진정한나로살아가기위한인간관계의‘안전거리’
“우리모두에게는저마다의가족서사가있다.
모든인간관계의잘못된패턴은이가족관계로부터비롯된다”
《나를지키는관계의기술》은전문적이면서대중적인북미권가장영향력있는심리학자네드라글로버타와브의책이다.지금까지2023아마존올해최고의책으로올라와있으며,미국아마존심리치료분야1위,전체순위에서도상위권을차지하고있다.이책의원제는《DRAMAFREE》로‘드라마프리’라는말은남들과문제를잘일으키지않고,성격적문제가많지않은사람,인간관계에서받는자극들을지극히확대해석하지않아감정과잉에서비롯되는긴장과충돌을일으키지않는,대인관계가원만한사람을일컫는다.
인간관계는우리의정신건강에가장지대한영향을미치는원인중하나다.우리에게고통을안겨주기도하고우리를치유해주기도하는인간관계는긍정적이든부정적이든우리의정신적,정서적건강에영향을준다.인간관계의시작은가족이라고할수있다.인간이태어나면서가장먼저접하는사회는부모와형제자매를포함하는가족과의관계이다.가족관계안에서설정된포지션과그관계망안에서배운대처방식은한인간의발달과정과성인이된이후만들어가게될모든인간관계에영향을끼친다.
가족관계에는가장흔한,건강하지못한인간관계가포함되기도한다.인격이형성되는시기에가장많은시간을함께보내고이후로도신체적으로뿐만아니라정신적으로도상당한시간을함께하는가족관계에역기능이작용하기시작하면파장은클수밖에없다.세상의유일한법칙이라고믿었던것들이성장하여집밖으로전혀다른세상에나아가면어떻게보일까?전부라고믿었던것들의허점이보이면서억울하다는생각이들기도하고잘못설정된관계가비판적으로보일것이다.모든가족에게는사연이있다.가족이란자신감을키워주고삶의도전을가능하게하는견고한토대이지만,어떤사람들에게는평생의짐처럼느껴지는고통,상처,갈등의근원이되기도한다.
영상과방송등다양한콘텐츠를통해심리적정서적으로방치된트라우마,어린시절경험과얽혀있는부모와의관계문제와형제자매및주변가족과의관계문제에이르기까지심리학적주제는요즘들어더욱핫한주제가되고있다.아울러심리치료가활발히이루어지고있고중요도가커지고있는국내에서이책이지니는의미는크다.이책은저마다조금씩가지고있는가족의역기능적인부분을다시들여다보게하고해결가능한방법을제시한다.역기능가족패턴을식별하고악순환을깨고앞으로나아가기위한최선의방법을선택하도록명확한조언을제공한다.
가족안에서익숙하게목격하고견뎌왔던것들을직면하는일은두려울수있다.그래서사랑과의리라는이름으로회피하거나경시하곤했다.인간의삶에서가장큰영향을끼치는가족관계는성인이된이후에도맺게되는모든인간관계에끊임없이영향을끼친다.가족에서나아가연인,친구,동료,SNS등다양한관계에서삶의중심이내가아닌타인이되면자기희생은점점커지고다른사람이나보다우선이될수밖에없다.자기결정권을되찾고한쪽으로기울어진관계를바로세우려면관계의‘안전거리’가꼭필요하다.
이책은모든인간관계의기본이되는가족에서부터건강한관계를만들고무엇보다나를돌보며건강하게잘기능하는인간관계를구축하는확실하고명쾌한해법을제시해준다.나의문제에지금당장그대로적용해도되는다양한사례와확실한해법이가득하다.잘못된인간관계에대처하는방법과진짜나를찾고나를채워주는심리기술을친절하게제시하고있는이책은관계에지쳐있는당신을위해실용적이고유용한도구가되어줄것이다.
추천사
새로운관점으로악순환을끊을수있다는믿음이없다면,우리는온전한자아로살기보다는다른사람들이만들어놓은패턴에갇힐수있다.이책은무엇보다나를돌보며건강하게기능하는인간관계를위한명쾌한해결책을제시해준다.
남인숙작가,‘어른성장학교’유튜브채널운영
자기결정권을되찾고한쪽으로기울어진관계를바로세우기위해서는상대방과의‘안전거리’가필요하다.당신이변하면관계도변한다.이책은주변사람과의건강한변화를만들기위한실용적인안내서가되어줄것이다.
정문정작가,《무례한사람에게웃으며대처하는법》저자
많은사람들이일상속가장큰어려움이가족관계에서비롯되었다는사실을간과하고전혀다른곳에서해결책을구하곤한다.이책은심리문제의근원으로들어가생각지도못한문제해결의실마리를찾아내는지혜를제공한다.정신건강이마침내마땅히받아야할관심을받고있는시기에근본적이고실용적인해답을준다.
애덤그랜트,《오리지널스》,《기브앤테이크》저자
