‘라이프컬러링’이란?
라이프컬러링은나의일상을시각화하여‘나를돌보는루틴’을찾는도구입니다.라이프컬러링을하며일주일동안한일을컬러로기록하면,말로는설명하기어려웠던나의일상이한장의종이위에고스란히담깁니다.내가어떻게시간을쓰는지,요즘어떤생활을하는지,어떤생각과감정을지녔는지알수있습니다.
일상을시각화한덕분에한걸음떨어져서나를바라보는객관화도가능합니다.라이프컬러링은일주일의생활을‘성공’혹은‘실패’라는이름표없이다채로운컬러로표현합니다.컬러로표현되어있기에자신을섣불리단정짓지않고,한걸음물러서서일주일을바라보면서내가지금어떤상태인지,나를돌보는시간은무엇인지,내가진짜원하는시간은무엇인지발견할수있습니다.이렇게나를탐구하면일상속에서놓치고있던‘나를위한시간’이보이고,그시간을나를돌보는루틴으로만들어갈수있습니다.
라이프컬러링은나에게맞는리추얼,루틴을찾는방법입니다
자신에게맞지않는‘루틴’,‘리추얼’을시작하면금방그만두게되고무기력해집니다.자책은덤이죠.아,나는역시안되는걸까요?아니에요.아직나에게진짜필요한것이무엇인지모르는것뿐입니다.라이프컬러링은일주일생활을한장의루틴지에그리는정직한작업으로,내생활패턴을숨기거나없던것을덧붙이기힘듭니다.솔직하게표현된일주일을바라보며스스로에게묻고답하다보면내가좋아하는시간,잊고싶은시간,싫어하는시간이보입니다.그리고진짜나에게필요한시간이무엇인지들여다볼수있습니다.이렇게나를알아가다보면유행하는효율적인‘루틴’,멋진‘리추얼’이아니라나에게꼭맞는리추얼과루틴을만들힘을찾아갈힘을기를수있습니다.
라이프컬러링은나를바라보는다정한시선을만드는연습입니다
『나의일주일과대화합니다』는‘라이프컬러링’을세상에처음선보는책입니다.작가는번아웃와무기력에빠져‘나는게으르다’는자책으로괴로워하던어느날,예술가들의하루루틴이담긴컬러차트를발견했습니다.특별하고화려할것만같은예술가들의하루였지만,지극히일상적이고‘게으른’시간도있었죠.이를통해‘완벽한일상’에대한환상을깨뜨린작가는용기를얻어,자신의일주일의루틴을한눈에보고‘나다운일상’을찾을수있게돕는라이프컬러링을개발했습니다.자신을돌보는새로운방법으로입소문을탄라이프컬러링은온라인·오프라인워크숍,기업체강의등다양한라이프컬러링프로그램을통해많은이들과만나고있습니다.
작가가라이프컬러링에서무엇보다강조하는것은‘마음에들지않는하루’를보낸나를바라보는태도입니다.마음에들지않는하루를보낸자신을나무라기만할것인지,아니면그럴만한이유가있었는지다정한시선으로질문을할수있는지가‘나다운일상’을좌우한다고말합니다.라이프컬러링으로마음에들지않는시간을보냈을때전후의맥락을살펴보고그때의나를들여다보는과정을연습하면스스로를다정히,그리고객관적으로바라볼힘을갖출수있습니다.
처음라이프컬러링을할때필요한모든것을준비했어요
라이프컬러링은여섯스텝으로이루어집니다.지난주의나를기록하고다양한질문을건네며자신에게맞는시간과자신의감정등을들여다본다음,조금더나에게맞는다음주를계획하는데까지이어집니다.책에이여섯가지스텝이구체적인예시와함께꼼꼼히담았습니다.라이프컬러링을처음접해도쉽고재밌게익힐수있습니다.
다른이들과일상을나누는대화를하면효과가더커지는라이프컬러링의특징을살려,실제사용사례,사용자들과의인터뷰또한풍부히수록했습니다.소개된사례와대화를읽어나가다보면작가와직접대화하며상담을받는듯한경험을할수있습니다.
뿐만아니라버지니아울프,프리다칼로,프란츠카프카등예술가의일주일루틴을수록해나의일상을돌볼힌트와영감을제공합니다.부록에는일주일을직접기록할수있는루틴지가실려있습니다.이렇듯라이프컬러링을처음시작하는이들이필요한모든것을담았습니다.
