‘왜나는계속상처만받는걸까?’
자기밖에모르는지독한이기주의자들의독특한심리와행동패턴
가족,연인,친구,직장상사와동료…
우리가몰랐던나르시시스트의범위를한층확장하는동시에
심리탐구의깊이를더한독보적인심리서
유튜브채널〈토킹닥터스,토닥〉을운영하며다양한심리문제에대해함께공감하고고민해온정신건강의학과전문의원은수원장은특히지독한자기애에빠진나르시시스트들에대해주목하며,우리삶의얼마나많은부분이그들과의관계를통해황폐해질수있는지를폭넓게다루어왔다.그는이책에서부모의자녀학대나직장내괴롭힘,데이트폭력뿐만아니라우리가잘인지하지못했던일상의다양한관계와상황을속속들이파헤치며우리가까이에있는자기밖에모르는사람들이어떻게타인을힘들게하는지를경험과상담을바탕으로한현실적인사례와탄탄한연구이론을통해전달한다.별일아닌일에도화를내는직장상사부터아무렇지않게나의바운더리를침범하는친구,자녀의일거수일투족을통제하려들거나자녀를대놓고차별하는부모,내탓만하는연인,번번이나를이용만하는동료등이전에는이해할수없었던그들의심리기저와이를바탕으로드러나는특징,그리고그들의다양한유형과가족구조에대해알고나면,아무렇지않게나를함부로대했던그들의본모습을꿰뚫어볼수있을것이다.
그들은어떻게자기행복을위해타인의행복을빼앗아가는가?
더이상나를힘들게하는관계를방치하지마라
상처에서벗어나기위해가장우선되어야할것은상처의원인이어디에서오는가를진단하는일이다.그리고상처의원인제공자가내가아닌상대라면,그와의적절한거리두기만큼적극적이고현명한방법은없다.그러나상대역시만만치않다.그들은은밀하고또교활하게타인을괴롭히기때문이다.이책은나르시시스트들이어떻게우리를조종하며함부로다루는지그방법에대해아주세세하게알려준다.자꾸스스로를탓하게만드는가스라이팅의화법부터상대의부정적인감정을자극하기위해던지는미끼,이유도알려주지않고상대를못본척투명인간취급하는심리와그방식,관계초반에자신을괜찮은사람으로보이게하며상대를유혹하는러브바밍까지우리가미처눈치채지못하고당했던방법을구체적으로펼쳐보여준다.또한나르시시스트들뿐만아니라그들곁에서자신의이익을위해또는무지함으로그들의행동을변호하고부추기는조력자들에게도눈뜨게하는데,이러한과정을따라가다보면우리를아프게했던것들로부터점점단호해지게된다.
“내가아니라네가문제야!”라고말하는것은금물!
보지도,듣지도,느끼지도못하는하나의돌이되자
그가던지는부정적인미끼나유혹하는러브바밍을주의하라
나를함부로대하며안하무인인이들이쳐놓은
관계의그물에서무사히빠져나올구체적인로드맵_하지현
나아가저자는누구도자신을함부로대하지못하도록확실한심리대응법을알려준다.그는먼저‘저사람좀이상하네’식의느낌이나가슴이답답해오는반응등자신의육감을신뢰하라고강조한다.이는과거의경험을바탕으로뇌에서보내는부정적인신호에대해몸이먼저반응하는것이기때문이다.또한상대가나르시시스트라는생각이들면그사람앞에서는자신의장점일지라도친절함과공감능력,또깊은감정등을숨기고마치아무것도보지도느끼지도만지지도않는하나의돌처럼행동하라고조언한다(회색돌기법).또한이문제가왜자신의탓이아닌지방어하고싶고,상대에게‘너는나르시시스트’라고말하고싶어도이를참아야하는이유에대해서도알려준다.이책을추천한건국대학교의학전문대학원하지현교수는‘안하무인인이들이쳐놓은관계의그물에서무사히빠져나올구체적인로드맵’이라고강조하였으며,정신과정우열전문의는‘나르시시스트에대해이토록세세하게다룬책은없다’며이책의일독을권했다.이책에서알려주는현실적인방법들이당신의관계에실질적인치료책이될것이다.
“나에겐더행복해질권리가있다”
내마음과행동의결정권을스스로꽉쥐고자유롭게살아갈것!
나르시시스트는귀신같이자기에게만만한상대를찾아내고그를잘놓아주지않는다.우리가상대에대해인지하고관계에거리를두고자할때그들은우리를쉽게포기하지않는다.하지만이책의내용을바탕으로트라우마본딩되어있는자신의상태에서벗어나악순환의연결고리를과감하게자르고,스스로를괴롭히는생각과행동들을멈추길바란다.
‘왜내주변에는이상한사람들이이렇게많을까?’,‘왜또나만상처받는걸까?’등의생각으로힘들어하는이들이라면,당신의인생에관계의재정립이필요한순간이다.당신이시간과에너지,또마음을쏟는상대가본래어떤사람이지,또이관계에어떠한변화를가져와야하는지에대해이책이선명한답변을내놓을것이다.그답이인생의주도권을당신에게돌려주길바라며,이전보다더자유롭고풍요로운삶으로나아가도록돕길기대한다.
