어트꿀팁을실어풍성함을더했다.

|체질에맞는건강주스마시고
나를은근하게괴롭혀온고질적인증상도호전시키고!
체질에맞지않는음식을섭취하면몸여기저기에염증이생기고소화불량,설사,피부염,비염,두통등을일으킬수있다.대부분의사람들은음식이체질에맞지않아서몸이불편하다는생각을잘못한다.그러다불편감이반복되어‘이유를알수없는고질적인증상’이되면그제야병원을찾는다.체질식이중요한이유가바로여기에있다.각종검사를해도밝혀지지않던원인모를증상이체질식을하면서호전되는경우가굉장히많기때문이다.
특히주스는체질에맞는신선한식재료를손쉽게섭취할수있는좋은방법이므로,시간과노력을많이들이지않으면서실천할수있는데일리체질식으로강력추천한다.