축구 스킬 & 전술 75 (당신의 축구 실력을 향상시킬 75가지 스킬·전술·멘탈 훈련 비법)

축구 스킬 & 전술 75 (당신의 축구 실력을 향상시킬 75가지 스킬·전술·멘탈 훈련 비법)

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Description
더 완벽한 축구 선수가 되기 위해 필요한
스킬, 전술, 멘탈 훈련 비법 75
축구 선수로서의 잠재력을 최대한 발휘하기 위해서는 축구 기술이나 전술적인 지식을 열심히 익히는 것만으로는 부족하다. 자신이 갖고 있는 능력을 언제 어느 시점에 적절하게 활용해야 하는지 축구 전문가의 정확한 코칭을 받을 필요가 있다. 이 책의 저자는 축구계에서 30년 넘게 선수와 코치, 행정가로 활동했던 축구계의 베테랑으로 수십 년의 세월 동안 현장에서 터득한 축구 기량 향상의 모든 노하우를 이 책에 담았다. 저자는 축구 잠재력을 키우기 위해서는 축구의 모든 면을 세심히 관찰하고 그로부터 배워야 한다고 강조한다. 하지만 우리 모두는 오랜 시간 노력하기보다는 하루라도 빨리 더 나은 기량을 갖고 싶어 한다. 저자는 자신의 지난 축구 지도 경험에서 비롯된 다양한 축구 스킬과 전술, 멘탈 훈련 노하우를 이 책에 담아 당신이 더 완벽한 축구 선수로 한 단계 성장하기 위해 필요한 시간을 단축하는 데 실질적인 도움을 주고자 한다.
이 책은 축구를 처음 접하는 초심자보다는 어느 정도 축구에 대한 기본 소양을 갖춘 중급자나 상급자를 위한 책이다. 실제로 축구를 하는 동안 느꼈던 기술이나 전술 등에 대한 아쉬움을 해소할 수 있는 현실적인 노하우를 ‘스킬과 전술, 멘탈 훈련’의 세 개 파트로 나눠 설명하고 있다.
저자

찰리슬레글

템파베이유나이티드사커클럽의CEO다.이전에는콜로라도라피즈유소년클럽이사,노스캐롤라이나롤리에있는캐피털에어리어사커리그의CEO를역임했다.그는데이비슨컬리지축구팀의감독으로21시즌동안일했고,1992년에는NCAA디비전1올해의감독상을,1990년과1992년에는남부지역올해의감독상을수상했다.그리고남부컨퍼런스올해의감독상을7차례나수상했다.그는미국NSCA(국제축구코치협회)전회장이며NC축구명예의전당,데이비슨컬리지명예의전당멤버다.

목차

서문
감수의글

PART1.스킬SKILLS
1.1대1수비:뒷공간을내주지마라/2.드리블링동작:상대수비수무너뜨리기/3.공소유하기:몸을사용하는방법/4.시저스+스텝오버/5.볼컨트롤/6.저글링(볼리프팅):창의적으로스스로를시험해보라/7.그룹저글링(그룹볼리프팅)/8.파워슈팅:강슛/9.슈팅자체에만족하지마라/10.롱킥:공중볼패스/11.헤딩&스로인:허리를활용하라/12.원터치패스(논스톱패스):볼소유권유지/13.골키퍼슈팅방어/14.골키핑:높은슈팅막기/15.히치킥/바이시클킥(오버헤드킥):슈팅스킬늘리기/16.사이드발리슛:슈팅궤도가아래를향하도록슈팅하라

PART2.전술TACTICS
1.공받기:최대한많은옵션을만들라/2.상대팀골대를향해(공격하는방향으로)플레이하라/3.오픈된상태만들기:공간을향해뛰어라/4.크로스향해달리기:공간을만든후결정지어라/5.크로스의세가지목표/6.2대1오버래핑:수비분산시키기/7.공을소유한상태의플레이/8.수비적으로압박하기:단단히수비하라/9.원투패스플레이:수비공략하기/10.1대1기회를노려라/11.3대2상황에서의수비공략/12.목적을갖고패스를받아라/13.트라이앵글서포트/14.공소유중인팀동료서포트하기/15.패스&무브/16.측면에서의공격:위협적인공격하기/17.5대2훈련:의미있는플레이를하라/18.감아차는패스를활용해효과적으로공격하기/19.1대1.5수비상황만들기/20.공간을만드는움직임/21.수비벽공략하기/22.효율적인상대압박/23.수비서포트하기/24.수비커버하기/25.수비분산시키기/26.페널티킥:강하고낮게차라/27.간접프리킥수비하기/28.롱프리킥/29.공격간접프리킥/30.상대에대해파악하라/31.골키퍼포지셔닝:적절한각도를확보하라/32.골키퍼로부터공격시작하기:데드볼상황/33.골키퍼가공격시작하기:오픈플레이상황/34.골키퍼의크로스방어:원칙을지켜라/35.논스톱슈팅/36.축구를더화려하게만드는스킬:넛맥/37.공흘리기/38.헤더슈팅/39.헤딩클리어/40.헤딩패스:볼지키기/41.득점확률높이기/42.간접프리킥에서득점하기/43.1대2상황돌파하기/44.태클할것인가,지연시킬것인가

PART3.멘탈훈련MENTALEXERCISES
1.포지션넘버링/2.측면수비수:측면을지배하라/3.포백:핵심은수비포지셔닝이다/4.넓이와깊이:공격/5.넓이와깊이:수비/6.직접프리킥상황에서수비벽세우기:파트1/7.직접프리킥상황에서수비벽세우기:파트2/8.루스볼상황에서의공은항상너의몫이다/9.코너킥/10.약한발도사용가능하게만들어라/11.강한신체를만들어라/12.경기에뛸몸상태를만들어라/13.공을얻는순간공격을시작하라/14.후방공격전개/15.오프사이드트랩을뚫어라

용어설명

출판사 서평

더완벽한축구선수가되기위해필요한
스킬,전술,멘탈훈련비법75

축구선수로서의잠재력을최대한발휘하기위해서는축구기술이나전술적인지식을열심히익히는것만으로는부족하다.자신이갖고있는능력을언제어느시점에적절하게활용해야하는지축구전문가의정확한코칭을받을필요가있다.이책의저자는축구계에서30년넘게선수와코치,행정가로활동했던축구계의베테랑으로수십년의세월동안현장에서터득한축구기량향상의모든노하우를이책에담았다.저자는축구잠재력을키우기위해서는축구의모든면을세심히관찰하고그로부터배워야한다고강조한다.하지만우리모두는오랜시간노력하기보다는하루라도빨리더나은기량을갖고싶어한다.저자는자신의지난축구지도경험에서비롯된다양한축구스킬과전술,멘탈훈련노하우를이책에담아당신이더완벽한축구선수로한단계성장하기위해필요한시간을단축하는데실질적인도움을주고자한다.
이책은축구를처음접하는초심자보다는어느정도축구에대한기본소양을갖춘중급자나상급자를위한책이다.실제로축구를하는동안느꼈던기술이나전술등에대한아쉬움을해소할수있는현실적인노하우를‘스킬과전술,멘탈훈련’의세개파트로나눠설명하고있다.

1.스킬:개인적인노력을통해숙달할수있는기량
-축구는선수들이어떻게움직이고,어떻게반응하고,어떻게창의적으로공간을만들어내는지에달려있다.이것이바로축구의핵심적인스킬이며,그능력을키우기위해서는반복훈련이필수적이다.이파트에서는기본적인수비에서의움직임,상대를속이는드리블링동작,오랫동안공을소유하는방법,효과적인드리블스킬,볼컨트롤과볼리프팅,다양한슈팅스킬,헤딩과스로잉등에대해알기쉽게설명하고있다.선수는언제나자기자신이가진능력이어느정도인지정확하게파악해야한다.자신의힘과컨디션에대해정확히아는것은축구를더잘이해하게하고,더발전하게하는데큰도움이될것이다.

2.전술:팀동료들과함께원팀을만드는훈련
-경기를승리로이끌기위해서는개개인의스킬도중요하지만,팀동료들과하나가되어유기적인플레이를펼치는전술을제대로익혀야한다.거의무의식적인수준에서도팀의동료들과원팀이되어함께공격하고,수비하고,어시스트하기위해서는드리블,수비,패스,이동등동료선수와의협력플레이와팀이승리하기위해필요한전술능력을익힐필요가있다.이파트에서는패스를통한다양한볼점유방법,크로스상황에서의구체적인움직임,상대수비를무너뜨리는효과적인노하우,효율적인압박수비,수비와공격시의다양한패스플레이,팀동료를서포트하는방법,공간을만드는움직임,측면공격시의움직임,합동플레이훈련,프리킥공격과수비,상대전술에따른대처,페이크동작등팀을승리로이끌기위한다양한전술적훈련방법을정리해놓았다.

3.멘탈훈련:축구를더깊이있게이해할수있도록돕는훈련
-최고의선수가되기위해서는축구를큰그림에서이해해야한다.팀전체를위한플레이가무엇인지잘이해한다면팀의핵심선수로인정받을확률이높아진다.이파트에서는경기를준비하는과정에서부터팀전체와자신의지식을공유함으로써자신의능력과팀전체의능력을향상시킬수있는다양한비결에대해다루고있다.또한최선을다해뛰었는데도결과가좋지못해발생할수있는정신적인문제를어떻게대처해야하는지에대해서도다루고있다.기량향상도중요하지만축구같은팀스포츠에서는멘탈관리가필수적이다.축구경기에서벌어질수있는다양한상황에대한기본적인이해가뒷받침된다면어떠한위기상황이닥치더라도극복할수있을것이다.

4.골키퍼를위한특별한노하우
-저자는선수시절골키퍼로활약한경험이경기장전체를볼수있는능력을키울수있었다고하면서모든선수가팀전체를조감하는골키퍼의시각을가질필요가있다고강조한다.자신이어떤위치에서플레이하든팀의공격과수비전체에도움을줄수있는리더의관점에서바라볼때축구를더깊이있게이해할수있다고조언한다.전술파트에서골키퍼의포지셔닝과다양한상황에서의골키핑방법,크로스방어방법등에대해구체적으로설명해놓았다.

5.상황이해를돕는다양한도해와세계적인유명축구선수들의명언수록
-축구의다양한상황과움직임을글이나말로설명하기는쉽지않다.이책에는설명만으로는이해하기쉽지않은상황에서독자의이해를돕기위해각기다른형태의도해를다수수록하고있다.또한좀더발전된단계의조언이필요한독자를위해각항목의말미에상위단계에대한간략한소개를별도의박스에담아설명하고있다.또한이책에는펠레,디에고마라도나,리오넬메시,요한크루이프,로이킨등축구계의유명한선수들이남긴조언이담겨있다.그들이축구를하면서느낀생생한경험이녹아들어간조언은당신이더짧은시간내에더나은실력을갖추는선수가될수있도록동기부여해줄것이다.