치매예방 첫걸음 2 : 가장 쉬운 탑클래스

탑클래스두뇌발전소

저자:탑클래스두뇌발전소
탑클래스두뇌발전소는심신의학을바탕으로현대인들의각종두뇌질환및건강한두뇌개발에도움이되고자유튜브채널‘탑클래스두뇌발전소’를운영하고있다.기억력,집중력,관찰력,판단력,언어능력등다양한분야의두뇌훈련을위한두뇌게임을비롯하여,명상을통한두뇌휴식법,알면도움되는유익한건강정보등약1000개의영상을업로드하며활동중이다.고령화시대에세계적으로사회적문제가되고있는치매를예방하기위해,두뇌훈련후두뇌휴식을병행하는프로그램을고안하여,따라하면누구나스스로치매를예방할수있도록하고있다.6만명을바라보는구독자와누적조회2100만뷰를넘기며,더많은이들에게바른두뇌건강법을전달하기위해열정으로노력하는중이다.즐거운마음의강력한치유력을믿는탑클래스두뇌발전소는앞으로도많은이들이즐거운마음으로치매없는삶을영위할수있도록최선을다할것이다.

1강숨은그림찾기
게임01~20
두뇌휴식을위한힐링명상
명언명상
알수록재미있는건강지혜
단순건망증과치매의차이점

2강초성게임
게임21~44
알수록재미있는건강지혜
‘뇌가소성’치매극복의희망

3강다른그림찾기
게임45~74
두뇌휴식을위한힐링명상
단전명상
알수록재미있는건강지혜
보는것만으로좋아진치매

4강기억력테스트
게임75~89

5강같은그림찾기
게임90~123
알수록재미있는건강지혜
명상하면달라지는뇌의변화5가지

6강관찰력테스트
게임124~143

재밌는두뇌게임으로두뇌훈련
-이책은치매를비롯한두뇌질환의예방과치유효과를높이기위한6가지종류의두뇌훈련게임으로구성되어있습니다.
-즐겁게게임을하며집중력,기억력,관찰력,창의력등인지능력이자연스럽게향상될수있도록하였습니다.
-재밌는게임을다양한난이도로구성하여연령과상관없이가족이나친구들과함께즐길수있습니다.
-아름다운색상의예쁜그림으로게임을제작하여문제를푸는동안마음이밝아지고힐링될수있도록하였습니다.
-게임을통해반복과집중을함으로써인지능력과뇌신경세포의성능이향상되어치매및두뇌질환예방에도움이됩니다.

알차게즐기는게임추가활동
-게임별로추가활동이있어하나의게임에서도다채로운활동을하며더욱재밌고알차게즐길수있습니다.
-언어능력,지각력,수리능력등새로운두뇌영역에자극을주어다방면의인지능력을고루발달시킬수있도록하였습니다.
-심화된문제를통해다양한난이도의훈련을할수있습니다.
-문제마다문제를푸는데걸린시간을기록할수있어,집중력과성취감을높이고자신의실력을체계적으로발전시킬수있습니다.

효과두배힐링명상으로두뇌휴식
-두뇌훈련(게임)을한후에두뇌휴식(명상)을함으로써,두뇌기능의회복과인지능력향상효과가더욱극대화될수있도록구성하였습니다.
-명상은인지기능과감정조절기능,면역기능등을증강시켜치매및두뇌질환예방과치유에많은도움이됩니다.
-올바른두뇌휴식을위해명상가이드를제작하여처음명상을접하는이도쉽게따라할수있도록하였습니다.
-각권마다다양한명상법을소개하여체험후자신에게맞는명상법을선택해지속할수있도록하였습니다.

알수록재밌는건강지혜
-치매는알수록예방하기쉬워집니다.다양한치매상식과과학적으로입증된신기한두뇌이야기들로건강에대한지혜를얻을수있습니다.

한눈에쏙들어오는정답
-문제마다우측상단에정답페이지가기재되어있으며,해당페이지에서정답을바로확인할수있습니다.
-정답을명확하고통일성있게표시하여,자신의답과비교점검이용이합니다.
-추가활동정답은본활동정답상단에표시하였습니다.

영상으로즐기는유튜브채널<탑클래스두뇌발전소>
게임과명상이시작되는첫페이지의QR코드와검색어를통해<탑클래스두뇌발전소>유튜브
채널에서동영상으로도다양한두뇌훈련과두뇌휴식을할수있습니다.

게임훈련으로두뇌세포활성화!
명상휴식법으로두뇌능력강화!

치매를예방하고건강하게두뇌를발전시키기위해서는꾸준한훈련을통해두뇌세포를활성화하고,바른휴식법으로두뇌능력을강화하는것이중요하다.그리고이러한훈련에앞서무엇보다중요한것은하루하루건강하게변화하는두뇌를생각하며즐거운마음으로훈련과휴식을지속하는것이다.이러한즐거운마음은,언제나에게올지모를치매에대비하기위해노력한다는마음가짐보다훨씬강력한치유효과를발휘한다.
이책은치매예방의핵심이되는두가지,두뇌훈련(게임)과두뇌휴식(명상)을중점으로프로그램을구성하여두뇌개발효과가극대화될수있도록하였다.
첫번째,재밌는두뇌게임으로이루어진두뇌훈련은,반복과집중을통해뇌에건강한자극을줌으로써신경세포의기능을향상하고,세포간연결망인시냅스를활성화한다.기억력,집중력,관찰력,판단력,언어능력등의인지능력이재밌는게임을하는동안체계적으로발달할수있도록6종류의두뇌훈련으로구성하였다.
게임마다추가활동이포함되어,하나의게임을통해다방면의인지능력을고루발달시킬수있고,심화된문제를통해다양한난이도의훈련을할수있다.또한,아름다운색상의예쁜그림들로이루어진게임을꾸준히하다보면마음이밝아지고,힐링되어두뇌건강에많은도움이될것이다.
두번째,두뇌훈련후두뇌휴식의방법으로명상을하면두뇌훈련의효과를최대화할수있다.처음명상을접하는사람들도천천히순서대로따라하며하루5분이라도꾸준히실천하면,두뇌휴식의효과를볼수있다.책에소개된여러명상법중자신에게맞는명상법을선택하여지속하다보면,행복호르몬인세로토닌의분비가활성화되고,스트레스호르몬이감소하여면역력이증진된다.
두뇌훈련을통해개선된인지능력또한두뇌휴식을하는동안강화된다.출렁이는물결이잦아들면고요해진물속이깨끗이보이듯,바른휴식을통해잡념이쉬어지면두뇌의모든능력은저절로향상된다.
이책은과도한스트레스속에마음이쉬지못하고,뜻처럼마음을운용하지못해고통받는현대인들에게두뇌건강을지킬수있게함으로써행복한삶의초석이되어줄것이다.