치료보다 쉬운 예방 (경희대학교 한방예방의학 석박사가 들려주는)

김제명

한방예방의학석사,박사,경희미르애한의원분당점대표원장,(전)성남시한의사회장
《한의사들이읽어주는한의학》공동저자

서문호미로막을것을가래로막지말자

제1장우리모두알아야하는여성의학
1사춘기변화미리알고대처하기
2이증상도갱년기때문인가요?-갱년기요실금증상
3갱년기안면홍조는그대로두면사라질까요?
4지긋지긋한생리통!진통제,피임약과이별하기
5시도때도없이생리가나옵니다-부정출혈,붕루
6생리가안나와요,왜이럴까요?-무월경,늦어지는월경
7나의냉상태,괜찮을까요?-질염,자궁경관염,골반염
8각종자궁질환,이런음식은피하는게좋아요!
9유방암을예방하기위한좋은습관

제2장행복하지만쉽지않은,임신과출산
1내몸을위한안전한피임방법
2건강하게임신준비하기-사랑이먼저예요!
3입덧두려워하지마세요
4당황하지마세요-임신중통증,감기대처하기
5순풍순풍덜힘들게출산하기
6산후조리와출산후운동
7나와아이모두를위한건강한모유수유

제3장우리아이,튼튼하고똑똑하게!
1성장프로젝트-우리아이잘클수있을까요?
2팔다리가아파요!어린이성장통에대한모든것
3산만하고집중력이약한아이어떻게하면좋을까요?
4아이가자꾸눈을깜빡거려요-틱장애일까요?
5우리아이건강하게기르는자연해열법
6조심조심우리아이-허약아의한방치료
7땀흘리는아이-아이가허약해서땀이나나요?
8여름철배탈과설사-곽란癨亂
9자꾸코피가나요-자주코피를흘리는우리아이
10소아보약Q&A

제4장은근히계속신경쓰이는피부질환
1여드름에운동을하면도움이되나요?
2얼굴이원래붉지않았는데,안면홍조가생겼어요.겨울이라그런걸까요?
3여드름흉터관리는어떻게하는게좋을까요?
4피부가붉고따가워요,지루성피부염어떻게치료할까요?
5이마가점점넓어져요…탈모예방

제5장욱신욱신뻐근하게몸아프기전에
1골프치기전몸만들기,골프근육·관절만드는법
2오십견예방운동법
3이완요법과추나치료
4골골한당신을위한골다공증예방법
5걸을때마다발바닥이찢어지는것같아요-족저근막염
6운동중부상을예방하기위한몸관리법

제6장당신의오장육부안녕하신가요?
1감기엔역시추어탕이최고!
2갑작스러운명치통증,여러가지경우를두루살펴야
3고쳐서잘먹으려하지말고,체질에맞는음식을잘먹도록하자
4알코올로부터간건강을지키는예방법_박준상원장189
5입냄새가너무심하신분들을위한구강건강예방법
6이유없이걷기힘든요산부자들을위한통풍예방및관리법
7소消리없이찾아오는갈증,한의학으로당뇨정복하기

제7장질병을이겨내는힘,면역력키우기
1당당한남자되기위한건강실천법
2보약을먹으라굽쇼?
3폐·기관지질환예방,가정에서간단히하는중국의‘삼복첩요법’
4덥지도않은데자꾸땀이나요…다한증
5밤낮이바뀐사람들을위한건강관리

제8장작은실천으로기분도마음도더좋아집니다
1활짝웃지못하는구안와사환자들을위한안내문
2골프공으로간단히나의뇌건강을지키자
3공황장애어떻게극복하나요?
4만성피로에시달리신다고요?-번아웃증후군
5불면증극복하며살기
6자율신경실조증어떻게해야하나요?

제9장꽉막힌귀와코를뻥뚫어드립니다!
1고요속의외침은이제그만,사오정탈출기
2편안한숨이필요한천식환자양생법

제10장못다한이야기
1말못할고통,항문질환예방법
2고구마다이어트로올해는꼭성공하자
3고전에서찾는환자윤리

참고문헌

아프기전에‘예방한방’
한의학은음양오행론에기초해인간의생리와병리를설명한다.인체를하나의소우주로여기고인체내부의유기적관계에집중하며인체와자연의대응을중요시한다.병인을찾아제거하거나환부에약,수술등직접적인치료방법을사용하는서양의학과다르게한의학은인체의면역을높여질환을극복하는방법을제시한다.예방한의학의목표는‘인체가본래갖고있는항상성을유지하되,조화로운상태가무너진경우빠르게회복하도록돕는것’이다.
이책에서는일곱명의현직한의사가임상사례를들어생애주기에따라찾아오는다양한질병과병증을설명하고실천하기좋은운동과지압방법,가까이하면도움이되는음식과약차를소개한다.병원치료를오래받아도차도가없던사람,몸상태가나빠져도특별한원인이나치료법을찾을수없어고민했던사람,잔병치레로몸살을앓는사람들에게한방의학을통해몸의균형과내몸에맞는치료법찾기를권한다.이책은질병예방과조기치료에관심있는이들에게건강한몸과마음의길을알려주는지침서가될것이다.