아직도 내가 낯선 나에게 : 삶의 모든 순간에서 나를 발견하는 심리학

아직도 내가 낯선 나에게 : 삶의 모든 순간에서 나를 발견하는 심리학

$18.68
Description
이 책은 자신의 본질을 잃고 삶에서 여러 문제를 겪는 상태인 ‘자기 상실’의 원인을 짚고, 자아 감각을 되찾는 구체적인 지침을 살펴본다. 특히 사르트르, 키르케고르 등 철학자들의 사상을 심리학과 연결하여 잃어버린 ‘나’를 찾는 법을 이야기한다. ‘실존주의 심리 상담 기술’을 통해 자기 상실이란 무엇이며 삶에서 어떤 방식으로 나타나는지, 우리는 왜 자기 자신을 잃게 되는지, 진정한 나를 어떻게 발견해야 할지에 대해 알아본다. 심리 치료사인 저자는 이 책에서 이론적·임상적 전문 지식은 물론 자신의 경험까지 풀어내며 자기 상실을 딛고 진정한 내가 되는 길을 안내한다.

저자

사라큐브릭

저자:사라큐브릭
실존주의철학을바탕으로삶의여러문제에접근하는심리치료사.지그문트프로이트대학교에서실존분석학의아버지로인정받고있는알프레드랭글교수아래서심리치료학박사과정을밟았다.마음에대한깊은철학적질문을던지고이에대한답을찾아가며사람들이스스로아픔을돌볼수있도록돕고있다.인스타그램을통해대중에가까이다가가,복잡한실존적사유를실용적인내용으로바꾸고자노력해왔다.<코스모폴리탄>,<콘데나스트트래블러>,<우먼스헬스>,<가디언>,<버즈피드>,<야후뉴스>,<웰트>,등에서그녀의업적을다루기도했다.

역자:박선령
세종대학교영어영문학과를졸업하고MBC방송문화원영상번역과정을수료했다.현재번역에이전시베네트랜스에서전문번역가로활동하고있다.옮긴책으로《타이탄의도구들》,《세상에서가장긴행복탐구보고서》,《하루한장마음챙김긍정확언필사집》,《브레인키핑》,《다크넛지》,《북유럽신화》등이있다.

목차


이책을읽기에앞서
서문나는내가누군지모른다

1부자아란무엇인가
1장진정한나를잃어버린지금
자기상실은어떤식으로나타나는가?|진정한자신이되어야할책임

2장모든순간과모든결정이나를형성한다
인간으로서감당해야할무게|자신에게진실하지않은삶|자아감각을지니기|
나의자아가된다는것

3장나라는존재의고유한의미를만들기
나는지금여기에존재한다|인생은유한하다|나만의의미찾기|내가살고싶은이유

2부나는자아를어떻게잃게되었는가
4장자기상실의원인은무엇인가
나를잃게되는이유|역할극:자기상실에참여하는방법|자기삶의주인공이되어야한다

5장어떻게자기상실이지속되는가
자아감각을갖기위한전제조건|자아유지를방해하는것들|모든건내게달렸다

6장내가끝나고타인이시작되는지점은어디인가
자아의윤곽:경계란무엇인가|과잉교정|타인이내경계를침해할때

3부진짜나를찾기위한탐색
7장진정한자신을위한공간만들기
‘자아’가존재할공간만들기|놓아주기위해애쓰는이유

8장삶은몸을통해이루어진다
몸에대한실존적이해|내몸을인식하기|다시몸과연결되어자기본질을파악하자

9장감정을경험하고표현하자
감정관찰|감정인정|감정표현|삶으로방향을전환하기

4부나다운삶의시작
10장나만이나를정의할수있다

주석

출판사 서평


“나를발견하는기쁨.나로존재하는행복”
‘자기상실’을딛고‘진정한나’를되찾는법

“오늘도나를잃은채하루를살아버렸다”
내가내삶을제대로살지못하는진짜이유
일상에서진정한자신의모습대로사는사람은드물다.직장에서,가족사이에서,연인이나친구관계에서타인의기대에부응하기위해모두조금씩‘내가아닌나’로살아간다.그과정에서우리는자아를잃어가고원치않는삶을살게된다.
이책은자신의본질과멀어져서삶에여러문제가일어나는상태인‘자기상실’의원인과그해결방법을이야기한다.특히사르트르,키르케고르등철학자들의사상을심리학과연결한‘실존주의심리상담’기술을통해우리가‘나’를잃게되는과정을짚고자아감각을되찾는구체적인지침을살펴본다.저자는내담자들의사례는물론자신의경험까지녹여내며자기상실을딛고진정한나를되찾는과정을실감나게보여준다.

“나는내가누구인지모른다”
나라는존재의의미와나를잃어간다는것
자기자신을모르는사람은내가원하는것이무엇인지모르기에,세상이원하는모습에자기를맞추거나,자신이아닌타인을위한선택을하며살게된다.1부에서는자아와자기상실이무엇인지,삶에서어떤방식으로나타나는지살펴본다.자기삶에대해충분히생각하지못할정도로바쁜일상을보낸다거나,지루한기분에서벗어나고자소모적인인간관계를이어나가는등너무나익숙해서알아채지못했던자기상실의순간을들여다본다.
동시에이책은자유,선택,책임세가지요소를중심으로자아를설명한다.세상에내던져지듯태어난우리는자신이선택한삶의방식을통해자기가누구인지결정한다.특정한삶의방식에따른결과와책임도오롯이나의것임을인정할때,자신에대한온전한이해에이르고삶을창조할수있음을이야기한다.

“무엇이나로살지못하게하는가”
관계와역할속에서흐려지는‘나’의본질
우리는왜자아를잃게될까?2부는자기상실의원인을탐구한다.인생을뒤흔드는사건을겪었거나,가정이나공동체내에서역할을떠맡거나,자기자신보다다른대상이나사람을중시하는등의사례를들어가며잃었던나를되찾는과정으로안내한다.특히참혹한전쟁속에서유년시절을보내야했던저자의이야기를통해,트라우마가어떻게자아감각을왜곡시키는지살펴본다.
자기상실과사회의관계도알아본다.우리가자신을위한선택을포기하고사회에‘순응하는이들’이되어가는과정을살펴보는동시에우리도누군가의자아를잃게하는사회의일부임을짚는다.자아감각을갖기위한세가지전제조건(관심,인정,정당성)은물론타인의거부나과거의상처에대한회피등자아유지를방해하는요인들도알아본다.결국여러방해에도불구하고내가어떤사람이될지는자신에게달렸다는것을강조한다.또자기인생과관련된사실을알려주지않고도자아를드러내는효과적인방법으로‘경계’를소개하며,자신을보호하는방편으로타인과어떻게적절한거리를설정해야하는지그방법을전한다.

“자기자신을이해하는만큼삶은변화한다”
삶에서살아숨쉬는나를그대로마주하기
3부에서는진정한자신을되찾기에앞서우리가삶에서자아를이해하는방식에대해이야기한다.먼저‘자아를위한내면의공간’의필요성을말한다.공간은우리에게결정하고,행동하고,움직이고,성장하고,잠재력을실현할수있는기회를제공하기때문이다.강제수용소에서자신의공간을만들며고통을견뎌낸빅터프랭클의이야기와함께심호흡,거절처럼바쁜일상에서숨쉴틈을마련하는방법들을소개한다.무엇보다공간은그냥주어지는게아니라우리가취하고창조하는것임을강조한다.더불어공간이란자신에게진정으로속하지않는행동,신념,습관,관점을버려야만들수있음을전한다.
진정한자아가되려면자신의모든측면과건강한관계를맺어야한다.우리는대부분정신이몸보다뛰어나거나현명한존재라고믿는다.이책은정신과몸을분리하여생각하고,몸을통제혹은변화의대상으로여기는것이자기상실로이어질수있음을말한다.자기몸을충분히경험하고느낄수있어야진정한자신을알수있게되기때문이다.또자기감정을관찰하고,인정하고,표현하는과정을통해감정에압도당하지않고자신을드러내는방법을이야기한다.우리몸과마음에대한실존적이해를통해‘내가생각하는나’와‘실제의나’는다르다는것을일깨운다.

“모든건내게달렸다”
나를온전히경험하고내삶을찾는방법
마지막4부는진정한자기자신이되는기술을알려준다.저자는‘의자’라는도구를이용한간단하지만특별한상담을통해,자아란추상적인무언가가아닌‘지금이순간에존재하는나’임을일깨운다.우리가인식하고생각하는것(선입견,가짜신념)이아니라,실제보이는것을바탕으로나의본질에대한통찰을얻을것을강조한다.무엇보다자기상실에서회복해서진정한자아를발견하는것은오롯이자기자신에게달려있음을말한다.
이책과함께자기자신을경험하면‘진정한나’를발견하고원하는삶으로한걸음더다가갈수있을것이다.