92세 아버지의 행복 심리학 (심리학자의 시선으로 바라본 아버지의 유쾌한 일상 철학)

이숙영

심리학자.오랫동안다양한나라의사람들을만나며상담심리와자기계발,부모교육에힘써왔다.이화여대영문과와같은대학대학원을졸업한후,미국미네소타주립대학에서상담심리학석사·박사과정을이수했다.10여년간이화여대,서울여대,전주대등에서상담심리학을가르쳤고,필리핀국제학교에서카운슬러로,인도국제학교에서운영이사로일했다.몇해전귀국하여최근까지국제교육기관에서교장으로일했다.지금은심리학을일상에서쉽고유익하게적용해볼수있도록‘브런치’에글을올리며90세어머니의말벗,심부름꾼으로지내고있다.

프롤로그:아버지의별명은간디

1부힘들수록,심플하게산다
단순하게살기
받아들임,수용의힘
소소한집안일의힐링
절제와중독
모든일에는때가있다
불편함의미학
무기력을이기는낙관주의
지원체제의구축

2부두번째로좋은것,이만하면충분해
이만하면충분하다
포기는곧얻음
외모에신경쓰는것도즐겁다
자족은자유로움에서시작한다
있는것을잘지켜내는것이남는것
나혼자잘산다:자기충족능력

3부불편한마음,감정의재구성
가장무서운적은자기연민
노액션,노리액션
후회도습관
매우유연하게
나를위한열등감
플러리시,행복과웰빙의비결
렛고,잊어버리고내려놓기
한결같음의평온함

4부날카로움은백해무익,유쾌하게사는법
아픔에는둔감,기쁨에는민감
좋은추억기억하기
혼자서도잘놀기
품격있는삶
누군가를위한위로패키지만들기
긴안목으로큰그림을
아버지의언어습관
누군가에게진정도움이되고싶다면
인내심의힘
나도오케이,당신도오케이

5부어쨌든,당신의삶은옳다
삶의주도권
아버지의인생철학은제비뽑기론
종교는감사교
새로운것을시도하기
자기실현적예언과자기패배적예언
100점보다80점이좋은이유
역량키우기
극복의힘

에필로그:아버지는늘그자리에

일상의문제를풀어내고삶의위기속에서도자신을지켜내려는이들에게특히유용한심리에세이가출간되었다.심리학자인딸이노년기의끝무렵을사는92세아버지의삶과죽음에교감하며써내려간《92세아버지의행복심리학》이바로그책이다.늙고약해진몸과마음의변화를받아들이며가족,재정적문제,투병과같은힘든일앞에서흔들리지않고자신의생활철학을지켜나가는아버지의모습을심리학자이자다정한딸의시선에서담아냈다.2017년제4회브런치북프로젝트금상수상작으로이번에책으로출간되었다.저자는90대의삶이요구하는질병,이별과같은과제에도불구하고가장바쁘고유쾌하게살아가는아버지를지켜보면서‘건강하고유연한아버지표삶의기술’을발견해나간다.그리고그기술들을우리의일상으로가져와심리학에서말하는삶의기술과연결하여행복의비결을하나하나짚어본다.크고작은문제를해결하면서좋은결정을내리는법,사람들과관계를잘맺는법,갈등을풀어가며자기생각과감정을조절하는법,스트레스에대처하는법등긍정심리,발달심리,상담심리를아우르며위로와용기가필요한이들에게긍정의메시지를전한다.

이책에는(비록심리학자이자다정한딸의시선이긴하지만)‘지금’,‘여기’의삶이너무힘들지않기를바라는92세아버지의마음이고스란히담겨있다.특히과거에붙잡혀,미래걱정에사로잡혀,만족스럽지못한현재로인해우울해하거나자신감을잃지말라고조언한다.‘지금’,‘여기’를절대놓칠수없는시간이라고생각하면삶은더쉽고즐거워질테니말이다.나에게주어진소중한것(가족,친구,건강취미,재능,끼등)을보류하지않고,욕심내지않고,성취에매이지않고,자신의삶을혹사하지않으면서사는게중요하다고강조한다.

저자는독자들이이책을읽고어느덧아흔을넘어살아가는아버지의삶이평범하고소박하듯이,삶의방법과지혜도지극히평범하고단순하다는것을발견하길바란다.힘든상황을받아들여야할때,걱정이휩싸일때,외롭고답답할때,도움이필요할때,누군가와갈등이있을때,90대할아버지가헤쳐왔던방법들을떠올려보고삶에적용해보면서주어진시간의소중함과즐거움을놓치지않기를바란다.

‘그럴때는이렇게하면되지않을까?’
유연하고건강한92세아버지표삶의기술들

“인생은행과불행,성공과실패,슬픔과기쁨이교차되는복잡하고예기치못한일들의연속이었다.살기는쉽지않았으나그렇다고어려운것도,힘든것도아니었다.일찌감치건강에힘쓰고즐겁게살려고했더니90이넘어서까지살게되었다.”
_〈에필로그〉중에서

1부에서는아버지의일상을통해단순하게사는삶이어떤의미인지,단순함에서오는불편함과어떻게친해질수있는지,소소한일상에서묻어나오는평온과힐링은무엇인지살펴본다.여기서말하는단순함이란삶의본질에충실하기위해군더더기,겉치레가되는것,보이고싶은것들을절제하며사는것이다.

2부에서는‘최고’보다두번째,세번째로좋은것이더좋다는아버지의생활철학을중심으로,포기가갖는긍정적인부분과자족의의미에관해이야기한다.너무높은기대에맞추려다보면오히려기대의덫에걸리기도하고,높은기대를달성하기위해그만큼애를써야하고,애쓴만큼결과가나오지않으면실망과자책감을경험하게된다.반면기대가낮으면마음이편해져자신감과도전의식이생기고,오히려기대보다좋은결과를가질수도있다.

3부에서는화,후회,열등감등과같은불편한마음이올라올때도움이되는방법과생각들을모았다.지나친자기연민과후회가가져오는문제들,고집과집착을내려놓는렛고의힘,그리고마음의평온함을유지하는방법에대해살펴본다.특히자기연민은실패와좌절을유연하게감당하지못하는데서온다.힘든일이닥쳤을때친구에게털어놓는것,노래방에서맘껏스트레스를푸는것,술한잔하는것,여행을떠나는것등은평범하지만효과적으로자기연민에서벗어나는방법들이다.

4부에서는유쾌한일상을위해민감보다둔감을,추억쌓기의효과,혼자서도잘놀수있는능력의중요성에대해이야기하며,품격있는삶의요소들에대해서도살펴본다.너그러운마음으로생각해주는것이야말로가까운인간관계가더친밀하고깊어지는데필요한마음의행동이다.‘그냥’의친절과관용은삶의품격을높이고자신과상대방을즐겁고행복하게만든다.

5부에서는아버지의인생철학과주도적인삶을위한역량키우기,어려움에서올라오는극복력에대해서살펴본다.삶의주도성이란누군가에게이끌리지않고스스로자신의삶을선택하고결정을내리며책임을지는태도를의미한다.타인에의해,상황과환경에의해서가아니라자신의생각과믿음,노력으로이끄는것이다.자기주도적으로살아가는사람들은활력과자신감이있고,소신을따르는데서나오는자기절제와훈련,끈기가있다.