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시간제한 다이어트 (건강한 체중에 이르는 가장 단순한 전략)
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인간은 해가 뜨고 지는 주기에 맞춘 ‘하루 리듬’에 맞춰 살아간다.건강한 체중에 이르는 가장 단순하지만 강한 전략 ?‘먹는 시간을 제한하라!’어떻게 하면 살을 뺄 수 있을까? 가장 간단한 원칙은 누구나 알고 있듯이,...
5060 기적 홈트
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백 년을 써도 끄떡없는 몸을 위한 최적의 홈 트레이닝!이 책을 선택한 당신은 29년 차 라이프 밸런스 코치를 고용한 것과 같다.사람은 보통 35세까지 성장한다. 이 시기를 정점으로 노화가 서서히 진행된다. 그러다가...