불안과공포를학습하고강화하는공포네트워크,그냥방치해서는안된다
불안은원초적이며건강한감정이고,중요한경고시스템이다.하지만불안이당신을아프게할수도있다.2022년6월건강보험심사평가원이발표한보도자료에따르면,불안장애환자는2017년65만3694명에서2021년86만5108명으로32.3%증가했다고한다.천명당16.8명에해당한다.눈길을끄는부분은젊은환자의증가율이다.20대는86.8%,10대환자는78.5%폭증했다.과거에비해진단건수가늘어난덕분일수도있지만사회적압박으로인한스트레스가그만큼더높아졌다는뜻이며,정확한진단과치료가그어느때보다시급하다는것을보여준다.
불안장애는누구에게나찾아올수있다.문제는우리의뇌가불안과공포를계속학습하고강화한다는데있다.억누르거나회피를한다고하여저절로치료되는게아니다.불안장애는삶의질을현격히떨어뜨리고직업및사회활동,간단한외출이나여행등생활에크나큰제한을주기때문에조금이라도일찍전문의상담과적극적인치료를받는것이중요하다.
독일최고의불안장애권위자이면서베를린샤리테대학병원정신의학과교수인두저자는이책을통해현대인들을괴롭히는치명적인질병으로자리한불안장애를다루는법을소개한다.지난수년간연구한자료와임상경험,그리고최근의학적으로발견된다양한논문들을근거로과학적이면서도효과적인치료법을제시한다.
이책에서무엇보다눈에띄는점은불안장애를가진이들을가족들이어떻게대하고도울수있을지실제적인조언들을수록하였다는사실이다.불안장애의여파는당사자에게만국한되지않는다.가족과가까운친구,지인등주변사람들이다양한모양으로연루된다.지금까지불안장애를다룬책들에서는주변인들의형편은그다지주목의대상이되지않았지만이책에는당사자뿐아니라,그들의가족과친구들이일상을더수월하게살아내는데도움이되는내용들이구체적으로수록되어있다.
“패닉을두려워하지마세요.”
불안장애를가진사람들은예기치않은발작이나패닉증상을막을수있는행동을의도적으로하게된다.가령고소공포증을가진사람은휴가중에나머지가족들은다산이나전망대에올라가는데,본인은그냥호텔방이나노천카페에서시간을보내기를원한다.공황장애를가진사람도숨을가쁘게하거나심장이빠르게뛰는운동을일부러회피한다.문제는의도적인회피행동으로인해이전의경험을교정할기회가차단된다는사실이다.이렇게되면불안이불안을키우고평범한일상조차위협받게된다.
그러한까닭에이책에서는불안과두려움의정체가무엇인지분명히파악해야하며,그것과정면으로맞서는(confronting)것이왜중요한지,단순히싸우는(fighting)개념으로접근하는것이장기적인치료관점에서적합하지않은이유등에대해설명한다.또한불안장애를유발하는스트레스,성격적,생물학적요인등을구체적으로살펴보고,불안이어떻게학습되고강화되는지,어떻게해소가되는지알아본다.또공황장애,사회공포증,범불안장애,분리불안증,선택적함구증등각불안장애의특징을살펴보고,실제불안장애를겪은이들과그들의가족의이야기를사례로함께실어불안장애를진단받고효과적인치료에이르기까지어떤부분을체크하고수정해야하는지살펴본다.이어효과적인약물및심리치료전략들도함께소개한다.학문적으로효과가입증되었을뿐아니라,임상에서널리활용되면서치료가이드라인으로추천되는방법들을소개하고,아직임상에서표준적으로활용되지는않지만,연구차원에서효과적인것으로입증되었기에보완적으로활용할수있는혁신적인방법들도살펴본다.
