나를 지키는 뇌과학 : 도파민에서 불안, 관계까지 뇌과학 명저 33 - 필독서 시리즈 32

여르미

저자:여르미
추천한책이재밌었다는말과,신경치료가안아팠다는말에진심으로보람을느끼는작가,치과의사,독자.SNS누적조회수8,000만뷰,16만팔로워북크리에이터.‘여르미도서관’채널을운영하며책을쉽고깊게전달하는콘텐츠를제작하고있다.저서로《마흔에읽는인문학필독서50》이있다.

서문_끝없이소모되는시대의이토록취약한뇌
흔들림없는‘나’로서기위한뇌과학

Part1도파민과중독의시대
BOOK1『인스타브레인』『생각하지않는사람들』
우리는언제부터깊이생각하지않게되었을까
BOOK2『정리하는뇌』『당신의뇌는최적화를원한다』
의지력을쓰지않고도저절로움직이는뇌
BOOK3『도파민네이션』『도파민형인간』
쾌락의함정,도파민디톡스
BOOK4『사람은어떻게생각하고배우고기억하는가』『교육의뇌과학』
가장적게노력하고가장많이기억하는법

Part2감정의뇌과학
BOOK5『감정은어떻게만들어지는가?』『스피노자의뇌』
감정은설계된다
BOOK6『10대의뇌』『10대놀라운뇌불안한뇌아픈뇌』
사춘기의뇌는공사중
BOOK7『우울할땐뇌과학』
왜아무것도하기싫어질까
BOOK8『강박에빠진뇌』『강박장애를이겨낸정신과의사입니다』
멈출수없는생각
BOOK9『불안할땐뇌과학』
불안한뇌의생존전략
BOOK10『마음의오류들』
정상과비정상의경계
BOOK11『나는내가죽었다고생각했습니다』『나는정신병에걸린뇌과학자입니다』
뇌가무너질때세계는어떻게달라질까
BOOK12『행복할때뇌속에서일어나는모든것』
우리는언제진짜행복해질까

Part3우리뇌가만든착각의구조
BOOK13『무의식은나를어떻게설계하는가』
인생의90퍼센트는무의식이결정한다
BOOK14『뇌는어떻게나를조종하는가』
내안의두목소리
BOOK15『클루지』
왜우리는똑같은후회를반복하는가
BOOK16『아내를모자로착각한남자』『라마찬드란박사의두뇌실험실』
당신의뇌는완벽하지않다
BOOK17『뇌,욕망의비밀을풀다』『뇌,마케팅의비밀을열다』
뇌는무엇에지갑을여는가

Part4관계와공감의뇌
BOOK18『뇌는왜친구를원하는가』
우리는친구를원하도록설계되었다
BOOK19『공감은지능이다』『공감의배신』
공감의두얼굴
BOOK20『사이코패스뇌과학자』『공감제로』
선과악을결정하는한끗차이

Part5회복의뇌과학
BOOK21『우리는왜잠을자야할까』『당신의꿈은우연이아니다』
잠은휴식이아니라'리셋'이다
BOOK22『운동화신은뇌』『운동의뇌과학』
당신의성적과연봉은운동장에서결정된다
BOOK23『내면소통』『명상하는뇌』
생각을멈추면비로소바뀌는것들
BOOK24『마음을바꾸는방법』
나라는감옥에서탈출하기
BOOK25『석세스에이징』
우아한노년의뇌과학

Part6뇌는어떻게'나'를만들었을까
BOOK26『뇌,생각의출현』『그림으로읽는뇌과학의모든것』『박문호박사의뇌과학공부』
0과1의신호가인간의영혼이되기까지
BOOK27『피아니스트의뇌』『뮤지코필리아』
음악은취향이아니라정체성이다
BOOK28『세계사를바꾼21인의위험한뇌』『뇌과학자들』
위험한뇌가세상을바꾼순간들
BOOK29『뇌의진화,신의출현』『신을찾는뇌』
인간은왜신을만들었을까
BOOK30『뇌의식의탄생』『놀라운가설』『뇌는하늘보다넓다』『파이PHI』『느끼고아는존재』『내가된다는것』
의식은어디에서시작되는가

Part7AI시대,결국인간은어떻게살아남을까
BOOK31『천개의뇌』『AGI,천사인가악마인가』『슈퍼인텔리전스』
인공지능의뇌
BOOK32『행동』
인간행동의해부학
BOOK33『열두발자국』『뇌속에또다른뇌가있다』
AI시대,뇌과학이제안하는인간의품격

·함께읽으면좋은책들

지친어른들을위한뇌과학안내서

삶의어느순간,나라는존재를이해하기힘들때가있다.이유없이자꾸무기력해지고,감정의파도가낯설만큼커지고,관계안에서지쳐가는나를발견할때다.저자여르미는그럴때우리에게필요한건마음가짐이아니라지식이라고말한다.뇌라는기관을이해하는것만으로도삶은놀랍도록가벼워지고,그럴때비로소원하는방향으로나아갈수있기때문이다.

『나를지키는뇌과학』의저자여르미는치과의사이자,4년연속네이버도서인플루언서1위를지키고있는블로그'여르미도서관'의운영자다.SNS누적조회수8,000만뷰,16만팔로워북크리에이터로서,연간500권이상의책을읽고소개해온그가이번에선택한주제는뇌과학이다.저자는“인문학이삶의방향을잡아주는나침반이라면,뇌과학은그방향으로걸어갈몸과마음을지켜주는도구”라고말한다.

저자는이책이전공자가쓴학술서가아니라,독자들이읽고나서내삶에바로적용해볼수있는책들,실생활에쓸모있는책들을중심에둔뇌과학안내서라고강조한다.어려운개념은일상의언어로풀어내고,방대한원서의핵심만뽑아담았다.각챕터는하나의주제를다루는명저들을함께엮어,뇌과학의큰지도를그려볼수있도록안내한다.어디서부터시작해야할지몰라뇌과학코너앞에서서성이는독자,여러권을사보았지만완독하지못한독자,자기계발서를아무리읽어도변화가없어지친독자에게이책은가장확실한첫걸음이될것이다.

뇌를알면삶이달라진다.무기력의이유를알면무기력을다스릴수있고,불안의정체를알면불안에잠식되지않는다.도파민의원리를알면중독에끌려다니지않고,학습의메커니즘을알면어제보다나은오늘을만들어낼수있다.즉,나를아는만큼나를지킬수있다.『나를지키는뇌과학』은오늘우리에게필요한,가장실용적이면서도가장근본적인지식을담은안내서가되어줄것이다.

도파민에서불안,관계,AI시대의인간까지
33가지주제로만나는뇌과학의정수

이책은7개부로짜여져있다.안데르스한센의『인스타브레인』,애나렘키의『도파민네이션』,올리버색스의『아내를모자로착각한남자』,김주환의『내면소통』,로버트새폴스키의『행동』,정재승의『열두발자국』까지,뇌과학의오래된고전과최신베스트셀러,국내외최고뇌과학자들의대표작을아우른다.저자는이방대한지식의숲을33가지키워드로재편해안내한다.독자들은현재자신의문제와가장가까운챕터부터펼치면된다.

요즘도무지집중이되지않아괴로운사람이라면도파민과중독을다루는1부부터시작할것을권한다.떨쳐지지않는불안으로잠을이루지못하는사람이라면불안과강박,우울의뇌구조를다루는2부가답이될것이고,‘내가왜이런선택을반복하는지’후회하는사람이라면착각과무의식을다루는3부가도움이될것이다.관계에자꾸치인다면공감과관계의뇌를주제로하는4부가,쉬어도회복되지않고노화가가속화되는것같아불안하다면5부가실용적인처방전이된다.내가누구인지,지금잘살고있는지묻고싶다면자아와의식의기원을뇌과학적으로조명한6부를,AI시대에내일과자리가사라질까두렵다면마지막7부가든든한결론이되어줄것이다.

단순한뇌과학입문서가아니라,‘그래서그지식을어떻게내삶에적용할것인가’를하나하나짚어주는이책을통해,나를진심으로이해하고온전히지키는법을만나게될것이다.