‘나는내가원하는사람이되어가고있는걸까?’
나도잘모르는나를이해해주고일으켜주는
컬럼비아대학원심리전문가의마음성장법
존스홉킨스대학교를졸업하고컬럼비아대학원에서심리학을공부하며전문가과정을마친저자는이십대를지나삼십대에접어들면서점점더복잡해지고다양해지는마음의크고작은목소리들에주목하게되었다.우리는서른이되면자연스럽게어른이될줄알았다.하지만여전히불안하고,외롭고,어렵다.‘나는도대체어떤사람일까?’,‘열심히사는데왜이렇게불안하지?’,‘이직업이나에게맞는걸까?’,‘나는왜상처받는관계를반복할까?’등인생에풀리지않는문제들이물음표를던진다.
이책『요즘서른의심리학』은이러한마음의문제들에대해귀기울이며,같은시기를지나고있는서른의심리학자관점에서심리학이건네는위로와혜안들을전한다.심리학을공부하며자신이느끼는불안과외로움의실체는바로자신이스스로에게느끼는소외감이었다는사실을깨달은저자는,‘나’라는한개인은문법적으로보면단수형명사이지만심리학적으로보면‘그들’복수형에가깝다고말한다.하지만많은사람들이자신의다양한자아와감정을외면한채살아가고있다.어른이된다는것은자신의내면세계에무시당하거나억압받는자아가없도록살피며,이들이조화를이루도록이끌어야하는것이다.따라서이책에서는먼저자신의핵심자아와숨어있는자아를파악하도록도움으로써진정한자기이해의과정으로독자들을안내한다.
습관적인비교와반복되는상처,넘쳐나는생각과과도한불안…
일도관계도왜아직불안하고흔들리기만할까?
후회없는삼십대를보내고싶은요즘서른들을위한
심리학의현실조언34가지
이책에서저자는심리전문가로상담을진행하며만난수많은내담자들의이야기와심리전문유튜브채널인‘YejiPsychology’를통해나눈구독자들의고민들,또서른의시기를지나는한개인으로서마주한자신의경험을바탕으로후회없는삼십대를보내기위한마음의태도에대해전한다.
저자는먼저서른의나이에도불구하고부모나다른사람으로부터자아분화가되지않은사람들에주목하며,자신을다른사람과구분하고자신의생각과감정은남들과다르다는점을분명하게하는정서적자율성을강조한다.또한자신과다른사람에게함부로라벨을붙이는일과불확실한선택을피하려다불행한선택을하는일을경계하며,자신의부정적인감정패턴을파악하고그배후에있는생각을점검해보도록이끈다.서른은생각이너무많다.이책은사고의과잉으로생기는방황과혼란,그리고그로부터벗어나는법에대해상세히다루며,자신이주로사용하는방어기제와고통과슬픔을대하는자세에대해서도알려준다.나아가비교심리로부터자유로워지는법과경계선을그어야할순간,자신이원하는것을제대로요구하는법등요즘서른들에게필요한마음의해법들을탄탄한심리학적이론과최신연구결과를바탕으로하나씩풀어나간다.
‘나는왜회피형연애만반복하지?’
‘이사람이진짜내가찾던사람일까?
혼자일때도함께일때도외롭고싶지않은이들에게
심리학이알려주는좋은연인과성숙한관계란
이십대의저자는누군가에게끊임없이애정을갈구하는연애를지속해왔다고한다.몇번의이별을통해얻은교훈과심리학을공부하며깨달은지식을통해그는이러한모습이자신의애착체계에서비롯된트라우마반응임을알게되었다.누군가와안정적인관계를맺기위해서는자신의상처를온전히마주하고,이를치유해나가는과정이우선시되어야하는것이다.
이책에는서른전후에겪는현실적인연애스토리가생생하게담겨있다.매번금사빠이거나불안한연애만반복하는사람들,연애만하면회피형으로바뀌는사람들의특징을심리학적관점에서다루며,성숙한연애를위해필요한마음의자세에대해서도짚어준다.또한지난사랑과잘이별하는법과스스로를애도하는단계에대해알려주며,심리학이말하는좋은연인또는배우자와함께성장해가는관계에대해서도전한다.
이십대의불안한연애경험을바탕으로현재는평생의안전기지를찾은저자는연애뿐만아니라자신의정체성,일,인간관계등여러면에있어서이전보다삼십대의삶이더자신답고그래서더편안하다고고백한다.이처럼이책『요즘서른의심리학』은심리학이라는틀을통해나자신과상대를더욱투명하게바라보게함으로써,불투명해보이는우리의하루를선명하게바꾼다.
