마음 드라이빙

마음 드라이빙

$16.07
Description
사람 마음도 다를 바 없다
쓰다 보면 방전되고 아무것도 하기 싫을 때도 있다
언제나 달릴 수는 없다
차를 운전해야 하다 보면 배터리가 방전되어 충전해야 하는 것처럼, 사람 마음도 다를 바 없다. 쓰다 보면 방전된다. 언제나 달릴 수는 없다. 계속 달리다가는 소진이 되고 소진이 되면 한참을 웅크리고 있게 된다. 다 내려놓고 싶고 인생의 공허감에 쪼그라든다. 그럴 때는 혼자 힘으로 일어나기에 버겁다. 외부 서비스를 받아 차량 배터리가 다시 충전되듯이 우리의 마음도 충전할 수 있다. 타인의 도움을 받든 자가 충전을 하든 마음은 얼마든지 드라이빙이 가능하다.

당신이 이 책을 읽고

한 번 웃어주어도 좋고
한 번 울어주어도 좋고
한 번 큰 숨을 들이켜고 편히 쉬어주어도 좋고
한 번 당신을 오롯이 바라봐준다면 더 좋겠다.
저자

임려원

결혼하여자녀셋을두었으며셋째아이가태어난이후,늦은나이에대학교에진학하여상담심리를전공해석,박사학위를취득하고심리상담사전문가가되었다.
대학에서객원교수로재직중이며마음을치유하는심리상담소를운영하고있다.‘어떻게하면사람의마음을더잘이해할수있을까’에관심이많으며,상담심리에관한1권의전문서적을썼다.브런치(brunch.co.kr)와블로그를통해마음을나누는글을써내려가고있다.

브런치주소
http://brunch.co.kr/@ffc869bbcc174b3
블로그주소
http://blog.naver.com/saim0928

목차

머리글

마음을타다
내삶의운전대는내가잡고있어야한다-나를다스리는‘통제감’-
행동만이살길이다-살아있음의축복‘움직임’-
목표는혼자오지않는다-장애물없는목표는환상일뿐이다-
미루기에탁월한당신-생각좀그만-
내소원을적은쪽지를드릴게요-가지않은길-
단점으로선택되고장점으로버려지다-단점을묻지마세요-
30분안에바꿀수없다면오늘안에바꿀수없다-변명이주는무례한매력-
‘도대체왜’실패했지?-귀인을만나봐-

마음을변속하다
작은흔적-작은점만남겨도된다-
아름다운도피‘이타주의’-상호의존성/공동의존증-
눈치를볼랑말랑,눈치를줄랑말랑-타인은지옥이다-
프로참견러‘어른아이’-오지랖의변장술-
내것을가진자,질투심은저멀리…-잘고기노트를써보자-
비난말고공감-‘탓’타령-
‘사랑받는나’가되려하는가-오늘도나는연기를한다-

브레이크를밟다
완벽한시작은없다-‘허당’인사람에게끌리다-
치명적인유혹‘강박’-결코이렇게하지못하면난못살아-
착한당신,‘후방’주의-풍선에서공기빼기-
그림자Shadow의역습-그림자가빛을말한다-
마음의마침표-이렇게끝낼수는없어-
포기하고싶다-두마음‘양가감정’-
몸이마음을말한다-심신일여心身一如-

방전이되다
열쇠없이문앞에서다-전위행동-
하자No,하지말자Yes-나를해방시키는포기리스트-
안하는건지,못하는건지-나의이름은기회이다-
이유를묻지마세요,제발!-훈계사절!충고사절!평가사절!조언사절!-
의존과집착사이-거절을잘못하겠어요-
미움받기위한조건-절대당신의모습을드러내지말아요-
외상후스트레스장애PTSD-어느날갑자기그일이일어났다-
완벽한선택을꿈꾸는당신에게…-결정의순간을비축하자-
네가누구인지다알수있어-MBTI성격유형으로사람을구분지을수있을까?-

충전을하다
시간도독립이필요해-시간부자가되는법-
나도위로가필요해-누가해줄건데?-
다다름-나랑달라서당신이좋아-
웅크림의시간-‘그때’가올때까지-
반추의위력-삶은지옥이다-
나도당신도이만하면괜찮다-이제는내가나를챙길차례다-
그렇게느껴도괜찮아-감정을억압하지말아요-
당신이‘한사람’이되어준다면-나만의한사람이되기위한조건-
자기대화Selftalk-하루에1만번을생각한다-

마음놓고달리다
삶은한문장이다-파브르는곤충에,포드는자동차에,에디슨은전기에미쳤다.당신은?-
자세히보아야예쁘다는데-누구든그럴수있지요-
공감이공감되지않는이유-아무도내상처에대해묻지않았다-
마음의도구-하나만하자-
‘나’존재증명서-나를확인하는시간-
하루한번,자신을돌보는시간-단호박day를아시나요?-
마음자리-안전하다여겨지는나만의공간-
나는너를사랑할수있을까?-‘내’가‘나’를미워한다고?-
‘환상’속내가아닌‘의식’속의나-나의삶을지탱하는내두발자국-
마음놓고달리는법-내게있는것만으로도충분하다-

출판사 서평

당신이다른사람과다르다는것에
괜찮았으면좋겠다.
그랬으면좋겠다.

운전을배우고서툰운전솜씨로운전을할때는발끝부터머리끝까지긴장이된다.그러다어느덧운전에자신감이생기면긴장감은온데간데없고헛생각을하면서도‘언제내가여기까지왔지?’라는경지에이른다.매순간신호를의식하거나길을의식하지않아도자연스럽게운전이편해지는것처럼마음도그렇다.내가가야할방향만잘설정해놓으면그길로가는과정은수월하게통과할수있는시기가온다.

우리가자신의마음을제대로다룰수가없을때어려움에처할때가많다.자신을잘알고자신을잘이해하고자신을가장다룰수있다면훨씬편안하게삶을채울수있다.

통제감을얻기위해서는용기가필요하다.다른사람눈치를무시해볼용기,다른사람의인정을무시할용기,긍정적인결과만을기대하는자신을무시할용기이다.두렵지만해보는것이다.누구나두려움이있지만해보는것이다.누구나갈등을싫어하고,실패를싫어한다.그러나해보는것이다.일단시도하다보면실패경험과성공경험이엎치락뒤치락쌓이면서통제감이자란다.아무것도하지않으면아무일도일어나지않는다는말도있지않은가.

통제감은다른사람이내게줄수없다.통제감은자신밖에만들수없다.누군가가자신에게부여하리라는기대는방해물이될뿐이다.자신이감당할수없는외부요인들까지책임질수는없지만적어도자신이책임질수있는것들은스스로감당해야한다.자신이가진통제감을통해얼마든지자신의삶을만족하며살수있다.타인과의비교속에서의나를빼내야한다.고유한자기를지켜내는삶을살고싶다면통제감을가지자.통제감은자신에게주어진삶에대한책임감을선택하는것이다.그선택을기꺼이받아들이는것이다.

-본문중에서