아들러 심리학 나쁜 기억 세탁소 (개정판)

고현진

아들러심리분석전문가,아들러심리코치협회이사,어울림아카데미대표

별일없이사는데도,이유없이따라붙는슬픔과고통으로내면의폭풍우속을헤매던중만나게된인물이바로‘아들러’다.
그를통해오래전‘기억’을꺼내내려놓음으로써비로소내삶을관통해온하나의패턴을발견할수있었다.그리고그후,나의삶은분명히달라졌다.
나는믿는다.당장세상을바꿀수는없어도,세상을이해하는눈은언제든바꾸어낼수있음을.
그래서오늘도나의존재가세상에도움이되기를기대하며,아들러전문가로서열심히활동하고있다

1장.얼룩진기억
1.|기억하나|‘거짓나’로살아가고있다는죄책감에잠길때
2.|기억둘|별볼일없는내가미울때
3.|기억셋|나를패배자로만드는세상이원망스러울때
4.|기억넷|세상에홀로남은것처럼외로울때
5.|기억다섯|두려움에자꾸만움츠러들때
6.인생을만드는세개의점

2장.인생을꿰뚫는하나의패턴
1.기억의성찰
2.왜매번비슷한상황에서낙담하는가?
3.|패턴하나|사랑받기위해서는끊임없이노력해야해
4.|패턴둘|최고가되면모두나를인정할거야
5.|패턴셋|위험에제대로대처하지못하면나는끝이야
6.|패턴넷|가만히있으면곧편안해질거야
7.균형이무너지면스스로지옥을만든다

3장.어서오세요나쁜기억세탁소에
1.기억은사실과다르게기록된다
2.다른방향에서보면현실도바뀐다
3.좌절에서도약으로
4.내가아팠던만큼너도아팠을거야
5.느끼지못했더라도사랑은언제나내곁에
6.오늘,내가용서를결심한이유
7.부족감의망상으로부터벗어나기

4장.가벼운인생
1.나에게보내는뜨거운박수
2.칭찬에흔들리지않는방법
3.괜찮아,슬픔이야
4.다름을인정하는여유
5.존재의가치를높이는가장현명한방법
6.내가오늘도행복한이유

얼룩진기억을마주보다
“내가한없이초라한날이있지요.한심하고바보같아서그냥한숨처럼땅으로꺼져버리고싶을때말이에요.내가왜이러는지,왜결심은3일도모자라3시간을넘기지못하는지정말나도나를모르겠단말이죠.그런날엔나를괴롭히는‘나쁜기억’을빨래통에담아들고세상에하나뿐인세탁소를찾아오세요.”
좋든싫든시시때때로떠오르는기억이하나둘쯤은있을것이다.기억하지않으려고노력할수록더욱선명해지는이러한기억들은아무리사소해보이더라도나자신에대한매우중요한단서를포함하고있다.그래서인상을찌푸리고외면할것이아니라그기억을마주봄으로써,내가어떤점을문제라고생각하는지알아내고생각과행동과감정을바로잡을필요가있는것이다.
작가고현진은《아들러심리학나쁜기억세탁소》에서이러한문제를솔직한자기고백으로풀어낸다.‘거짓나’로살아가고있다는죄책감에잠길때,별볼일없는내가미울때,나를패배자로만드는세상이원망스러울때,세상에홀로남은것처럼외로울때,두려움에자꾸만움츠러들때떠오르는기억들을듣다보면‘아,맞아.나도그런경험이있어’라고탄식하며공감하는내용이있을것이다.그것이이책과더불어나쁜기억을세탁하는첫걸음이다.

인생을꿰뚫는패턴을발견하다
“그럼신기하게도보여요.어떤사람은주로왼쪽가슴쪽이얼룩이졌고,어떤사람은주로소매쪽이죠.앞사람은젓가락질이어색해서자주흘리고,뒷사람은소매를크게입지만조심성은부족해서그래요.왜우리는매번비슷한상황에서낙담했을까요?”
설상가상이란말처럼문제는한꺼번에몰려오는경향이있다.그럴때는어떤것부터해결해야할지몰라당황하기쉽지만,실은‘진짜문제’는하나인경우가많다.근원적인문제하나가여러방면으로가지를쳐서우리를문제들에둘러싸이게만드는것이다.
이때문제를하나씩따라다니면해결할수가없다.근원적인해결방법은문제의출발점을찾는것이다.나를제대로이해하고싶다면,그리고인생을진정으로변화시키고싶다면,삶의패턴이만들어진시작점으로부터다시시작해야한다.그렇게하면사랑받기위해서는끊임없이노력해야해,최고가되면모두나를인정할거야,위험에제대로대처하지못하면나는끝이야,가만히있으면곧편안해질거야하며자신을다그치기보다삶의균형점을찾기위해변화하는자신을발견하게될것이다.

나쁜기억세탁소로오세요
“아무리예쁜옷도얼룩이묻으면더러운옷이되듯이아무리좋은기억도얼룩이묻으면그얼룩때문에나쁜기억이되고말죠.하지만걱정하지마세요.그얼룩에서시선을뗄수만있다면금세발견하게될테니까요.당신의진짜기억,그러니까사실은소중한사람과함께연결되어있었던,아주사랑스럽고예쁜기억말이에요.”
자신이그렇다고믿고있을뿐완전히나쁜기억이란없다.어떠한일이든지양면성을가지고있기때문이다.그런데아들러는세계에대한개념과자기자신에대한개념이보통4~5세에확립된다고이야기했다.세상을이해하기에는너무어린나이에이미우리는마음속에세상에대한생각과나에대한생각을정리해버리는것이다.
자신을괴롭히던거대한괴물이사실은내가만든허상에불과하다는것을깨달았을때,비로소진정한변화가일어난다.작가가여러분을나쁜기억세탁소로초대하는이유가바로여기에있다.우리의삶을내면에서부터좌우하는나쁜기억은사실아주근원적인작은문제를끊임없이반복해재생산해낸허상인것이다.나를제대로사랑할수없는가?그렇다면이책과함께자신의기억을되돌아볼필요가있다.

인생을가볍게살자
“기억해주세요.우리의기억엔언제든지얼룩이묻을수있다는걸.그리고중요한건,그것이얼룩이라는것을아는것이지,얼룩이묻었느냐-그렇지않느냐는중요하지않다는것도.그걸아는사람만이내기억속얼룩쯤이야언제든지울수있다는것도알고있는거니까요.”
어떤경험도그자체로성공이나실패를결정하는증거가될수없다.오히려내가실패라고결정한순간,그것을증거로실패가되는것이다.결국좋음도나쁨도,성공도실패도모두나의판단에따라결정된셈이다.그러니있는척,행복한척대신에,있는그대로자유롭게존재해야한다.나의없음도,나의아픔도드러낼수있는용기를가질필요가있다.서로의부족함을드러내고공감하며,위로하고위로받다보면,하나둘씩각자의‘있는척’을내려놓고가벼운인생을살아가게될것이다.
작가고현진이《아들러심리학나쁜기억세탁소》를통해독자에게바라는점이바로이것이다.어렵고복잡한심리학적분석을통해내면을샅샅이파헤치는것이아니라자신의부족함을인정하는것을통해서로를위로하면서인생을가볍게살자고권한다.
저자는개정판을내면서“이책은당신의‘나쁜기억’이가진의미를발견하고,다른관점으로그것을새롭게바라보게할것이다.바람이이곳에서저곳으로무언가를움직여놓듯,이책이당신을두려움에서자기이해를거쳐온전한사랑으로데려다주기를기대해본다.”라고밝혔다.많은사람들이이책을통해그런행복을누릴수있기를기대한다.