부교감신경(미주신경)을 강화하라

정윤섭

·약력
서울대학교의과대학졸업(의학박사)
서울대학교병원흉부외과전공
부천세종병원흉부외과과장
순천향대학병원흉부외과교수
현재오산양생의원원장

·저서
『몸속대청소』
『콜레스테롤과포화지방에대한오해풀기』
『심혈관질환의예방및근본치유법』
『갑상선기능저하평생관리하기』
『건강한지방을먹자』
『당뇨에서빠져나오기』
『암환자가꼭알아야할사항』
『탄수화물의함정』
『관절염치유하기』
『콜레스테롤은적이아니다』
『자가면역질환다스리기』
『심장발작,왜생기는가?』

머리글
제1부
부교감신경(미주신경)에대한이해
제1장자율신경의구성및기능
제2장미주신경의구조및주행경로
제3장미주신경의기능

제2부
부교감신경(미주신경)기능저하의모습
제4장미주신경기능저하의원인및증상들
제5장호흡계의기능저하
제6장심혈관계의기능저하
제7장소화과정의기능저하
제8장장내미생물총의기능저하
제9장만성염증발현및면역조율기능의약화
제10장간기능의저하
제11장만성스트레스
제12장수면과생체리듬의기능저하
제13장뇌기능의저하
제14장호르몬변화
제15장사회적고립자초

제3부
부교감신경(미주신경)강화법
제16장부교감신경(미주신경)기능측정방법
제17장스스로부교감신경(미주신경)을강화시키는법
제18장치료자나치료기구의도움으로부교감신경(미주신경)을강화하는법

부록1부교감신경(미주신경)강화를위한실천프로토콜
부록2다중미주신경이론
부록3부교감신경(미주신경)톤의약화를초래하는원인들
부록4치유는부교감신경(미주신경)이우세한상황에서일어난다
부록5우울증은단절증후군(DisconnectionSyndrome)이다그러므로염증을해결하는“몸속대청소”를
해야만고칠수있다

참고문헌
맺음말

우리가건강하고장수하려면자신의몸속에존재하는보이지않는실체인자율신경의상태를항상잘관리해야한다.그러나안타깝게도오늘날우리가사는환경조건들이험난하여대부분의사람이자율신경에큰부담을주는생활태도를가지고있다.
그래서균형이깨진‘기울어진자율신경의운동장’을갖고살게되고,그러니당연히그안에담기는의식과의지(감정)들마저역으로불안정한형태의것들로채워지고있는것이아닐까?

저자는일찍부터의사로서이와같은현실의문제점을파악하고사람들에게가능한약을멀리하고건강한식사와올바른생활습관을통해자신의건강을지키는‘양생법’의중요성을널리알리고자많은노력을해왔다.특히장기간스트레스로약화된부교감신경은약이아니라실생활속에서의훈련과습관교정을통해서만바로잡을수있다는사실을깨닫고,이를여러사람에게알리는것이중요하다고생각하여무거운책임감을갖고여러책을쓰려노력해왔다.

그중이번에출간한본도서,《부교감신경(미주신경)을강화하라》에서소개하는‘부교감신경(미주신경)강화전략’들은약이나의학적술기보다는실생활에서의건강한생활습관을확립하기위한훈련에더많은중점을두고있다.그렇기에이책을읽다보면옛선인들이말하는‘양생수련법’의내용과유사하다는점을깨닫게될것이다.
이는예로부터건강을위해몸과마음을수련하는양생법이대부분부교감신경을강화하는행동요법들로주축을이루고있기때문이다.그러므로독자여러분도이책에적힌내용들을충분히숙지하고그것들을열심히실천하면양생전문가로거듭남과동시에부교감신경(미주신경)의중요성을전파하는건강전도사가될수있을것이라확신한다.