체형 교정 기구 필라테스 1 (기구를 이용한 하체/골반/척추 측만 교정의 실제)

최영철

1966년서울에서출생하여성균관대학교중국철학과를졸업하였다.
학원강사생활을하다가2008년허리통증과마비로쓰러진이후처음필라테스를접했고국내에서일대일레슨을받다가밸런스드지도자교육과정을수강했다.
2013년12월미국필라테스연맹(PMA)티처시험을독학으로합격했으며2014~2016년,약3년에걸쳐조셉필라테스의제자인로리타산미구엘이가르치는‘로리타필라테스’의전과정을졸업했다.
미국의정통필라테스를모두마스터한필라테스전문가이자무술및스포츠능력향상연구가이다.체형교정과다이어트,스포츠능력향상이란세가지테마를대중화하는것을인생의목표로삼고있다.그일환으로끊임없는수련과연구,지도를통해한국인의건강과삶의질을항상시키기위해노력하고있다.

추천사008
이책을쓰는데도움을주신분들011
이책의이용방법012

1.들어가며016
2.체형교정의정의018
3.필라테스와체형교정021
4.이상적인체형의정렬025
5.체형점검리스트027
6.필자의과거체형불균형의사례033
7.체형교정의원리035
8.체형이틀어지는이유037
9.필라테스기구와각동작구분038
10.잘못된자세와움직임045
11.증상별체형교정필라테스068
공통동작…069
발목교정[회내,프로네이션/회외수피네이션]…075
족저근막염[발바닥근막문제]교정…084
무지외반증교정…089
평발교정…092
걷기교정…098
엑스다리[knockknee]교정…103
오다리교정…108
무릎과신전교정…115
무릎안정성교정…126
고관절교정…134
다리길이교정…150
골반교정…153
천장관절[천장관절증후근]교정…175
척추측만교정…183

기구필라테스는틀어진내몸을교정하는최고의방법이다!
리포머,체어등기구를이용해척추와하체를바로잡는심화필라테스교정법

체형교정이란틀어진관절을정상으로맞추어서신체를바르게유지하도록하는것을말한다.인터넷에‘체형교정’,‘신체교정’,‘골반교정’,‘척추교정’등으로검색하면,병원,헬스,요가,필라테스,도수치료,운동센터등의온갖광고와주장이난무하지만제대로된교정법은없다.
이책의저자최영철은10년전틀어진골격을고치기위해필라테스및체형교정에대한여러가지방법론을공부,연구,연습,시행착오를반복해왔다.
그리고신체가틀어지는원인을정확히찾아내고,그교정방법을이『체형교정기구필라테스』시리즈3권에집대성했다.
저자는필라테스의창시자인조셉필라테스의제자인로리타산미구엘의필라테스를비롯해서,미국의주류필라테스의모든내용을배우고익혔지만,미국필라테스에도한계가존재한다는사실을발견했다.그래서이시리즈는단순히미국주류정통필라테스의내용을그대로소개하는것이아니라.여러가지체형교정법도함께소개하고있다.