치유 명상 기공

조효남,심미경,우문희,이주아

저자:조효남
한국통합심신치유연구소소장.통합심신치유학의선구적연구자로서켄윌버의통합이론을국내에도입해자아초월심리학의학문적기반을확장했다.40여년수행과연구를바탕으로과학의식영성을아우르는통합치유이론을정립하였으며현대인의몸,마음,정신통합적인온건강을위해치유명상기공을단계적으로체계화하였다.

저자:심미경
치유명상기공마스터지도사.심미의온치유센터(수원)대표.자기치유와의식성장의커뮤니티‘온뫔치유’운영.2022년부터온라인생활기공매달지도중.직접배출한기공지도사들과함께,20대부터80대까지평생건강을지키고스스로몸과마음을치유하도록돕고있다.

저자:우문희
치유명상기공마스터지도사.심신통합치유학석사.행복한약국약국장.(주)행복한자연치유대표.몸,마음,정신을통합적으로보고치유해가는약국을운영하고있다.진정한치유를고민하고연구하고안내하는통합치유전문가이다.

저자:이주아
치유명상기공마스터지도사.심신통합치유학박사수료.다원재능심리학박사.심력명상치유센터대표(서울).전생애의전인적건강과지속가능한변화와성장을안내하는,25년차통합웰니스전문가이자명상심리전문가,심신통합치유전문가이다.

들어가는말
책을펴내면서

제1부치유명상기공수련원리
I.치유명상기공개요
1.기공
1)기공의뜻과분류
2)기공의역사와비전
2.치유명상기공
1)치유명상기공이란
2)치유명상기공의목적
3)치유명상기공의핵심원리3조
4)치유명상기공수련의치유효과

II.치유명상기공의수련요결
1.기공수련의기본용어
1)기감氣感
2)통즉불통通卽不痛,통즉불통痛卽不通
3)심기혈정心氣血精
4)이심행기以心行氣이기운신以氣運身
5)용의불용력用意不用力
6)기침하단氣沈下丹,기침단전氣沈丹田
7)부장관기俯掌貫氣
8)안장세수按掌洗髓
9)미려중정尾閭中正
10)침견수주寢肩垂
11)함흉발배含胸拔背
12)일긴일송一緊一
13)주천周天
14)입정入靜,入定
2.치유명상기공수련의기본행공요령
1)HMQ통합생활수련
2)HMQ행공요령
3.수련시일어나는반응
1)긍정반응
2)이상반응

제2부치유명상기공수련의실제
I.기본수련:명상기공
1.도인술과도인법
1)도인술과도인법의개념과원칙
2)도인술
3)도인법
2.이완법
1)방송공(이완방송공)
2)제항공
3)관기법
3.호흡법
1)자연호흡
2)완전호흡
3)복식호흡
4)단전호흡
5)지식호흡
6)폐식호흡(태식호흡)
7)삼중기호흡
4.예비기공
1)HMQ와식기공체조12식
2)HMQ몸풀기연공18식
5.핵심동기공
1)HMQ팔단금八段錦
2)HMQ건신십이단금
3)HMQ역근세수경易筋洗髓
4)HMQ태극18식연기공
6.HMQ참장공
1)HMQ천지서기
2)HMQ항룡장降龍

II.대증치유기공
1.대증치유기공의원리
2.대증치유기공의실제
1)육장육부대증치유기공
2)정신심리적·신경성·육체적스트레스·피로회복치유
3)전신기력·정력강화치유기공
4)근골격·관절강화치유기공
5)전신·주요부위치유도인법
6)노약자·허약자건강도인술

III.심화수련:기공명상
1.심화동기공
1)HMQ통합십단금
2)HMQ태극명상기공太極瞑想氣功18식
3)HMQ태극명상기공18식연공법
2.HMQ팔괘참장공八卦站功
1)수련법핵심
2)HMQ팔괘참장공연공법
3.HMQ치유자발공
1)치유자발공방법
4.HMQ주천공
5.HMQ육묘법문
1)육묘법문수련유래
2)육묘법문수련원리
3)육묘법문수련핵심요결
4)환법선,환식관수련방법

제3부치유명상기공의이론과원리
I.온전한몸과통합치유원리
1.통합치유
1)치유의뜻
2)치유의특징
3)통합치유
2.온전한몸
1)다차원하나의몸
2)홀론·홀라키의몸
3)상·하향인과의치유원리
3.통합생활수련의치유원리
1)통합치유생활수련
2)나선동역학과의식치유
3)생활수련으로서의치유명상기공

II.정기신수련의정신과학적원리
1.정·기·신개념
1)정精
2)기氣
3)신神
2.정기신의정신과학적수련원리
1)정·기·신의상호작용
2)정기신수련의상향·하향인과의치유원리
3.혼백에담긴치유의원리
1)백의에너지순환체계가경락이다
2)선천원기로서백이바로자연치유력이다
3)혼백과육신의분리가죽음이다
4)경락의후천에너지는음식과호흡
4.온생명기의치유원리
1)온생명기
2)온생명기의치유원리

III.동양의학과현대심층과학적기공치유원리
1.동서양의학과기공치유
1)에너지센터와기공치유
2)인체경락의원리와기공치유
3)해부생리학과기공치유
2.현대심층과학과기공치유
1)뇌과학과기공치유원리
2)에너지·파동의학과기공치유
3)양자의학과기공치유

공동저자프로필

[부록1]인체경락도
경락의분류
십이경맥
기경팔맥

[부록2]치유명상기공정규과정,지도자과정
치유명상기공지도자과정3단계
치유명상기공정규과정세부내용

참고문헌
색인

진정한치유란몸의건강을회복하는것을넘어선다
마음의평화를되찾고,삶의방향을바로세우며,존재전체가다시균형을이루는과정이다

오늘날많은사람들은만성적인스트레스와불안,수면장애,무기력,관계의어려움속에서살아간다.몸과마음이끊임없이소진되지만정작자신을회복하는방법은배우지못한채살아가는경우가많다.저자들은이러한현대인의현실을주목하며,전통기공의지혜와현대심신치유이론을통합한새로운수련체계인치유명상기공(HMQ)을제안한다.

이책에서말하는치유명상기공은단순한체조나호흡법이아니다.도가의기공수련과불가의명상수행,현대심층심리학과신과학적관점을통합하여몸과기(氣),마음,정신을함께돌보는통합수련체계다.특히정기신(精氣神)수련원리와마음챙김,통찰명상,삼중기호흡을결합해자기치유력과의식성장까지이끌어내는것을목표로한다.

이책의강점은풍부한실천성에있다.기공의기본개념과수련원리뿐아니라호흡법,이완수련,도인술과도인법,동기공과정기공,명상기공등실제생활에서적용할수있는다양한수련방법을단계적으로소개한다.초보자도따라할수있도록구성했으며,수련과정에서나타날수있는반응과주의사항까지상세히설명해보다안전하고체계적인실천이가능하도록돕는다.

특히치유명상기공은‘몸따로,마음따로’의접근을넘어선다.몸의움직임과호흡,마음챙김과집중,통찰과심상화를하나로연결함으로써신체적건강과심리적안정,자기치유와의식성장을동시에추구한다.저자들은이러한통합적접근이야말로현대인이잃어버린균형을회복하는데필요한길이라고강조한다.

《치유명상기공》은건강을회복하고싶은사람,스트레스와불안을다스리고싶은사람,명상과자기성장에관심있는사람,그리고몸과마음을함께돌보고싶은사람모두에게의미있는길잡이가되어준다.빠르게소비되고소진되는시대속에서이책은우리에게묻는다.진정한치유란무엇이며,우리는어떻게다시온전한자신으로돌아갈수있는가.그리고그답을몸과마음,그리고삶전체를아우르는통합치유의길에서찾도록안내한다.