애착수업 나를 돌보는게 서툰 어른을 위한

애착수업 : 나를 돌보는게 서툰 어른을 위한

$18.00
Description
“위험한 애착과 안정된 애착은 어떻게 다른가
일본 최고의 정신과 전문의이자 애착 연구의 일인자가
20년 넘게 수천 명을 치료하며 확인한
나를 지키고 일상을 보살피는 법

애착 [attachment, 愛着]
주변 사람들과 밀접하게 연결된다고 느끼는 정서.
인생 초기에 주 양육자와 얼마나 강력하고 친밀한 감정적 유대를 맺느냐에 따라 안정될 수도, 불안정해질 수도 있다.
성격 형성에 가장 중요한 토대를 이루기 때문에 ‘제2의 유전자’라고도 불리며
개인의 심리와 행동 전반을 지배하기 때문에 인생 전반에 지대한 영향을 미친다.
저자

오카다다카시

도쿄대에서철학을공부했지만중퇴하고교토대의과대학에다시들어가정신과의사가된특이한경력의소유자이다.오랫동안교토의료소년원에서근무한후,오카다클리닉을개업했다.

정신의학과뇌과학분야전문가로주목받는그가꾸준히주장하고있는‘애착이론’은청소년범죄의근본적인원인과해결책을제시했다는점때문에일본사회에큰반향을불러일으켰다.

『나는상처를가진채어른이되었다』,『나는왜혼자가편할까?』,『나는왜저인간이싫을까?』가대표작이며『나만바라봐』,『예민함내려놓기』,『심리조작의비밀』,『애착수업』,『나는네가듣고싶은말을하기로했다』등수많은책이국내에소개되었다.

『나는왜사는게힘들까?』(원제:발달장애의그레이존?達障害「グレ?ゾ?ン」)는딱히장애가있는것도아닌데사회생활이너무힘든사람들,나이가들수록적응이되는게아니라오히려더힘들어지는사람들의속마음과인간관계를분석하고대안을제시한다.이책은코로나19로사회성과관계력이퇴화하면서고통을호소하는사람들사이에서큰호응을받으며출간이후단기간내에10만부이상이판매되었다.

목차

글을시작하며
애착이란무엇인가5|20년넘게아이들을치료하며깨달은것6|애착,불안으로부터나를지키는힘8

1장애착이왜중요한가
사례1_수차례자살을시도하던열일곱소녀17|친어머니에게받은두번의상처19|그날의면담은무엇이달랐나22|양부모를되찾고방황을멈추다24|안전기지,애착을안정시키는열쇠25증상개선보다이전의삶으로돌아가는것이중요하다27|문제는,불안정한애착이다30

2장의학계,애착에주목하다
사례2_착하고유능한그녀가우울증에걸린이유35|몸의증상과마음의문제는다르다36|상처받은애착은어떻게불안을감지하는가39|증상만개선해서는나아질수없다40|진단과치료의관계를바꾸기43|모든'마음의병'에효과적인애착모델46|환자역할을강요당하는사람들47사례3_강박적으로머리카락을뽑던5학년아이49|아이는그저사랑받고싶은것이다50|상처받은애착은일상을마비시킨다54|어떤치료는학대가된다56|가정이안전기지가되어주지못할때58|환자개인의문제가아니다60|의학모델이제기능을다하려면62|복잡한사례일수록애착을살핀다65

3장애착은어떻게애착이론으로발전했나
존볼비,애착을발견하다71|메리에인스워스의네가지애착유형73|안정형,회피형,양가형,무질서형75|부모의성격이애착유형에미치는영향78|애착은세월처럼새겨진다82|애착유형은대물림된다84|메타인지가성찰능력을결정한다86|애착을강화하는호르몬,옥시토신89|학대와애착장애에대한새로운이해92

4장상처받은애착을안정시키기
불안정한애착에접근하는법97|애착회복적접근vs.애착안정화접근99|상담과진료는필수가아니다101|일대일관계로시작한다103|증상은몸이보내는신호105|사례4_나호씨는왜과식과구토를멈추지못했을까106|사례5_문장구조에집착하느라공부를할수없게된학생113|안전기지를되찾는것은삶의의미를되찾는일118|안정된애착으로발달장애를극복할수있다122|사례6_아스퍼거증후군으로취업을포기했던30대여성124|“아무도내기분을물어본적이없어요”126

5장안전기지의모든것
당신만의안전기지가있는가137|안전기지가되기위한열가지원칙140|사례7_딸의상처를파헤치는데급급했던엄마162|온전히이해받은경험이있는가165|자기애가너무강하면안전기지가될수없다166|사례8_CEO엄마가딸을부하직원처럼대했던이유168|상처받은애착은대물림된다170|강박이강하면안전기지가될수없다171|소통이잘된다면,좋은안전기지다173

6장애착유형에따른대처법
불안형애착이해하기181|회피형애착이해하기190|사례9_과대망상에빠져있던열아홉살청년207|미해결형애착이해하기210|사례10_어머니의우울증때문에어른아이가된고등학생214

7장상처받은애착에서벗어나기
사람은누구나달라질수있다219|나의안전기지는정말안전한가221|애착이안정된사람들의특징222|사고방식을바꾸면애착이달라진다224|사례11_내담자의인지방식을바꾸려했던상담사226|애착이안정되면돌아보는능력이강해진다227|MBT로과거,현재,미래를연결하기229멘탈라이징으로악순환의고리를끊는다231|분석적멘탈라이징vs.공감적멘탈라이징233|공감력을높이는롤플레이,롤레터링234|마인드풀니스,좋고나쁨으로평가하지않는다237|용서할수없는사람을받아들이는연습239|뜻대로되지않는다고나쁜일이아니다241|누구나사랑하는사람의안전기지가될수있다242|사례12_매일죽고싶다고생각하는30대여성245|우등생이아닌자신의모습도사랑한다248|과거에집착하지않는다250|도스토옙스키가대문호가되기까지252|사례13_출산과육아로부모와의관계를회복하다257|일과취미도안전기지가될수있다260|사례14_아버지에대한그리움을이혼으로극복한여성261|안전기지는가까운곳에있다266

글을마치며
의학은사람을구할수없다269