Description
운동을 열심히 하는데 왜 몸은 점점 더 아플까?
근육이 아니라 '기능'을 먼저 세워야 한다는 새로운 해답
몸을 크게 만드는 게 아니라, 제대로 쓰게 만드는 트레이닝 시스템
근육이 아니라 '기능'을 먼저 세워야 한다는 새로운 해답
몸을 크게 만드는 게 아니라, 제대로 쓰게 만드는 트레이닝 시스템
운동을 하면 건강해져야 한다. 그런데 현실은 다르다. 꾸준히 운동을 하는데도 통증이 반복되고, 자세는 무너지고, 몸의 기능은 오히려 저하되는 경우가 적지 않다. 이것은 운동을 하지 않아서가 아니라, 잘못된 방향으로 반복하고 있기 때문이다. 문제는 노력이 아니라 방향이다.
『남스어프로치』는 이 질문에서 출발한다. 단순히 근육을 키우는 기존의 운동 방식이 아니라, 몸의 기능을 회복하고 올바른 움직임을 만드는 것에 초점을 맞춘다. 신경외과 전문의와 현장 트레이너의 협업으로 탄생한 이 책은 수만 명의 환자를 진료하며 얻은 임상 경험과 실제 운동 현장에서 검증된 방법을 결합해, 기존 피트니스의 한계를 정면으로 짚어낸다.
핵심은 명확하다. 잘못된 움직임은 반복한다고 고쳐지지 않는다. 호흡, 코어, 관절의 안정성과 협응이 무너진 상태에서 아무리 운동을 반복해도 몸은 바뀌지 않는다. 오히려 잘못된 패턴만 강화될 뿐이다. 동작을 반복하기 전에 그 동작을 구성하는 하위 요소를 먼저 바로잡아야 한다. 현상이 아닌 원인을 바꾸면, 결과는 자연스럽게 따라온다.
이 책은 건강한 사람에게는 더 나은 움직임을, 통증을 가진 사람에게는 회복의 실마리를 제공한다. 몸을 더 크게 만드는 것이 아니라, 몸을 더 제대로 쓰게 만드는 트레이닝의 기준의 시작점이다.
『남스어프로치』는 이 질문에서 출발한다. 단순히 근육을 키우는 기존의 운동 방식이 아니라, 몸의 기능을 회복하고 올바른 움직임을 만드는 것에 초점을 맞춘다. 신경외과 전문의와 현장 트레이너의 협업으로 탄생한 이 책은 수만 명의 환자를 진료하며 얻은 임상 경험과 실제 운동 현장에서 검증된 방법을 결합해, 기존 피트니스의 한계를 정면으로 짚어낸다.
핵심은 명확하다. 잘못된 움직임은 반복한다고 고쳐지지 않는다. 호흡, 코어, 관절의 안정성과 협응이 무너진 상태에서 아무리 운동을 반복해도 몸은 바뀌지 않는다. 오히려 잘못된 패턴만 강화될 뿐이다. 동작을 반복하기 전에 그 동작을 구성하는 하위 요소를 먼저 바로잡아야 한다. 현상이 아닌 원인을 바꾸면, 결과는 자연스럽게 따라온다.
이 책은 건강한 사람에게는 더 나은 움직임을, 통증을 가진 사람에게는 회복의 실마리를 제공한다. 몸을 더 크게 만드는 것이 아니라, 몸을 더 제대로 쓰게 만드는 트레이닝의 기준의 시작점이다.
남스어프로치 (근육보다 기능을 먼저 만드는 웨이트 트레이닝)
$29.00