통증, 마음의 메신저
Description
각 분야 전문가들이 추천한
현대인의 통증 관리 지침서
인생은 통증 관리의 역사라고 할 만큼 우리는 살면서 다양한 통증을 경험한다. 이 책은 인간의 통증은 육체는 물론 마음까지 병들게 하기에 조속한 대처와 관리가 필요하다고 말한다. 20년간 마취통증의학과 전문의로 환자를 진료해온 저자는 생생한 사례를 통해 여러 통증의 원인과 치료법을 알려줄 뿐만 아니라 생활습관, 식습관 등 간단한 방법으로도 통증을 조절할 수 있다는 희망의 메시지 또한 전한다.
저자는 몸이 아픈 사람들과 소통하면서 몸의 통증은 마음의 통증과 연결되어 있다는 것을 깨달았고, 진정한 치료는 환자의 마음을 돌보는 일과도 맞닿아 있다고 생각하게 되었다. 그래서 통증이라는 현상에만 얽매이지 않고, 마음의 아픔 또한 달랠 수 있기를 바라며 저자가 경험한 통증에 얽힌 드라마 같은 이야기를 많은 사람과 공감하고 싶어 이 책을 썼다. 인생을 살아가며 마주할 여러 통증의 발생을 사전에 줄이고, 조기 치료를 위해 적절히 대처하는 데 큰 도움을 줄 책이다.
저자

이은영

이은영

마취통증의학과전문의
이화여고졸업
고려대학교의과대학의학과졸업
고려대학교병원인턴및레지던트수료
현재해온마취통증의학과대표원장으로일반근골격계통증과대상포진후신경통및안면신경통,코로나감염후통증을진료중이다.

이메일:stellar1029@naver.com
홈페이지:www.haeonclinic.co.kr
블로그:http://blog.naver.com/stellar1029

목차


프롤로그5
축하의글8

1장통증은우리몸이보내는신호이다
1.통증은눈에보이지않는다19
2.원인이없는통증은없다27
3.통증초기의약한불편감의신호를놓치지말자36
4.통증고리를끊고악순환에서벗어나자44
5.호르몬의감소로통증이생긴다52
6.아무일도안했는데허리가아프다면?59
7.발바닥이아파서여러병원을다녔는데왜낫지않는걸까?66
8.코로나바이러스감염후에온몸이아프다면?75
9.대상포진도마취통증의학과에서치료하나요?81

2장바른자세가통증을예방한다
1.오래앉아있을수록척추가병든다93
2.스마트폰을오랫동안보면거북목이된다102
3.등이굽은자세는통증을앞당긴다109
4.원인모를두통,소화불량,배변장애,우울증이있다면?117
5.헤어스타일만바꾸어도통증은좋아진다125
6.자세를조금만바꾸어도통증은좋아진다130
7.바른자세로자는것이보약이다138

3장신경을건강하게만드는것이통증건강법이다
1.통증은신경노화가원인이다147
2.신경이건강해야온몸에산소와영양이잘전달된다153
3.빈혈이있으면신경이빨리늙는다158
4.몸을움직이지않으면신경은퇴화한다162
5.수술만이답일까?169
6.운동은통증을줄이는가장좋은치료법이다176

4장생활습관을바꾸면통증이좋아진다
1.한쪽만사용하는습관이통증을유발한다185
2.만성통증이있다면생활습관및식습관을꼭확인해보자192
3.항상웃는습관은통증을좋아지게만든다198
4.규칙적인생활습관으로통증을조절할수있다205
5.척추에가장좋은운동은바른자세로걷기이다211
6.적절한영양제의섭취가통증조절에도움을준다217

출판사 서평

오랫동안인생의통증을견뎌낸
이들의마음을위로하는에세이

통증은우리몸이보내는신호이다.그작은신호를놓치지않고,건강한삶을영위하기위해어떻게해야할까?이책은총4장에걸쳐그답을찾아본다.1장‘통증은우리몸이보내는신호이다’에서는통증초기의불편감을놓치지않아야하는이유,허리통증의원인,안면신경통및대상포진후신경통등에대해살펴본다.2장‘바른자세가통증을예방한다’에서는장시간앉아있거나스마트폰을볼경우발생할수있는통증,두통이나소화,배변장애,우울증등과통증의상관관계를살펴본다.3장‘신경을건강하게만드는것이통증건강법이다’에서는신경과통증의관계,몸을움직이지않으면신경이퇴화한다는사실,과연수술만이답인지에대해알아본다.마지막4장‘생활습관을바꾸면통증이좋아진다’에서는한쪽만사용하는습관이유발할수있는통증,만성통증과생활·식습관의관계,바른자세로걷기의중요성등에대해살펴본다.지금이순간에도크고작은통증으로고통받고있거나,앞으로있을통증을예방하고싶은많은이들에게이책은한층질높고,건강한생활을영위할수있는비법을알려줄것이다.

책속에서

다음날아침일찍첫환자로오셨는데어제의다소짜증난모습과는달리유순한모습으로저자를기다리고있었다.환자에게상태를여쭤보니어제너무편하게잘잤고,통증도많이좋아졌다며감사하다고하셨다.사실대상포진후신경통은감염되었을때신경치료를잘하지않으면신경의변형및손상으로통증의후유증이남는것이일반적이다.그래서7년이나지났고,연세가84세임을고려했을때통증이쉽게좋아지지않을것이라고생각했다.그런데환자가어제너무편히잘주무셨다고하니너무놀랍고기쁜마음이들었다.그런데7년이나지난84세환자의대상포진후신경통이어떻게이렇게빨리좋아질수있었을까?곰곰이생각한끝에내린결론은환자가84세이시지만전반적인신체관리와신경관리를잘했기때문에치료에대한반응이좋았다는것이다.
---p.148~149

우리몸의한부위의불균형으로인해몸전체에어떤영향을미치고,어떤통증을유발할수있는지살펴보았다.사실의학계내에서조차이러한몸의불균형과통증의원인을여러가지로보고있다.발과발목이주요인이라는의견도있고,골반이주요인이라고보는의견도있다.또한경추나턱관절을근본원인이라고보는의견도있다.이것을바꿔말하면우리몸의불균형이오래될수록처음의원인부위는찾기어려울수도있다는것을의미한다.그리고우리몸에서머리부터발끝까지중요하지않은부위는없다고할수있다.우리가항상생활하는자세와수면자세,일할때의자세등은매우중요하고,잘못된습관으로인한어느부위의변화는우리몸전체구조의변화와통증을가져올수있다는점을꼭명심하자.
---p.190~191