나 좀 칭찬해줄래? : 칭찬과 인정, 관심과 무시는 어떻게 우리를 움직이는가

나 좀 칭찬해줄래? : 칭찬과 인정, 관심과 무시는 어떻게 우리를 움직이는가

$14.80
Description
인정받고 싶은 심리 뒤에 감춰진 진짜 속마음은?
내 안의 인정 욕구를 이해하는 심리 수업

칭찬과 인정, 관심과 무시는 어떻게 우리를 움직이는가?
인정 욕구의 실체를 낱낱이 파헤친 국내 최초 대중 심리 교양서
인간관계에서 생기는 갈등과 마음의 상처는 많은 경우, ‘제대로 인정받지 못하고 있다’ 또는 ‘나를 무시한다’는 생각에서 비롯되곤 한다. 일, 가족, 연애, 친구 등 내 삶을 둘러싼 모든 면이 마찬가지다. 사실 남들에게 인정받고 싶은 마음은 인간의 자연스러운 본성이며, 우리는 자신의 생각이 적절한지 혹은 자신이 능력 있는 사람인지를 타인의 피드백을 통해 확인받고자 한다. 문제는 인정 욕구가 지나칠 경우 남들의 인정이 내 삶의 우선순위로 등극하고, 타인의 시선을 의식하느라 패턴처럼 비슷한 문제를 반복해서 일으킨다는 것이다.
이 책은 그간 학술적으로 주로 다뤄지거나 외국 교양서에 의존해온 인정 욕구에 대해, 국내 최고의 상담 심리학자들이 고민과 경험을 담아 대중의 눈높이에서 풀어낸 심리 교양서이다. 나날이 커지는 인정 욕구가 우리의 삶에 어떤 영향을 끼치는지를 다각도로 살펴보고, 이를 긍정적으로 활용하기 위한 심리학적 해법을 담았다. 자꾸만 타인의 시선을 의식하게 되는 우리 모두에게, 지적 통찰을 통한 묵직한 울림을 선사할 것이다.

저자

이동귀,이성직,안하얀

연세대학교심리학과교수,상담심리사1급(한국상담심리학회).서울대학교심리학과를졸업하고미주리주립대학교에서상담심리학박사학위를받았다.미국퍼듀대학교교육학과교수,한국상담심리학회학회장,연세대학교인간행동연구소장,연세대학교언어연구교육원부원장,한국심리학회지:학교편집장,한국심리학회지:일반부편집장,영문학술지(TheCounselingPsychologist,JournalofMulticulturalCounselingandDevelopment,JournalofMentalHealthCounseling)편집위원등을역임했다.YTN사이언스[생각연구소],JTBC[김제동의톡투유],EBS[질문있는특강쇼,빅뱅],tvN[책읽어드립니다][쿨까당]등다수의방송에참여하였다.

목차

프롤로그

Chapter1나의행복은어디쯤에있을까?
행복한느낌이뭐였더라?/행복의결정요인,다른사람의인정/칭찬과인정을갈망하는사람들/가치의조건화

Chapter2오늘도‘보이기위한나’를편집하는중입니다
투명한사람에대하여/오늘은어떤나를연기해볼까/자기포장은자존감을지키려는시도/수많은사회적가면속,선명한가면하나

Chapter3너에게공감해줄게,근데내얘기부터들어줘
나부터위로해줘/공감이필요한순간/“왜엉뚱한데를긁고있어?”/공감에도순서가있다/공감이고플때를위한응급처치

Chapter4세상에서가장중요한건바로내기분이지
마법의인정버튼/각인된기분좋음/나의인정욕구는어느정도일까/결정을내리는건감정의몫/이성과감정의균형

Chapter5다른사람은필요없어,오로지너하나만
“너에게늘확인받고싶어”/내안경에덧씌워진빨간셀로판지/내가원할때원하는만큼/자꾸만출렁이는자존감/부정적인피드백을거절의신호로/말하지않아도알아채기를/더이상조건에구애받지않는나를위해

Chapter6당신은딱거기까지,이선을넘지마세요
“내게너무가까이오지마세요”/검정선글라스를끼고세상보기/결국은내게서멀어질사람이니까/억눌러서생기는문제들/건강한관계를다시경험할권리

Chapter7최악의내모습,어디까지받아들일수있나요?
가야할지멈춰야할지모르겠어/내곁에있어도된다는증표/“행복한데눈물이나”/몸과마음에각인된규칙들/온전히관계를누릴것

Chapter8인정받고싶은마음,어디까지정상인걸까?
과도한인정욕구의여섯가지유형/결핍신호로서의인정욕구/나의핵심신념은무엇일까

Chapter9내마음의빈자리를채우는연습
생각과감정에무슨일이생긴걸까/남을향했던시선을나에게로돌릴것/나를위한위로의한마디/안정감을찾아주는아주소소한것들

Chapter10다시행복을이야기하기위해서
모든것은나다움에서,나의강점찾기/행복한삶과의미있는삶/회복하는힘을길러주는것/사회적지지망:결핍을채우는중요한요소/타인의사랑보다는신뢰를

에필로그
참고문헌

출판사 서평

|칭찬받고싶은나,거리두고싶은나
타인에게휘둘리지않는마음의중심찾기

우리는누구나‘보이기위한나’를가지고있다.사람들이자신의모습을숨기는이유는안전하지않다고느끼기때문이다.때로는두려워서,때로는기대를했다가실망하기싫어서,때로는예상되는위험을피하기위해,사회적가면을쓰고살아가는것이다.특히나요즘은‘회사에서의나’와‘친한친구앞에서의나’,‘가족앞에서의나’등상황과대상에따라인간관계의경계선을나누고심리적등급에따라거리를두는이들이더욱늘어나고있다.
하지만타인의인정은자존감이만들어지는과정에서중요한역할을담당한다.스스로를긍정적으로여기려면근거가필요하기때문이다.자존감은자신에대한고유한의식이지만사회적맥락안에서형성되며,타인의피드백없이는내가현재충분히괜찮은지,아니면부족한지평가하기가어렵다.어떤모습을보였을때다른사람들이감탄하며인정해줘야만,‘내가참잘했구나’라고생각할수있는것이다.
그결과우리는칭찬받고싶은나와거리두고싶은나사이에서갈팡질팡하게된다.‘자발적인혼자’가되었지만외로움은느껴지고,그렇다고있는그대로의나를보여주자니걱정이된다.사회적가면을여러개쓰고모두에게인정받고자노력하지만,한편으론상대의기분을상하게하거나오해를사진않을까살피느라피곤해진다.
그래서이책은나의진정한가치가어디에있는지,자존감을자라나게하는중요한삶의영역은무엇인지,기꺼이가면을써도좋은영역이어디인지를깨닫고선택과집중을할수있도록이끈다.타인에게휘둘리지않는마음의중심을찾을수있다면,이는나의존재감을분명히느끼고타인의부정적인평가로부터자유로워지는계기가될것이다.

|내생각과행동을결정하는인정욕구!
소통부터의사결정까지,내삶의우선순위를다시쓰기위한심리학적해법

인정받는다는느낌이들면기분이좋아지고,이런감정의변화는우리의선택에큰영향을끼친다.반면인정받지못한다고느끼면기분이상하면서,불만스럽고섭섭한마음이말과행동에묻어난다.친구를만나밥을먹으며근황토크를할때도,회사에서프로젝트진행을위해팀회의를할때도,이직이나이사등을앞두고배우자와어떤결정을내릴지의논할때도,이는모두마찬가지다.
그런까닭에인정욕구에대해잘이해하고적절하게대처할수있는방법을알게되면,뜻하지않게서운해하거나상처받는일을방지하고,자신이바라는삶의방향으로나아갈수있다.좋은모습만보여주려고무던히애쓰며나를숨기거나,다른사람의시선을의식하느라긴장할필요가없다.인정받고싶은내마음을이해하고,관계를윤택하게해줄새로운방법을연습하다보면,사람들속에있는것이훨씬자유롭고편안해진다.
사람관계가제일힘든사람들,직장내에서또가까운사람들과의관계에서자꾸상처받는사람들,자존감이낮아고민인사람들,언제나비슷한문제가패턴처럼되풀이되는사람들모두에게,이책은삶의우선순위를다시쓰기위한심리학적해법을제공해줄것이다.