하루 15분 기적의 림프 청소 몸속 쓰레기를 없애 내 몸을 살린다!

김성중,심정묘

저자김성중은림프마사지를국내최초로도입해림프테라피최고권위자로인정받으며,림프치료분야의아버지로학계에정평이나있다.1990년대중반부터한국엠엘디연구소(lymphclinic.com)의소장으로활?동하면서국내림프교육자로수많은석사,박사들을배출하고있다.2015년11월채널A〈나는몸신이다〉에출연하여하루15분투자로수많은질병을치료하고예방하는‘림프청소마사지’를소개해화제를불러일으켰다.방송이이슈가되면서림프청소방법에대한문의가쇄도하여,더많은이들에게림프건강법을알리고자책을출간하게됐다.
현재강원대학교물리치료학과교수로재직중이며,채널A〈나는몸신이다〉,SBS〈잘먹고잘사는법〉등다수방송에출연했다.저서로는『림프부종』『미용림프드레나지』등이있다.

목차
프롤로그_흐르지않는현대인의몸,림프가답이다
1장만병을예방하고치료하는림프청소마사지
왜림프청소마사지를해야하는가?
림프청소마사지는어떻게하는가?
하루15분림프청소마사지프로그램
pluspage나른한오후,틈틈이하면좋은림프청소법
2장왜림프청소를하면건강해지는가?
보이지않는몸속쓰레기가위험하다
잘흘러야건강해진다
왜림프여야하는가?
나잇살이아니다,부종이다
면역기능은림프의주요역할
습진·무좀·여드름,피부문제가아니다
암과림프는떼려야뗄수없는관계
두통·관절통·생리통,림프로해결된다
피로?림프가문제다
3장내몸속의청소기를깨워라!
3포인트림프절을사수하라
목만쓸어내려도100가지질병이다스려진다
겨드랑이만늘여도건강해진다
하체건강을위해서혜부를마사지하라
림프순환을돕는생활습관
4장림프청소의놀라운효과들
다리가너무가벼워졌어요!
암을예방하고관리할수있다니놀라워요!
교감신경을이완시켜소화불량과변비를해결했어요!
몸이따뜻해지면서생리통이사라졌어요
약으로도못고친고혈압이내려갔어요
‘살’로잃었던자신감,3개월만에되찾았습니다!
시술없이도기미를없애고주름을펴줘요!
한달만에피부미인으로다시태어났어요
5장내몸을살리는림프청소마사지
증상별림프청소마사지
눈피로
얼굴부기
숙취
변비
다리부종
pluspage샤워하면서하는림프대청소
통증별림프청소마사지
두통
턱관절통증
팔꿈치,손목통증
목,어깨통증
생리통
예뻐지는림프청소마사지
여드름없애기
이목구비살리고주름없애기
매끈하고탄력있는팔만들기
뱃살없애기
다리셀룰라이트없애기
pluspage림프청소마사지와함께하면효과2배,림프체조

출판사서평
“만병을예방하고치료하는몸속청소기‘림프’를깨워라!”
25년차국내최초ㆍ최고림프치료전문가가알려주는화제의‘림프청소마사지’를책으로만난다!
채널A〈나는몸신이다〉에서소개되어장안의화제가되었던‘하루15분림프청소마사지’를책으로만난다.최근의학계에서가장주목하며,부종,피부질환,각종통증,암의원인이되는게있다.일명체내청소기로불리는‘림프’다.몸속의노폐물을모아서없애는청소기역할을하는데,이역할이제대로되지않으면만병이찾아오기때문에아주중요하다.
김...
“만병을예방하고치료하는몸속청소기‘림프’를깨워라!”
25년차국내최초ㆍ최고림프치료전문가가알려주는화제의‘림프청소마사지’를책으로만난다!
채널A〈나는몸신이다〉에서소개되어장안의화제가되었던‘하루15분림프청소마사지’를책으로만난다.최근의학계에서가장주목하며,부종,피부질환,각종통증,암의원인이되는게있다.일명체내청소기로불리는‘림프’다.몸속의노폐물을모아서없애는청소기역할을하는데,이역할이제대로되지않으면만병이찾아오기때문에아주중요하다.
김성중,심정묘교수는국내최초ㆍ최고림프치료전문가로25년간1만여명의환자들을치료하여이분야에서독보적인존재로평가받고있다.이책은그오랜세월동안수많은환자들을치료하면서얻은림프건강법을이해하기쉽게정리한것이다.림프가무엇이며우리몸에서정확히어떤역할을하는지,각종질병으로부터벗어나는림프건강법등림프에대한모든이야기를담았다.
이책에소개된‘하루15분림프청소마사지프로그램’은매일실시하는마사지로쉽고간단하게구성되어누구나따라할수있다.또한증상별,통증별,예뻐지는림프청소마사지도있어서다양한질환을예방하고치료하는데큰도움이된다.이책은백세시대에무병장수를꿈꾼다면반드시읽어야할필수건강지침서다!
■출판사리뷰
흐르지않는현대인의몸,고이고쌓여병든다!
‘고인물은썩고,흐르는물은맑다.’이것은불변의진리다.70%가물로이루어진인체도건강하려면고이지않고잘흘러야한다.그런데요즘현대인의몸은기름지고서구화된식이습관,스트레스와불규칙한생활습관등으로생긴수많은독소와노폐물때문에제대로흐르지못하고있다.과거에비해암발병률이높아지고고혈압,당뇨병등대사성질환들이많아진것도몸속이제대로순환하지않아노폐물이자꾸쌓이기때문이다.
몸속에노폐물이쌓이지않게하는데가장큰역할을하는것이최근의학계에서가장주목하고있는‘림프’다.림프는일명체내청소기로각종세균,바이러스와암세포를없애어느한곳이라도노폐물이쌓이거나고이지않게청소한다.세균을흡수해서옮기는림프액과그물이흐르는림프관,쓰레기를없애는역할을하는림프절이한세트를이루어우리몸을병들지않게지킨다.그런데림프가몸속노폐물을모두청소하기도전에새로운노폐물이쌓이면림프도과부하가걸리면서제대로청소되지않아결국몸은점점더병들게된다.잠을잘잤는데도유난히피곤하거나,이유없이아침저녁으로몸이퉁퉁붓거나,여드름같은피부염증이자꾸생긴다면림프건강에적신호가켜졌다는뜻이다.
만병을예방하고치료하는‘림프청소마사지’
우리몸에서이렇게중요하고큰역할을하는림프액은굉장히예민하고더디게흐른다.심장의힘찬펌프질로흐름에문제가없는혈액과달리림프액은혈관보다더좁은림프관안에서림프관주변에있는근육의수축,이완하는힘을받아서움직인다.그래서활동량이많거나근육이많은젊은시절에는스스로잘흐르지만,활동량이적고근육이빠지는중년을넘어서면거의흐르지못하고정체된다.우리의건강문제는바로이‘정체’에서부터시작된다.림프관을따라흐르는각종세균과암세포가제대로흐르지못하고한곳에정체되면그지점에서만병이생기기때문이다.림프액이얼마나잘흐르느냐가평생의건강을좌우하는것이다.
림프액을잘흐르게하는게바로‘림프청소마사지’다.림프청소마사지는림프액을빠르게흐르도록림프관을직접마사지하여림프액의빠른순환을돕는다.림프관은혈관보다피부에더가깝게있어서,림프관이있는피부겉면을약하게마사지해주는것만으로도림프액의흐름을‘5배’나높일수있다.
이책에서는그동안전문가만의영역이라여겨져어렵게만생각됐던림프마사지를누구나할수있도록간단한프로그램으로구성하였다.국내1세대림프치료전문가인김성중,심정묘교수는많은이들이림프건강을스스로챙기길바라는마음에서일상에서할수있는림프청소방법을연구해왔다.국내최고의권위자가만든림프청소마사지는방법이쉽고간단하며특정마사지기구나기술이필요없기때문에누구나할수있고,적용부위에따라언제든할수있다는게큰장점이다.
백세시대를준비하는기적의건강법
‘하루15분림프청소마사지프로그램’
만병을예방ㆍ치료해주는‘하루15분림프청소마사지프로그램’은준비동작,본동작,마무리동작3단계로구성되었다.준비동작은본동작전에시행하는스트레칭동작으로마사지효과를극대화시키는역할을하는동작이며,본동작은아침5분프로그램과저녁10분프로그램으로나뉘어서짜였다.아침에는밤새천천히흐르고있던림프를깨워주는게중요하여주요림프절중에심장으로들어가기전종착지인목림프절을주로청소하도록했고,저녁에는하루동안몸속에서만들어진노폐물과외부에서들어온각종나쁜물질들을꼼꼼하고빠르게청소하는게중요하여다양한부위의마사지동작으로구성되었다.마무리동작은복부림프절을자극하여다리와복부에정체된림프흐름을원활하게하고,심신을안정시켜림프순환을돕는복식호흡으로마무리했다.
매일실시하는마사지프로그램뿐아니라증상별,통증별,예뻐지는림프청소마사지도있다.또한림프청소마사지프로그램과함께하면더큰효과를낼수있는림프체조,림프대청소를하는림프샤워,림프건강에좋은음식등림프에대한모든정보가이해하기쉽게담겼다.마사지방법은큼지막한사진에마사지하는방법과진행방향을꼼꼼하게설명하여한번만봐도누구나따라할수있게했다.이책은백세시대에무병장수를꿈꾼다면반드시읽어야할필수건강지침서다!