마음챙김 소풍명상

마음챙김 소풍명상

$16.91
저자

송승훈

마음챙김명상수행자로서,현재자유ON심리상담센터/ACT인지행동치료연구소대표로심리치료활동과연구에매진하고있으며,대학에서외래교수로수용전념치료,마음챙김,심리평가등을가르치고있다.충남대학교에서심리학을전공한후동대학원에서임상및건강심리학석사/박사학위과정을수료했다.한국인지행동치료학회공인CBT전문가(수련감독자),한국심리학회공인건강및임상심리전문가(수련감독자),보건복지부공인정신건강임상심리사1급자격증을소지하고있다.2005년부터MBSR을시작으로심리치료에마음챙김기술을적용해왔으며,기업내명상마스터로사내명상센터를10년간운영한바있다.ACT인지행동치료연구회회장을맡고있으며,수퍼비전을통해마음챙김기반수용전념치료자를양성하고있다.주요저/역서로는「트라우마치유를위한마음챙김기술」(공역),「트라우마심리치료ACT」(공역),「아동청소년수용전념치료가이드」(공역),「우울과수치심의수용전념치료」(공역)등이있다.

목차

일상
소풍명상

아침명상8
걷기마음챙김10
양치마음챙김12
만남전마음챙김14
버스마음챙김16
지하철마음챙김20
커피마음챙김24
샤워마음챙김28
수면전마음챙김30

활동
소풍명상

먹기마음챙김36
다도마음챙김40
정원과함께마음챙김42
등산마음챙김44
수영장마음챙김48
주식/코인하기전마음챙김52
운동마음챙김54

일터
소풍명상

발표전마음챙김58
계약중마음챙김62
상담전마음챙김64
비행전마음챙김66
상담후마음챙김70
비행후마음챙김72
음주중마음챙김76
운전중마음챙김78

감정
소풍명상

생각이많을때마음챙김85
화가날때마음챙김89
인생이허무할때마음챙김95
혼란과멍함마음챙김99
수치심마음챙김103
우울마음챙김107
다툼과갈등중마음챙김111
그리움마음챙김117
공황마음챙김121
역경속마음챙김125

마음챙김
원리와
실습

마음챙김소개127
마음챙김경험을위한제안133
마음챙김명상에대한오해135
마음챙김명상기초안내136
지금여기를사는법
(매일5분마음챙김연습일지)138