1.운동없이-15kg양조절다이어트
이번여름에도입으로만다이어트를할예정인가요?왜다이어트를매번실패할까요?그이유는하나,실천하기힘든목표를잡기때문이아닐까요?밀가루와술을끊고운동을열심히하면단시간에몸무게를줄일수는있지만그성공이얼마가지않는다는것은누구나다알고있는사실입니다.이책에서는작가의전작『맛있는게좋아서양조절다이어트』에이어건강하지만확실하게살을뺄수있는양조절다이어트방법에대해좀더구체적이고심도있게설명하고있습니다.나에게맞는양조절다이어트찾기,양조절다이어트한달루틴,양조절다이어트식단,양조절다이어트레시피추천재료등양조절다이어트를시작하기전알아두어야할저자의노하우를아낌없이담았습니다.
2.탄수확물은더줄이고,단백질은더늘린확실한감량보장레시피86품
이책에서는저자가감량정체기에빠져있었을때,급한감량이필요할할때즐겨만들어먹었던레시피86품을식재료별로나눠소개합니다.포만감최고의식재료‘양배추’,다이어트의적인변비에좋은‘버섯’,식이섬유가풍부해콜레스테롤수치를개선하는데좋은‘녹황색채소’,적게먹어도속이든든한탄수화물‘고구마&단호박’,속이편한식물성단백질‘두부’,어느요리에나활용도가높은단백질식재료‘해산물’,저렴하게구할수있는단백질식재료‘캔참치&게맛살’,다이어트1등단백질공급원‘닭고기&달걀’,다양한맛을즐길수있는단백질‘육류’,탄수화물함량은낮추고단백질함량은높힌‘대체면’까지다이어트에효과적인식재료를선별,한가지재료로매일다른맛을느낄수있도록했습니다.
3.8만인스타팔로어가인정하는맛보장인기레시피
주변마트에서언제나구할수있는재료로맛있는다이어트음식을만들수있습니다.매번다이어트에실패하는이유중하나는퍽퍽한닭가슴살만먹다가지치기때문입니다.이제맛없는다이어트식단은그만두세요.칼로리는낮지만단백질은꽉채운맛보장양조절다이어트레시피가있습니다.8만인스타팔로워가직접따라해보고맛있다고엄지척내세운그레시피를자세한사진과설명으로소개합니다.어려운양념이나재료사용없이10~30분내의조리시간내에완성되는간단한메뉴로누구나쉽게따라할수있도록했습니다.또한각레시피에더맛있게먹을수있는방법과대체식재료,장기간보관가능한노하우를팁으로따로실어알려줍니다.
