너의 화는 당연하다 (내 감정에 지쳐갈 때, 마음 잠언 148)

박성만

마음에대해‘아는것’을넘어마음깊은곳에서부터울려나오는‘소리’에관심을기울이는심리치료전문가.그소리의정체를알기위해신학을공부했고기독교영성에몰입하기도했다.이후정신분석학과분석심리학을만나면서심리적인현상에서초월적인메시지를끌어올리는‘마음의소리’의정체에한걸음더다가서게됐다.이책은학문적이고실존적인탐구와고뇌,오랜목회와대학원강의,심리치료임상경험을바탕으로쓴결과물이다.
정신분석학과신학을전공해철학박사학위를받았고현재온석대학원대학교상담학과에서학생들을가르치고있다.가나심리치료연구소소장으로오랫동안심리치료를해왔고,전문가및일반인을위한심리학세미나를개최하며,심리치유강사로도활동하고있다.지은책으로《엄마라는아이》,《관계는마음이다》,《수다떠는남자》,《아픔후의심리학》,《빨래를해야겠어요》외다수가있다.

들어가는글
마음의바다가들려주는깊은지혜의말

1장자기
지금의내가‘진짜나’인지모르겠습니다
저도제가뭘하고싶은건지모르겠습니다
제게없는능력을가진사람들이부럽습니다
이렇게이기적으로살아도되는지죄책감이듭니다
돈이안되는일을하는저자신이초라해집니다
일하는것보다사람대하는것이더어렵습니다
속이후련한결정을내렸지만두려움이앞섭니다
하루를마치고나면허탈함이밀려옵니다
내생각과다른세상을견디기가힘듭니다
*누구나마음속에피라미드가있다
*진짜신비주의는맨얼굴을보여주는것이다

2장감정
걸핏하면화를내는나자신에게화가납니다
내가못나서자식만고생시키는것같습니다
제바닥이드러날것만같아두렵습니다
행복한순간마다나쁜일을상상하면서불안해집니다
돌이킬수없는실수를저질러버렸습니다
‘좋아요중독’에빠져버렸습니다
다른사람들의평가에쉽게휘둘립니다
열심히살아온저를사람들은괴팍하다고합니다
그동안버리지못한감정이쌓여폭발직전입니다
아픈자식을돌봐야한다는부담감이저를짓누릅니다
남들보다못하는것이많아자존감이무너집니다
내가가장무겁고불행한시간을보내는것같습니다
*허함은허함을만나충만해진다

3장인간관계
나는불행을몰고다니는사람같습니다
잘하는거라곤신세한탄뿐입니다
누군가저를모방하고있다는생각에괴롭습니다
가까운사람에게서상처를많이받게됩니다
왜제주변에는자꾸나쁜사람만꼬일까요
불편한사람과의오해를풀고싶습니다
모두에게착한사람으로살다보니지쳐버렸습니다
그에게행복하고아름다운기억만남기고싶습니다
그사람이너무미워서용납하기가힘듭니다
그에대한실망이커질까봐기대를내려놓으려합니다
*사람이천사다
*좋은친구는마음의상처를치유한다
*따뜻하거나아픈인간관계

4장가족
잘키워보고싶어자식을자꾸닦달하게됩니다
짜증이늘어가는자식을어떻게받아들여야할까요
자식이좋은길을포기하고어려운길로만가려합니다
집에만틀어박혀있는자식때문에답답합니다
자식이제가해주는음식을거부합니다
게임에빠져있는자식과전쟁을치르고있습니다
가족들에게소외받다보니늘허전함이있습니다
가족들때문에계속나혼자만상처받는것같습니다
큰보상을기대하며지금의고통을견디고있습니다
남편의잘못을지적하지못하는저자신이답답합니다
무뚝뚝한성격때문에부부관계가점점삭막해집니다
누가먼저이혼하자고할지서로눈치를보고있습니다
갈등이심해질까봐가족들과대화조차꺼려집니다
이혼이과연최선의선택이될수있을까요

5장삶
목표와계획을세워도뜻대로되지않아고민입니다
술,담배등자꾸몸에해로운짓을합니다
삶이무료하고즐거운일이하나도없습니다
어떤일에임하든이겨야한다는강박이있습니다
이름이마음에들지않아개명을고민중입니다
세상이너무불공평해원망과비난이늘어갑니다
앞으로뭘하고살아야할지막막하기만합니다
커밍아웃한자식의마음을어떻게되돌려야할까요
*들어서도움이되면법문이다
*사는것은다람쥐쳇바퀴돌리기
*인생은유머다
*7:3법칙

6장치유와성장
아무도나를도와주지않는다는생각에비참해집니다
나도싫어하는내모습을들킬까봐두렵습니다
양심에찔리는데도그일을계속하고있습니다
자꾸집으로돌아가고싶은충동이일어납니다
청년실업자가되어아무것도못하고있습니다
위로조차버거울때,심리학이인생에도움이될까요
떠나보내고싶은사람을떠나보내지못하고있습니다
인생의복잡한문제를어떻게풀어나가야할까요
당장내마음의상처부터치료받고싶습니다
저와정반대의성격을지닌사람들에게화가납니다
회식자리에서실수한것만같아마음이초조합니다
사람들과어울릴때마다어지럽고혼란스럽습니다
나이를먹어갈수록세상에대한비난이심해집니다
*파리도천사다
*동네뒷산에서만난숲의요정
*상식이깨져야진리가보인다

7장사랑
감정이입이지나쳐제정신이아닐때가있습니다
아름다웠던사랑의추억을잊지못하고있습니다
도와달라는사람들을도와야할지고민됩니다
사랑과담배,둘다끊고싶지만끊기가어렵습니다
제바닥을볼때마다절망이휘몰아칩니다
상처입은내가남들의상처를치유할수있을까요
그사람을보면애증의감정이일어나괴롭습니다
늦은나이에새로운사랑이찾아와저를괴롭힙니다
이루어질수없는사랑에빠져버렸습니다
특별한사람과의특별한로맨스를꿈꾸고있습니다
어렸을적상처때문에사랑을포기해버렸습니다
사랑에빠졌던사람에게자꾸실망하게됩니다
*최선의사랑은그의소리를인정하는것이다
*이웃사랑은자기사랑이다

8장위기
단한번의실수로세상의낙오자가되었습니다
직장에서해고당하고,먹고살길이막막합니다
각종중독으로부터빠져나오기가정말힘듭니다
미래를생각하면머리가터질것만같습니다
부부가점점각자다른길로가고있습니다
저에게만계속불길한일들이일어납니다
결혼을앞두고새로운사랑이찾아왔습니다
차라리죽는것이낫겠다는생각도듭니다
*감기에걸려서차라리다행이다
*위기는당신의코스모스를피우는종합거름세트다

9장우울증
우울증을어떻게받아들여야할까요
황혼우울증이찾아올까봐두렵습니다
우울증을치료하는하나의길을알고싶습니다
아무리고민해봐도삶에희망이없습니다
약물치료로우울증을극복할수있을까요
여기저기서상담을받아봤지만소용이없습니다
일하는동안쌓여온감정을주체하기힘듭니다
그동안슬픈일들을잘참고견디며살아왔습니다
열등감에시달려온저자신을위로하고싶습니다
평화롭고아름다운노년을보내고싶습니다
나의우울증에대해알아주는사람이없습니다
*미리걱정하지말고밥이나맛있게먹어라

10장돈
온갖우여곡절을겪은끝에빈털터리가되었습니다
생활이어려워지니부모님이원망스럽습니다
돈이없다는열등감에화가치밀어오릅니다
돈을후하게써도만족이없습니다
원상복구가불가능한,막대한손해를보았습니다
전문성과돈벌이사이에서갈등하고있습니다
돈이없어서하고싶은일을못합니다
사랑받지못하는마음을소비로충족하고있습니다
돈벌기가하늘의별따기같습니다
*결핍의시기에는자족을배워라
*사람이아니라돈이문제다
*돈좀있다고우쭐해하는사람을불쌍히여기자

11장죽음
죽음의때를선택할수있을까요
죽고나면어떤세상을맞이할까요
평화롭고행복한죽음을맞이하고싶습니다
죽음앞에서삶을놓칠까봐두렵습니다
죽음은그저자연의순리라여기고있습니다
죽음을앞둔사람을떠나보내기너무힘듭니다
자식이먼저세상을떠난다니인정할수없습니다
자기죽음의때를먼저알수있을까요
그가죽음준비를잘할수있게돕고싶습니다
*죽음,이따가보는것
*죽음은하나되는거룩한의례
*죽은자는산자의위대한심리치료사다

12장신비
여행을통해신비체험을하고싶습니다
따지고보면신때문에불행을겪는것만같습니다
허무한마음이들때마다견디기가힘듭니다
인생의중요한결정을두고고민하고있습니다
죄를짓지않기위해불행을감내하고있습니다
어떻게하면신을만날수있을까요
*공허속에충만한존재
*스스로잘난척하는존재
*천국에가려고천국을떠난사람들

나오는글
그의여행길은아직끝나지않았다

마음이지지하는것은언제나옳다
자주화를내는것은도와달라는신호다
누구에게나감정의쓰레기통이필요하다
고통을치유하는것은오직나만의몫이다
자기비하에서나를사랑하는마음도나온다
마음은비울수록오히려단단해진다
…

“위기의순간마다마음이들려주는최고의지혜”
나를깨우고삶을지키는148번의대화

감정의출구가필요할때,
마음깊은곳에서울려나온나만의소리
행복한삶을향해달려가는한사람이있었다.그는남들이시키는대로열심히공부했지만원하는대학에진학하지못했다.무슨일을하고싶은지도모른채당장의생존을위해평범한직장에취직했다.매일직장에서고된하루를마치고집으로돌아오면허무함이몰려왔다.그는자신이원하는삶을살지못하고늘남들의요구에맞춰살아왔다는생각에울컥짜증이솟구쳤다.그리고혼자거울을보며그동안꾹꾹눌러왔던감정을원없이터뜨렸다.이렇게오로지나자신만을위해울어본적이언제였는지…….그는온갖복잡한감정이뭉쳐덩어리진채흘러내리는눈물을보았고,그때서야마음에서울려나오는한마디를입술로되뇌었다.“너의화는당연하다.”

“진정한치유는내담자의잠재력에서나온다”
내마음의소리는어떤전문가의조언보다강하다
많은사람들이어느순간자신의삶이망가졌다고어렴풋하게느끼지만,어디서부터어떻게뜯어고쳐야할지막막해한다.당장고장난곳을수리하는데바쁜현대인들은심리학을‘치료의도구’로만사용하려한다.내아픔과상처를수술대위에올려놓고의사의도움을받아병을제거하면그만이라고생각한다.
그러나《너의화는당연하다》의저자박성만은이렇게말한다.“고통을치유하는것은환자본인의몫입니다.자신의이야기를들려주십시오.거기에답이있습니다.”삶의문제가감기처럼찾아올때,당장의진통제보다중요한것은감기를이길수있는면역력과체력을키우는것이다.이책은전문가의조언을넘어우리자신의‘마음의소리’를들을수있도록안내하며인생에어떤문제가와도대처할수있는심리학의지혜를알려준다.

‘감정’과‘인간관계’에서‘삶’과‘죽음’에이르기까지
인생의거의모든문제에답하는마음잠언148
특정한이론에기초해서사람들의여러가지증상을설명했던기존의심리학과달리,《너의화는당연하다》는우리의피부에와닿는상담사례를통해일상의문제를치유하는데집중한다.짧지만그냥지나칠수없는깊고도풍부한성찰을담아낸148개이야기들이‘자기’에서‘신비’에이르기까지12가지주제로펼쳐진다.각각의이야기마다내담자의고민과상담자의답안이한눈에보기쉽게정리되어있어펼쳐보는즉시확인하고적용할수있다.
《너의화는당연하다》의주인공들은청소년,청년,중년,노년에이르기까지매우다양하다.또부모,자녀,직장,연인,친구,부부등우리가살면서겪는중요한인간관계의대부분을다루고있다.‘자기’나‘감정’등의내면적인문제뿐만아니라‘삶’과‘죽음’등보다폭넓은주제까지아우르는이책은누구나쉽고편안하게읽을수있는‘마음잠언’으로서우리에게따뜻한치유와성찰을건넨다.

“인생에는성공도실패도없고성장만있다”
절망마저디딤돌로삼는‘마음성장수업’
《너의화는당연하다》에서수많은고민들을해결해주는주체는다름아닌‘마음’이다.‘마음’은표면적인생각과감정이면의무의식에서작동하며우리가당장의상황에집중할때긴삶의안목에서조언을건네고성찰할수있게해준다.뿐만아니라바쁜생활가운데미처알지못했던억압된욕망을풀어주고있는그대로나자신을인정하고새롭게시작할수있는방법을알려준다.이책은‘마음’의관점에서우리가현재의문제를해결할수있도록때로는상냥하게,때로는직설적으로각상황에딱알맞은처방을제시한다.
나자신을위한힐링과위로가넘쳐나는시대에이책은‘성숙’과‘성장’을이야기한다.그리고자신에대한연민을확장하여타인에대한연민으로나아가는것이자신을치유하는유일한방법이라고말한다.긴인생의관점에서볼때삶의위기는피하거나숨겨야할상처가아니라성장을위한발판이자디딤돌이될수있을따름이다.가슴에구멍이난것만같은공허함과아픔을지닌모든사람들에게이책은마음의성장을위한최고의동반자이자‘인생치유핸드북’이될수있을것이다.