뇌 해킹 다이어트 (생각만 바꿔도 10kg 빠지는)

남우현

종교철학박사이며최면과심리치료분야에몰입하다죽음이후의세계를탐구하게되었다.그결과물이《뇌해킹다이어트(2020)》와《죽음그이후(2022)》이다.
자산운용전문인력(부동산투자회사법)으로현재프랜차이즈회사에서점포개발업무를담당하고있다.100개이상의미용실을창업시킨노하우를《잘되는가게의영업비밀(2018)》로풀어냈다.

저서
죽음그이후(지식과감성)
뇌해킹다이어트(지식과감성)
잘되는가게의영업비밀(도서출판길벗)
기독교진리왜곡의역사(지식나무)
성경공부합시다.(도서출판길벗)
아파트의몰락(램덤하우스코리아)
부동산가치평가무작정따라하기(도서출판길벗)
부동산공법무작정따라하기(도서출판길벗)
부동산경매무작정따라하기(도서출판길벗)

머리말

Chapter1.해킹된뇌에백신프로그램을설치하자!
(백신프로그램만설치해도살빠진다)
01.책을읽기만해도살이빠진다!
02.항상배고픔을느끼게끔해킹된현대인의뇌
03.왜다이어트에반복적으로실패할수밖에없는가?
04.음식중독의원인쾌락중추
05.뇌에백신프로그램설치하기
1)식충동관리법
2)뇌(腦)식사법

Chapter2.원하는습관을만드는뇌해킹
(살빠지는생활습관만들기)
01.우리가중도에포기하는이유
02.무엇이힘든행동이라도자동반복하게하는가?
03.원하는습관을만드는뇌해킹
1)뇌를속이는행동목표
2)정신을‘리셋’시키는행동
3)자동실행신호만들기
4)보상프로그램만들기
5)몸에새기기
6)셀프최면으로행동암시넣기
7)5분뱃살빼기
8)습관형성을위한핵심원칙

Chapter3.망가진지방대사시스템회복시키기
(신체적기능만회복돼도살빠진다!)
01.잘못된편견이우리의다이어트를망쳤다
02.살이찌는이유는에너지대사문제다
03.음식이어떻게에너지로전환되는지알아야한다
04.지방을에너지로전환하지못하는원인
05.퇴화된지방대사시스템활성화방법
1)해결책은휴식(休食)
2)휴식(休食)으로얻을수있는것
3)다양한휴식(休食)의방법들
4)장기휴식(休食)의노하우
5)지방대사시스템활성화프로그램
6)지방대사시스템활성화상태
7)원하는체중에빠르게도달하는방법
8)감량된체중을유지하는방법
9)해독과정에필요한가성비보충제

Chapter4.뇌신경언어로성공을프로그래밍하기
(소문으로만듣던멘탈트레이닝기법)
01.마음을프로그래밍하다
02.숨겨진무의식의자원활용하기(앵커링)
03.내적대화로무의식프로그래밍하기(6StepReframing)
04.미래체험으로성공프로그래밍하기(미래기억만들기)

다이어트에실패하는것은식이요법이나운동방법을몰라서가아니라우리의‘식행동’과‘생활습관’을결정하는‘기본욕구’에맞서싸웠기때문이다.대부분의다이어트방법은인간욕구에대한문제는외면하고체중감량을위한식이요법이나운동법만을알려주며,실패의가장큰원인인욕구관리의문제에대해서는단지인내심이나의지의문제라고만말한다.

반면에이책은‘올바른식(食)행동과생활습관’을터득하고실행할수있도록심리치료기법,행동심리학및NLP(뇌신경언어프로그래밍)를통해마음과뇌를변화시켜준다.그래서이제더이상의지력을쥐어짜낼필요가없다.만약본인의의지력이매우약하다고생각하는사람이라도,뇌자체가변하면억지로힘들게노력할필요없이아주자연스럽게살이빠진다.

《뇌해킹다이어트》1장에서는계속먹을수밖에없도록해킹된마음에백신프로그램을심어식행동과욕구를조절관리하게할것이고2장에서는행동심리학을적용해살빠지는생활습관을몸에새길것이다.이를바탕으로3장에서는우리몸이잉여에너지인지방을연료로사용할수있도록망가진지방대사시스템을식이요법으로회복시킨후4장에서는뇌신경언어프로그래밍(NLP)을통해성공프로그램을무의식에심어체중감량뿐만아니라성공하는인생을만드는데도움을줄것이다.

이제독자들이잊지말고해야실행해야할것은이책을3번이상반복해서읽는것이다.《뇌해킹다이어트》책은최면적언어와최면기법이적용되어컴파운딩제안의법칙에따라3번째이상부터특별히노력하지않아도자신의행동이무의식적으로교정이되어저절로살이빠지게된다.