다시 안 찌는 몸의 공식

다이어트는 ‘의지’가 아니라 ‘공식’이다. 계획 없는 다이어트는 반드시 실패한다. 운동을 열심히 해도, 단식을 해도 살이 빠지지 않았다면, 방법이 아닌 ‘사고방식’부터 바꿔야 할 때다. 35년간 수천 명을 지도한 저자가 제시하는 로지컬 다이어트는 근거 없는 유행 다이어트를 넘어, 뇌와 몸의 원리를 활용한 과학적이고 합리적인 방법으로 ‘다시 안 찌는 몸’을 설계하는 법을 제시한다. 식사, 운동, 습관까지 모두 계산 가능한 공식을 바탕으로, 최소한의 노력으로 최대의 효과를 끌어내는 3개월간의 다이어트 설계서. 단순한 감량이 아닌, 평생 유지 가능한 ‘날씬한 사람의 생활’을 위한 최고의 로드맵이다.