내 얼굴 비대칭? : 얼굴 전문 한의사 김담희의 쉽고 안전한 변화, 아안 운동 21가지

김담희

저자:김담희
길가다지나치는사람의얼굴도은연중에분석하는직업병을가진얼굴전문한의사.얼굴비대칭과라인을교정,치료하는‘담안라인침’전문가.문학을전공하던중,다니던한의원의치료를경험하며사람이중심이되는한의학의철학에매료되어돌연전공을바꿔한의사가되었다.자신에게적용하지않는치료는환자에게도권하지않는다는마음을가지고,시술/수술없이아름답게나이들고싶은소망을실현할방법으로‘담안라인침’치료를시작했다.“내얼굴을사랑스럽게살펴보고관리해주는것은내마음을매일돌보고보살펴주는것과같다”는철학을갖고있으며,환자스스로자신이지향하는아름다움을가꾸고관리할수있도록돕기위해이책에실린,21가지아안운동을개발했다.‘김담희한의원’이라는최초의시즌제오픈한의원을운영했으며,현재는서울한남동에서‘한의원오소록’을프라이빗예약제로운영하고있다.

prologue_얼굴을가꾼다는건,마음을가꾼다는것
FAQ_아안운동,궁금합니다!

chapter1.check
내얼굴비대칭,스스로진단해보기
비대칭을유발하는생활속습관들

chapter2.face
균형이주는아름다움_얼굴좌우,폭과라인
“좌우얼굴높이가비대칭이에요”<표정근육운동>
“좌우얼굴폭이비대칭이에요”<광대근육운동>
“작고탄력있는얼굴을갖고싶어요”<얼굴근육운동>

chapter3.eyes
나다운느낌을만들어주는_눈
“좌우눈크기가달라요”<눈근육운동>
“미간에주름이잡혀서고민이에요”<눈썹앞근육운동>
“눈이퀭하고다크서클도심해요”<눈주변부운동>
“눈꺼풀이처져서졸리고피곤해보인대요”<눈꺼풀근육운동>

chapter4.cheekbone&chin
내얼굴선을결정하는_광대와턱
“볼살이너무많아요”<광대이완기본운동>
“광대볼륨이너무커요”<광대이완집중운동>
“음식먹을때딱딱소리가나요”<위턱이완운동>
“저도모르게이를앙다물고,잘때이도갈아요”<깨물근이완운동>
“사각턱에좌우턱모양도달라요”<턱근육이완운동>
“치아교정하다가자갈턱이됐어요”<자갈턱이완운동>

chapter5.mouth
얼굴의균형을좌우하는_입
“입술이좌우비대칭이에요”<입술4분면운동>
“웃을때입꼬리높이가차이나요”<입꼬리높이맞추기운동>
“팔자주름때문에나이들어보여요”<팔자주름탄력운동>

chapter6.body
균형을위한기본중기본_전신운동
얼굴비대칭을예방하는<전신자세교정운동>
상하체와좌우균형을맞추는<자세교정운동>
틀어진골반을바로잡는<골반운동>

chapter7.after-effect
안면신경마비_후유증
목,쇄골,귀주변<안면신경마비후유증완화준비운동>
얼굴근육<안면신경마비후유증완화운동>
성형/시술로인한후유증에대하여

좌우눈크기차이,한쪽만사각턱,입꼬리높이차이등‘얼굴비대칭’,
다크서클,미간주름이나팔자주름등얼굴고민,
‘턱관절장애’와‘안면마비후유증’까지
얼굴전문한의사김담희가제안하는‘아안운동’을추천합니다.

얼굴비대칭을유발하는원인은다양합니다.하지만구조적인문제(뼈의문제나변형)로인한것이아니라면대부분잘못된생활습관으로인해발생합니다.우리얼굴은몸과마찬가지로근육과지방으로이루어져있는데요.습관으로인해서서히변화가생겨결국비대칭이라는결과까지가져오는것이죠.때문에잘못된습관을바로잡고,꾸준히얼굴근육을운동해주면비대칭을바로잡을수있습니다.
<내얼굴비대칭?>은얼굴비대칭과각종얼굴고민을내손으로해결할수있도록돕는책입니다.얼굴전문한의사인김담희원장이수많은얼굴비대칭환자들을치료하며쌓은노하우를바탕으로개발한‘아안운동’을해결책으로제시합니다.

★‘아안운동’이란?★
‘아름다울아？’‘얼굴안顔’아름다운얼굴을위한운동입니다.아안운동이말하는아름다운얼굴은타인의마음에들기위해,타인이평가하는얼굴이아닙니다.내가보았을때기분좋은얼굴,내마음에드는얼굴이지요.아안운동은특별한도구없이내손과얼굴근육을이용해몸을단련하듯얼굴을가꾸도록합니다.누구나쉽게생활속에서따라할수있는것이특장점이에요.

내얼굴비대칭,내손으로교정한다!
안전하게,느리지만자연스러운변화
이책에실린21가지아안운동은김담희원장이실제진료현장에서가장많이보았던문제점들로구성했습니다.얼굴전반의비대칭이나눈,광대,턱,입등부위별비대칭을교정할수있어요.물론아안운동은시술이나수술처럼빠른시간내에드라마틱한변화를주지는않아요.하지만,부작용없이안전하게무엇보다지속가능하게변화할수있는방법입니다.느리지만,자연스럽게요.교정을시작하기전,스스로얼굴을관찰하고진단할수있는방법도제안합니다.

비대칭은물론각종얼굴고민들을
스스로해결할수있어요
노화,얼굴연조직(지방,근육)의상태,치아교정등으로인해나타나는다크서클이심하거나퀭한눈,미간주름과팔자주름등얼굴고민들도내손으로해결합니다.특히얼굴의변화까지가져올수있는몸의비대칭예방을위해,자세교정과전신운동방법도수록했어요.
턱관절장애,안면마비후유증이있다면당장시작하세요!20~30대에게흔히나타나는턱관절장애,흔히‘구안와사’라고부르는안면마비후유증을완화해주는운동도소개합니다.어렵거나아프지않아요.쉽게따라할수있습니다.

나만의특별한뷰티리추얼,
하루5분아안운동을시작해보세요
내얼굴을가꾼다는것은곧마음을가꾼다는것이기도합니다.평소내얼굴을사랑스럽게바라보고관리해주는5분은결국나를돌보고보살피는시간과도같습니다.아침저녁,거울앞에앉아나와만나는시간을만들어주세요.1개월이면얼굴에도,마음에도변화가생길겁니다.



<추천의말>

저는입술비대칭으로오른쪽입꼬리가아래로처져서고민이많았어요.특히말할때생기는비대칭이너무신경쓰였는데,아안운동을반복했더니확실히제가느끼는변화가빨라서기분이좋습니다.저처럼말할때입꼬리가신경쓰이는분,웃을때시원하게올라가는입꼬리를원하는분들께꼭추천드리고싶어요._김○로나님

제가가장좋아하고효과적이었던것은턱관절장애완화를위한운동이에요!예전부터턱에서딱딱소리가나는경우가많았어요.그럴때아침저녁으로화장품을바르면서아안운동을하면소리나는횟수가줄어든답니다.아안운동의가장큰장점은대부분의운동들이바쁜현대인이각(?)잡지않고도할수있는점이라고생각해요._조○영님

뷰티에디터로일하며이런저런시술을받아보았지만,결국시간이지나면원래로돌아온다.결국습관을이기는시술은없다.김담희원장이제안하는‘아안운동’은생활속습관이될수있는간단한것들이다.거울을보고얼굴을움직이고,피부를만지는과정은자연스럽게나의데일리뷰티리추얼로자리했고,얼굴근육운동으로인상이부드러워지는효과를볼수있었다.그리고이과정은내얼굴을더사랑하고소중하게생각하는계기도되었다._이정혜디렉터



<책속으로>

저의치료와아안운동은우리의인생에20,30대만있는것이아니며,시간의흐름속에서내가하는선택들이누적되고자연스럽게노화를경험하는과정을거치게된다는사실을받아들이는가운데에있습니다.그렇게우리가선택하지않았지만다가오는것들로인한변화를기꺼이수용하면서도,매일몸의건강을위해운동을하듯,얼굴도우리가스스로노력하여바꿀수있다는것을또한반영하고있기도합니다.하루하루가모여나의미래가된다는것은어떻게보면감사하고아름다운일이라고생각해요.우리의10년뒤얼굴을스스로책임질수있다는행복한마음으로이책을아껴주시면좋겠어요.p.10

결국,얼굴운동은마음의운동과같습니다.마음의변화와얼굴의변화중어느쪽이먼저인지말하기힘들만큼그관계는유기적입니다.평소내얼굴을사랑스럽게살펴보고관리해주는것은,나자신의마음을매일돌보고보살펴주는것과같아요.그렇게토닥이고쓰다듬으며결국내마음이온전히담긴내얼굴을가꾸어가는방법과그방향을알게됩니다.아안운동이지향하는아름다움은나자신의본질에가장가까워지는것입니다.p.11

Q.20대가아닌,30~40대에게도효과가있을까요?
A.답부터말씀드리면“네”입니다!(...)근육상태가최상이고,피부탄력도좋은20대가아안운동을하면반응이더빠르겠지요.하지만효과가나타나는시점의차이는있어도,도달할수있는결과는30~40대도같습니다.오히려근육의운동성이떨어지기시작하고피부탄력이저하되면서조금씩변화가생기는30대이후분들은꼭!챙겨주시길당부드립니다.20대의아안운동이10년,20년뒤를위해올바른방법으로내얼굴에투자하고예방하는목적이라면,30~40대는이미눈에띄는변화들이심각해지는것을방지하고,해결하기위해서예요.p.14

Q.비대칭이없는사람에게도아안운동이필요할까요?
체중감량이필요없는사람에게는운동이필요하지않을까요.물론아닙니다.현재몸컨디션이나근육량이좋고바른자세를가졌더라도운동과스트레칭을게을리하면그상태는너무나쉽게무너져내릴거예요.아안운동은이미비대칭이시작된경우그정도를완화하고더심해지는것을예방하는데목적을두고있지만,아직비대칭이없는경우에도얼굴근육을올바르게움직이고
이완하는좋은습관을길러서추후발생할수있는비대칭이나,노화를방지하는효과도있습니다.아안운동은모두를위한운동입니다.p.15

Q.얼마나해줘야얼굴에변화가생길까요?
A.얼굴도몸처럼근육으로이뤄져있는걸기억하면이해하기편하실거예요.예를들어오늘부터시작해매일운동을한다고가정하면,몸에변화가나타나기까지얼마나걸릴까생각해보세요.최소1개월을꾸준히했을때변화가보이기시작하고,3개월정도지속하면차이가느껴지기시작할거예요.얼굴도마찬가지랍니다.최소1개월.적어도3개월은꾸준히해보기를추천해요.분명변화가나타날겁니다.p.15