혈통만사 : 체험을 통해 밝혀진 건강이야기

남동욱

저자:남동욱
2016년의학전문대학원입학시험인MEET에서수석을차지했으며건국대학교의학전문대학원에입학,2020년에상위10%의우수한성적으로졸업했다.2018년부터미국의사의꿈을가진이들을돕기위해네이버블로그「USMLE정복하기」를시작했고건국대학교후배의USMLE시험을돕기위해카카오톡채널을운영중이다.
현재는서산튼튼마취통증의학과에서통증치료및기능의학진료를보고있다.

들어가는글
당신의혈액은어떤가요?

1장과거,현대의학의한계
왜혈액이중요할까?
전세계사망원인1위는심혈관질환
현대의학은심혈관계질환을제대로치료하고있나?

2장현재,기능의학의필요성
심혈관질환의진짜원인은?
무엇을먹을것인가?
이거알아요?과학으로입증된신의선물
아하!그렇구나정제된포도씨추출물의광범위한효능
현대사회에서영양제는생명이다
내입에들어가는건강기능식품,선택의기준은?
이거알아요?제3기관이인정한최고의영양제

3장미래,건강수명연장의해답
미래의의학,수명연장?
혈액과노화의관계
노화를예방하고수명을연장시킬수있을까?
심오한기능의학의세계

4장다시건강을되찾은사람들

여기서잠깐!이거알아요?암
간절함으로극복한위암
림프종3기에서완전관해까지
전이와재발없이극복해낸암투병기
암이알게해준건강의소중함
암수술이후체력을회복하는여정
항암치료의부작용을잡아준영양요법
암세포가안보이네요
포도씨추출물로다시찾은건강
살아야한다는일념으로,결국살았어요

여기서잠깐!이거알아요?심혈관질환
뇌졸중이요?지금은실제나이보다혈관나이가더젊어요.
포도씨추출물영양요법으로되찾은건강과희망
찾으면방법이보이더라고요
병이물러간자리에찾아온행복
병원약보다확실한자연의선물
심장수술후다시찾은건강과자신감
항산화성분으로되찾은혈관건강
‘아픈곳없다’고대답할수있어서행복합니다.

여기서잠깐!이거알아요?만성퇴행성질환
모든질병은염증에서시작된다
인슐린주사로부터해방
6개월만에일상으로의회복
세월이흐를수록골밀도가조금씩더좋아지는비밀
내몸을돌보는것이얼마나중요한지깨달았어요
파킨슨병환자로살아온지난20년
고통끝에서만난건강한삶
세포영양제로채운삶의활력
무릎뼈사이에생긴신기한변화

여기서잠깐!이거알아요?대사질환
건강을위한다이어트
장건강으로다시성장하는아이
요요없이관리하는건강한생활습관
손상된신장이다시좋아지고있습니다
다시금되새긴혈액과혈관건강의중요성
내인생의큰복은포도씨추출물을만난것
이제밖에나가는게두렵지않아요
해독하고누리는다시태어난기쁨
두달만에정상수치를되찾게해준포도씨추출물
꾸준한노력으로만든건강한변화

여기서잠깐!이거알아요?자가면역질환
어지럽지않은일상,다시찾은소리
내삶의동아줄이된포도씨추출물
화분에물을주듯세포에영양주기
맨손의행복
포도씨추출물은아들의건강매니저

여기서잠깐!이거알아요?환경성질환
“모아니면도”라는각오
스트레스로인한지루성피부염으로부터해방
화장품을약처럼
건강수명이중요하다
몸을비우고영양을채우고
장해독과혈관해독이후두렵지않은햇빛
영양해독프로그램으로바꾼체질
각질이벗겨진자리에남은깨끗한새살
여드름없이깨끗한얼굴로변신
해독프로그램후다시태어난피부미인
굳어가던폐가다시숨을쉰다

여기서잠깐!이거알아요?어린이관련질환
완치가없다면철저한관리가최선
더이상병원에올필요가없다고합니다!
죄책감에서벗어나다시행복하게
세포해독으로되찾은아들의웃음
건강하게낳지는못했지만건강하게키웠습니다
엄마에서가족주치의가되기까지

여기서잠깐!이거알아요?기타질환
건강한잇몸을유지할수있는답,영양요법
늘불안했던방광염으로부터해방
뿌리까지쏙뽑힌티눈
‘잠자는병’기면증많은병에서벗어나꾸게되는또다른꿈
슬리퍼를버리고구두를신어요
아토피와의싸움
B형간염을극복한새로운삶의시작
공황장애를극복하고세상밖으로!
너무나잘알기에더욱간절했던건강한삶
디스크수술,그이후의건강관리
불면의밤과작별
걸어다니는종합병원?그병원폐업했습니다
수술없이줄어든물혹
포도씨추출물로깨끗해진신장
간절하게노력해서되찾은간건강
천식증상이좋아졌어요

참고도서및논문자료

심장과혈관이건강해야두배오래산다!

현직의사가체험을바탕으로진료실에서미처설명할수없었던
발병원인부터심혈관질환예방에대한모든것을알려준다.

심혈관질환은미리경고를하지않는다.
발병원인과예방을제대로해야
회복능력을극대화한다!

심혈관질환은전세계사망원인1위다.질병에걸려사망하는사람셋중한명이심혈관질환으로사망한다.미국통계청자료에따르면한국인의사망원인도1위암에이어2위가심혈관질환이다.이런사실만보더라도건강의핵심요건은혈액과혈관의건강이다.
혈액은세포에필요한영양분을공급하며,노폐물을운반한다.면역세포,신경계및내분비계의신호를전달하는기능도한다.혈관은혈액이지나다니는길인데,혈관이좁아지거나막히면심장마비,협심증,심부전,고혈압,뇌졸중등의심장질환이생긴다.혈액과혈관의상태는대부분생활습관과밀접한관련이있다.
혈액과혈관건강에문제가생겼다면,병원에서정밀검사를받지않더라도얼굴혈색에드러난다.‘얼굴이하얗게떴어요’‘안색이안좋아요’라는말을자주듣는사람은전반적인몸상태를확인해볼필요가있다.사람들은보통혈액과혈관건강이왜중요한지,어떻게관리해야하는지잘모른다.이책은혈액과혈관건강의중요성을자세히알려주며,실제로건강을되찾은사람들의사례를풍부하게소개하며실생활에적용할수있는팁을담았다.

혈관질환의해결책은모세혈관으로혈액이
잘통하도록하여각장기의기능을살리는것이다.

심혈관계및대사질환에서가장흔한것은고혈압,당뇨,고지혈증이다.대부분의환자는이런병을관리하기위해약을복용하고,정기적으로피검사를하며질병을관리한다.하지만이질병에서벗어나서약을끊는사람은많지않다.증상만없어질뿐진짜원인은제거하지못한다.혈관질환을일으키는가장중요한원인은인슐린저항성이다.만성스트레스,임신성당뇨,유전적요인,마이크로바이옴,근감소증,미토콘드리아기능장애,내장지방등이인슐린저항성을일으킨다.인슐린저항성을방치하면당뇨병,암,치매,뇌혈관및심혈관질환을유발하므로치명적일수있다.
혈액과혈관질환을개선하려면근본적으로생활습관을관리해야한다.만성스트레스는명상과호흡조절로누그러뜨릴수있다.수면장애가있는스마트폰을멀리하고수면무호흡증치료를받음으로써수면의질을관리해야한다.식단구성은인슐린분비를자극하지않는것이목표이며달고짜고매운음식은피해야한다.운동은다양한활동을통해꾸준히하는것이좋고가장좋은것은유산소운동이다.환경요인으로독소가들어있는플라스틱,농약이묻은먹을거리,미세먼지등을피하는노력이중요하다.
특별히중요하게관리해야할부분은식단이다.무엇을먹느냐가혈관건강에직결된다.혈당을낮추기위해칼로리를제한하고식이섬유,좋은지방,파이토케미컬이풍부한식단이권장된다.미국기능의학회에서는심혈관대사식단을처방하는데지중해식식단을수정한것으로좋은식단의요건을모두충족한다.혈관건강을위해식단을꼼꼼하게구성하더라도몸에영양소가부족해질수있다.이를보중해주는영양제와건강기능성식품을섭취하는것이좋다.

건강을되찾은사람들에게직접듣는
영양요법을통한관리를막힘없이술술!

가족,지인등주변에서갑자기질병에걸려고통받는사람을종종볼수있다.성실하게생활하느라자기건강을제때돌보지못한사람인경우가많다.아토피나수면장애처럼요즘에는너무흔해서심각성을모르고지나가는질환도있지만말기암이나심근경색,뇌졸중처럼심각한상황도있다.
만성스트레스,불규칙한수면,기름지고자극적인음식섭취,흡연과음주,운동등몸을움직이는활동을거의하지못하는상태등건강이나빠진사람들의증언을들어보면건강을크게해치는원인은일상생활속에서가볍게여기고지나치기쉬운생활습관이었다.수술,처치,약물등의료적인조치덕분에위험한고비를넘기고건강을회복한이들은건강의중요함을깨달았다고말한다.‘아파봐야건강이중함을안다’라는체험적인깨달음이다.이들의체험수기에서공통적으로발견되는이야기는,한순간건강을잃게되면회복하기가무척어렵고,건강의비결은결국생활방식의변화에서나온다는것이다.
현대의학은인간의평균수명을늘려왔고이제노화지연과수명연장을목표로발전하고있다.질병치유,젊음유지,수명연장이라는거창한목표도일상속개인의건강관리에서출발한다.이책을통해건강한삶을위한힌트를얻을수있다.