Description
“나만의 페이스로 끝까지 완주한다!”
입문부터 완주까지 전 과정을 책임지는 실전형 마라톤 안내서
입문부터 완주까지 전 과정을 책임지는 실전형 마라톤 안내서
마라톤은 더 이상 프로 러너만의 전유물이 아니다. 달리기를 시작한 누구나 쉽게 도전할 수 있는 취미의 영역에 가까워졌다. 하지만 마라톤 완주에 대한 체계적인 정보 없이 무작정 도전한다면, 예상치 못한 부상으로 포기해 버리기 쉽다. 어쩌면 벌써 잦은 부상의 두려움으로 마라톤 완주를 꿈꾸는 것이 불가능하게 느껴지는 러너들도 있을 것이다. 신간 《마라톤, 저 뛰어도 될까요?》는 마라톤 완주를 꿈꾸는 모든 러너를 위한 ‘가장 현실적이고 안전한’ 마라톤 입문서다.
마라톤 100회 완주자이자 정형외과 전문의인 저자가 6,000여 명의 러너 데이터를 바탕으로 마라톤에 필요한 실질적인 체력 훈련 정보와 마음까지 건강하게 단련하는 노하우를 집약했다. 러닝화 선택법부터 부상 방지 자세, 마라톤 대회 전 준비 루틴, 경기 중 생길 수 있는 응급상황 대처법, 그리고 달리기 이후 회복과 근력 보강까지 마라톤을 준비하는 모든 이가 꼭 알아야 할 내용을 친절하고 깊이 있게 풀어냈다. 또한 저자의 완주 경험과 의학 상식을 바탕으로 고안된 ‘4주ㆍ8주ㆍ10kmㆍ하프ㆍ풀코스 트레이닝 프로그램’도 수록하여, 어떤 레벨이든 독자 러너의 페이스에 맞추어 따라 할 수 있도록 구성했다.
“달리기는 단순한 유행이 아니라 우리의 삶을 변화시키는 힘이다.”
러너들의 멘토인 저자의 달리기 철학을 바탕으로 ‘기록을 내기 위한 마라톤이 아닌, 건강한 삶을 위한 달리기’를 지금 이 책을 통해 실천해 보자.
마라톤 100회 완주자이자 정형외과 전문의인 저자가 6,000여 명의 러너 데이터를 바탕으로 마라톤에 필요한 실질적인 체력 훈련 정보와 마음까지 건강하게 단련하는 노하우를 집약했다. 러닝화 선택법부터 부상 방지 자세, 마라톤 대회 전 준비 루틴, 경기 중 생길 수 있는 응급상황 대처법, 그리고 달리기 이후 회복과 근력 보강까지 마라톤을 준비하는 모든 이가 꼭 알아야 할 내용을 친절하고 깊이 있게 풀어냈다. 또한 저자의 완주 경험과 의학 상식을 바탕으로 고안된 ‘4주ㆍ8주ㆍ10kmㆍ하프ㆍ풀코스 트레이닝 프로그램’도 수록하여, 어떤 레벨이든 독자 러너의 페이스에 맞추어 따라 할 수 있도록 구성했다.
“달리기는 단순한 유행이 아니라 우리의 삶을 변화시키는 힘이다.”
러너들의 멘토인 저자의 달리기 철학을 바탕으로 ‘기록을 내기 위한 마라톤이 아닌, 건강한 삶을 위한 달리기’를 지금 이 책을 통해 실천해 보자.
마라톤, 저 뛰어도 될까요?(큰글자도서) (부상 없이 완주하는 42.195km)
$42.00