생활명상 10분 (뇌과학 명상을 활용한 알아차리는 기술)

신재한,임운나

대구교대 국어교육학 학사, 경북대 석,박사(교수이론/교육방법/교수법), 국제뇌교육종합대학원대학교 뇌교육학과 학과장, 한국청소년상담학회 융합상담분과 학회장, 국가공인 브레인트레이너자격검정센터 센터장, 인성교육연구 학술지 편집위원장, 인성교육연구원 부원장, 한국교육개발원 연구위원, 교육부 연구사. 논문으로는 뇌과학적 고찰을 통한 뇌교육 기반 인성교육 방향 탐색, 뇌교육 기반 인성놀이 프로그램이 초등학생의 인성지수에 미치는 효과, 뇌교육 기반 인성계발 통합프로그램이 아동의 자아존중감 및 사회성에 미치는 영향, 뇌교육 기반 인성교육과정이 청소년의 인성지수에 미치는 영향, 에너지집중력 스톤을 활용한 자석놀이가 초등학생의 집중력과 두뇌활용능력에 미치는 영향, 테니스 운동 경력자와 비경력자의 뇌파와 두뇌활용능력의 차이 분석, 두뇌활용능력의 이론 및 원리 탐색 등이 있으며 학술연구로는 인성교육 평가 모형 및 지표 개발 연구, 2015개정 교육과정 및 교과서 개발 연구, 학교폭력 예방을 위한 학교장 연수프로그램 -개발 연구, 진로캠프 프로그램 개발 연구, 집중력 향상 프로그램 개발 연구 등이 있다. 저서로는 인성교육의 이론과 실제, 뇌기반 자기주도학습의 이론과 실제, 교육 프로그램 개발의 이론과 실제, 창의인성교육을 위한 수업 설계 전략, 융합교육의 이론과 실제, 자유학기제의 이론과 실제, 구조중심 협동학습 전략, 수업컨설팅의 이론과 실제

1부 뇌과학 명상의 이해
Ⅰ. 명상의 기초
Ⅱ. 명상의 뇌과학적 이해
Ⅲ. 명상 실습 준비
Ⅳ. 명상의 유형

2부 뇌과학 생활명상 실천법
Ⅰ. 호흡명상
Ⅱ. 집중명상
Ⅲ. 걷기명상
Ⅳ. 마음챙김명상
Ⅴ. 자애명상
Ⅵ. 두뇌챙김명상

3부 마음 에너지를 충전하는 생활명상
Ⅰ. 다도명상
Ⅱ. 치유명상
Ⅲ. 셀프힐링명상
Ⅳ. 춤명상
Ⅴ. 자연명상
Ⅵ. 가족명상
Ⅶ. 리더명상