디톡스라이프 2주 만에 몸속 독소 싹 빼기

디톡스라이프 2주 만에 몸속 독소 싹 빼기

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Description
디톡스는 인체 내에 쌓인 질병의 원인이 되는
노폐물을 해결하는 데 가장 올바른 방법이다
혈액, 세포, 림프. 즉 우리 몸을 청소하지 않는다면
그 노폐물이 인체의 가장 약한 부분에 정착해 질병이 된다.

디톡스의 원리는 간단하다. 짐승은 아프면 먹지 않는다. 그러나 우리는 일반적으로 몸에 문제가 생기면 더 잘 먹으려고 애쓴다. 중요한 것은 인체의 순리는 아플 때 식욕을 떨어뜨린다는 것이다. 이 신호는 인체의 노폐물을 처리하고 있다는 신호이기도 하다. 이때 자연적인 디톡스 과정을 거치게 되는데, 이를 필자는 ‘치유’라고 말한다.

ㆍ 디톡스를 하면 염증이 감소된다.
ㆍ 3일만 먹지 않아도 혈액이 깨끗해진다.
ㆍ 7일을 금식하면 소화관이 셋팅된다.
ㆍ 한 끼만 굶어도 식욕이 되살아난다.
ㆍ 저녁 한 끼만 안 먹어도 혈압, 당뇨, 비만을 극복하는 데 도움이 된다.
ㆍ 영양흡수가 안되는 분들은 과식보다 소식이 훨씬 좋다.
저자

방태환

약17년동안자연치유센터를운영하고있다.
정기적으로2주힐링디톡스라이프프로그램을통해건강교육을진행하고있으며,유튜브를통해자연치유의노하우와건강정보를제공하고있다.
더많은분들의건강을위해2018년『기적을만드는식생활혁명』책을출간하였으며,디톡스전문가로서학교,센터,교회등에서건강강의를하고있으며2024년부터는정기적으로힐링여행을운영하고있다.

ㆍ자연치유센터대표
ㆍ건강유튜버[나음힐링센터방태환원장]
ㆍ나음힐링푸드대표
ㆍ올코[올가닉코리아]이사,공동운영
ㆍ자녀건강교육강연
ㆍ힐링디톡스프로그램교육
ㆍ디톡스및건강교육초청강연
ㆍ건강서적저자
ㆍ건강상담

목차

서문…4
2주만에일어난기적…8

미션1.몸을살리는길,해독에대한이해를한다
다이어트로이해해보는해독…28
인체5대해독기관/관리…31
오늘해결하지않은독은,내일병이될수있다…52
혈액의오염은심각한질병을만든다…57
병균보다더심각한문제는노폐물!…60
혈액을깨끗하게만드는것은간단하다!…64

미션2.기본적인해독방법
해로운것하나만끊어도몸이바뀐다…70
매일30분만운동하자!…73
식사전마시는물의힘!…77
커피,음료수,차대신물!…79
10시전에자기만해도간이살아난다…81
육식을끊고현미채식을!…85
저녁한끼만바꿔도……89
디톡스를위해금기해야할식품들…92

미션3.효과있는디톡스종류와방법
꿀물디톡스…100
과일디톡스…105
레몬디톡스…114
소금디톡스…117
물디톡스…126
프로폴리스디톡스…130
숯디톡스…133
채식디톡스…137

미션4.디톡스의효능알기
디톡스효과를본사람들…142
산삼이좋을까?아니면한끼굶는것이좋을까?…162
짐승은아프면먹지않는다…165
디톡스의효과27가지…168
오토파지,자가포식(건강,수명)…194

미션5.디톡스를위한준비
톡스하기전마음정하기…200
몸체크하기-어떤디톡스방법을선택할지선정방법…203
디톡스준비물…205
명현반응미리알기…209

미션6.방태환의디톡스라이프실전편-금식
하루세번꿀물을마신다…214
미지근한물을충분히마신다…216
가벼운운동을한다…220
프로폴리스를마신다…222
장청소를한다…224
10시전에잔다…226
디톡스중절대하지말아야할것들-오히려해로움…227
금식최대기간은7일…229

미션7.방태환의디톡스라이프실전편-보식
첫보식이중요하다…232
보식을미음이나죽이아닌현미밥으로해야하는이유…234
꼭꼭씹어먹어야하는이유…236
보식할때물마시는방법…237
낮잠금지…239
처음보식의양과보식기간…240
채소와과일은따로섭취…242
저녁에는과일식…243
보식할때피해야할음식들…244

미션8.디톡스와함께하면시너지효과
장청소…246
찜질…252
모세혈관운동…254
풍욕과산림욕…256
일광욕…258
복식호흡…260
족욕…263
수치료…265
어싱…268
숯…270

미션9.보식후관리-일상적인디톡스라이프
두끼식사실천…277
아침을잘먹도록한다…281
간식을하지않는다…282
가급적같은시간에식사를한다…285
과식,폭식,야식을피한다…287
소금물을매일마신다…288
프로폴리스를자주섭취한다…289
식이섬유가충분한식사를한다…291
현미채식,올바른식사…292
평소식단표-예시…294

자주하는디톡스Q&A…296

출판사 서평

‘디톡스라이프2주만에몸속독소싹빼기’는17년간자연치유센터를운영하며수많은사람들의건강회복과정을지켜본방태환원장이,그동안의임상경험과교육노하우를체계적으로정리한디톡스실천서이다.현대인의질병과만성피로,알수없는몸의불편함을‘노폐물의축적’이라는관점에서이해하도록돕고,이를해결하기위한가장단순하면서도효과적인방법으로‘해독’의원리를제시한다.

저자는우리의몸이스스로보내는신호에주목한다.아프면식욕이떨어지는것은인체가회복을위해소화보다청소에에너지를쓰겠다는본능적반응이다.그러나현대인은몸의이신호를무시하고더잘먹으려애쓰며,결국노폐물은혈액과림프,장기에쌓여만성질환의원인이된다.이책은이러한잘못된생활패턴을되돌리고,인체본연의회복능력을되살리는과정을‘디톡스라이프’라는이름으로구체적단계로안내한다.

꿀물·과일·레몬·소금·물디톡스등누구나선택해실천할수있는다양한프로그램은물론,금식전후의마음가짐,준비물,명현반응이해,단계별식사요령등실제수행과정에서생길수있는모든의문을해결해준다.특히금식과보식을어떻게하느냐에따라디톡스효과가절대적으로달라진다는점을강조하며,첫보식을현미밥으로해야하는이유,물마시는방법,낮잠금지원칙등실전적인조언들을아낌없이담았다.

더불어찜질,풍욕,장청소,족욕,복식호흡,어싱등디톡스와함께하면시너지가나는생활치유법을소개해독자가일상에서‘지속가능한건강관리’로나아갈수있도록돕는다.단순히2주동안만하는프로그램이아니라,이후에도꾸준히실천할수있는식습관·생활습관지침이풍부하게제시되어있다는점도이책의강점이다.

이책은해독을통해몸이어떻게달라질수있는지27가지구체적인변화를제시하며,실제사례를통해독자가스스로의변화를상상해보도록이끈다.건강정보는넘쳐나지만무엇부터실천해야할지막막한이시대에,이책은복잡한건강법이아닌‘몸이보내는자연의신호에귀기울이는법’을알려주는친절한길잡이가될것이다.몸의리듬을되찾고,생활속에서실천가능한치유법을찾는모든독자에게이책은확실한변화를이끄는새로운출발점이될것이다.