“당신이불행한이유는불행의이유를당신에게서찾기때문이다!”
외로움과우울함,슬픔과무기력함이절정에이른시대,
《도둑맞은집중력》저자요한하리가말하는진정한행복의조건
영국언론대상‘올해의언론인’,엠네스트국제미디어어워드‘올해의기자’등여러저널리즘상을수상한권위있는저널리스트이자〈뉴욕타임스〉베스트셀러작가,요한하리.그는이미10대시절부터우울감과좌절감,무기력함에사로잡혀있었고,평범한일상의모든것이힘겹기만했다.그는자신이어딘가고장났다고믿었다.뇌가행복물질을만들어내지못하는것이거나,타고난유전자가불행한DNA를갖고있다고생각했다.즉,자신의정신력에문제가있다고판단했다.해결책으로많은사람들과마찬가지로항우울제를복용하기로했지만,만성화된불안과슬픔,패배감은오랜시간이흘러도호전되지않았다.그의삶은긴터널에갇힌듯했다.
아무리약을먹고병원을다녀도계속해서다시주저앉게되는상황에서,요한하리는새로운시각에서문제를바라보기시작했다.자신을괴롭히는이고통스러운감정들이정말나만의문제일까?이유를알수없는외로움과슬픔,무기력함,그리고인생의모든것이다망가진것같은아픔이정말개인의문제일까?그렇다면왜비슷한감정에고통받는사람들이이토록많은것일까?요한하리는이에대한답을찾기위해3년이넘는시간동안저명한정신의학자와심리학자,사회과학자들을비롯해심각한우울과불안을이겨내고회복한사람들까지전세계200명이넘는사람들을만나취재했다.그리고마침내깨달았다.자신을그토록괴롭혀온괴물은정신력만으로는물리칠수없다는것을,이문제에는완전히새로운해결책이필요하다는것을.
“당신은고장나지않았다.다만고통스러울뿐이다.”
오늘날우리를불행하게만드는7가지원인
지금까지우울증연구에대한가장큰목소리는뇌에서이른바‘행복물질’인세로토닌호르몬의분비가제대로이루어지지않기때문이라는주장이었다.따라서인위적으로이호르몬을조절해주는항우울제가최선의치료법이라고여겨졌다.이후과학계와의학계의연구는보다효과가좋으면서보다부작용이적은항우울제의개발에집중됐다.우울증은제약업계의거대한시장이되었다.하지만실제로우울증약을오랫동안복용했던요한하리는2가지커다란의문을갖게되었다.자신의우울과불안의원인이정말‘고장난뇌’로인한것이라면,왜항우울제를먹어도여전히우울한것일까?그리고왜날이갈수록점점더많은사람들이우울해하고불안을느끼게되었을까?
여러연구결과를분석하고다양한사람들을취재한결과,요한하리는마침내이에대한답을발견했다.현대사회에서많은이들이외로움과허무함에힘들어하고일상의평범한행복을누리지못하는근본적인이유는바로‘단절’,즉‘잃어버린연결’에있었다.나자신과의단절,의미있는관계의단절,가치있는일과의단절,서로를향한존중과배려에의단절,희망찬미래로부터의단절……즉,문제는정신건강이아니라‘정서건강’이었다.
밥을먹지못해굶주린사람에게근사한옷과보석을아무리주어도행복해지지않는것처럼,외로움과고독함,불안함과좌절로영혼에상처를입은이들에게아무리정신력을강화하라고다그치고,문제를해결하라며약을처방해봐야진짜문제는해결되지않는다.이책은현대인들의우울과불안,불행과고통의이유로크게7가지상실을제시한다.
1.무의미한노동:재미도보람도없는일을계속해야하는괴로움
2.무관심한개인:다른사람들과상호적으로연결되지못하는외로움
3.무가치한경쟁:타인의기준,가짜가치를강요당하는피로감
4.무의식의상처:치유되지않은과거의상처,부정적경험으로인한두려움
5.무력화된위치:부와권력이쏠려있는불평등한사회의부당함
6.무감각한환경:자연을느낄수없는도시의답답함
7.무방비한미래:불안정한현재와불확실한미래로인한상실감
“행복과단절된시대,우리는다시연결되어야한다”
진정한회복과치유를위한7가지해결책
요한하리는광범위하게퍼져있는우울과불안의원인에대한그릇된인식을탐구하기위해다양한사례와연구결과를살펴본다.그는우리가계속해서뇌와유전자의결함에서우울과불안이비롯된다고생각하고이것이개인의정신력부족이라고믿는한진정한회복과치유는불가능하다고이야기한다.우리에게필요한것은단순히알약하나를삼키는게아니라,잃어버린연결고리를다시잇는것이다.중요한것은잠깐의위안이나완화가아니라온전한회복과지속적인평안함이기때문이다.
첫번째는타인과의연결이다.우리는혼자있을때보다다른사람과연대하며소속감을느낄때행복하다.둘째,자연과의연결이다.우리는종종인간도동물이라는사실을잊어버린다.자연과만날때우리는안정감을얻는다.셋째,의미있는일과의연결이다.어떤일을하느냐가중요한것이아니라무슨일을하든내가얼마나주도권을갖고있느냐가중요하다.넷째,자신에게가치있는일과의연결이다.우리는타인의기준에휘둘리는대신스스로의가치를세우고이를추구할때행복하다.다섯번째는열린의식과의연결이다.자기를얽매는관습과편견에서벗어나자아와건강한관계를회복해야한다.여섯번째는공감과관심으로의연결이다.개인의상처와고통에대한진심어린이해는자신의나약함에대한수치심과굴욕감을없애주고부정적인자아상으로부터해방시켜준다.마지막일곱번째는꿈을꿀수있는미래로의연결이다.우리는현재의삶이힘겹고불안정할때미래의모습을그릴수없고,미래의비전과희망이없다면현재는더욱불행해진다.따라서최소한의보장과지지대가필요하다.
중요한것은지금까지개인의문제로만인식했던우울과불안을문화적？사회적문제로인식하고함께개선하기위한힘을모으는것이다.요한하리를이렇게말한다.당신은망가지지않았다.당신은나약하지도않고,아무런잘못도하지않았다.단지연결을잃어버렸을뿐이다.우리각자의상처가무엇으로부터단절된것인지그잃어버린연결고리를밝혀내고그것을다시회복시켜주는과정을통해우리는모두건강하고행복한삶을되찾을수있다.이책은불안하고혼돈스러운시대의많은사람들에게전하는공감과격려의인사이자보다근본적이고핵심적인해결책을제시하는새로운길잡이다.
