파우더 스키 바이블

정우찬

저자:정우찬
1997년북미최고봉데날리를등정한후알래스카설원의아름다움에빠져프로스키어의삶을선택했다.2001년캐나다휘슬러로이주해세계적명성의휘슬러스키스쿨에서강사로근무하며체계적으로캐나다스키기술을배웠다.10여년의열정적인노력끝에2011년캐나다스키강사협회(CSIA)최고등급레벨4를취득했다.2015년에는중국베이다후국제스키학교강사트레이너로초빙되어중국에캐나다스키기술을전수했다.2017년한국으로돌아와국내와해외에서파우더캠프를통해파우더스키기술을보급하고있다.2022년파우더스키강사협회(PSIA)를창립해본격적으로파우더스키의보급과대중화를위해노력하고있다.

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<파우더스키바이블>사용설명서

PART1파우더스키정의

1-1파우더스키란무엇인가?
-파우더스키의정의
-파우더스키vs올마운틴스키
-파우더스킹에대한세가지오해
-파우더스키의종류

1-2왜파우더스키인가?
-인간의본성
-스키장비의진화

1-3누가파우더스키를즐기는가?
-중독정도에따른분류
-스킹스타일에따른분류

PART2파우더스키장비와선택

2-1파우더스키필수장비
-파우더스키필수장비1_스키판
-파우더스키필수장비2_바인딩
-파우더스키필수장비3_부츠
-파우더스키필수장비4_스키폴

2-2파우더스키의류
-파우더스키의류가갖춰야할네가지기능
-레이어링시스템기원과진화
-베이스레이어
-미드레이어
-아우터레이어
-실용적인레이어링을위한조언

2-3파우더스키전문장비
-스키백팩
-헬멧
-고글

PART3파우더스키기본기술

3-1스키환경의차이에대한이해
-설질의차이
-지형의차이

3-2파우더스키의기본은중경
-‘파우더는후경’이라는미신의탄생
-파우더에서후경으로보이는이유
-후경자세의세가지단점*파우더의기본은중경

3-3카빙자세는버려라
-파우더에서카빙자세의세가지단점
-뼈대를사용하는자세

3-4파우더스키의기본은부양력
-부양력이란?
-부양력을향상시키는두가지기술

3-5부양력향상을위한4단계훈련방법
-1단계바운싱트래버스
-2단계바운싱폴라인
-3단계바운싱서펜타인
-4단계바운싱턴

3-6폴플랜팅의중요성
-폴체킹vs폴플랜팅
-폴플랜팅의네가지비밀

3-7일반턴과파우더턴의근본적차이
-턴을분석하는일반적인방법
-파우더에서턴을분석하는방법

PART4파우더스키중급기술

4-1중급자가알아야할세가지스키원리
-1.인체중심점과지지기반
-2.스키의회전
-3.네가지차원의밸런스

4-2어떻게설것인가
-뼈대로서라!
-상체와하체는독립적으로움직여야한다
-고관절은스키운동의핵심관절이다
-다리는상황에따라독립,동시조작한다
-머리는안정되게유지한다

4-3전후조작
-중경을유지하기위한조작
-상급자의전후조작

4-4좌우조작
-좌우조작이란?
-인클리네이션(Inclination)
-앵귤레이션(Angulation)

4-5상하조작
-상하조작이란?
-버티컬밸런스조절
-프레셔컨트롤기술

4-6회전조작
-회전조작이란?
-상하체분리하기
-피버팅익히기

4-7파우더에서살아남기
-파우더에서살아남기1_지형의선택
-파우더에서살아남기2_눈의저항느끼기
-파우더에서살아남기3_리바운드를이용하기
-파우더에서살아남기4_속도조절
-파우더에서살아남기5_폴플랜팅

4-8범프에서살아남기
-범프와파우더는동전의양면
-범프에서살아남기1-지형적응
-범프에서살아남기2_속도조절
-범프에서살아남기3_턴만들기
-범프에서살아남기4_라인잡기

PART5파우더스키상급기술

5-1상급자가알아야할세가지스키원리
-1.합력과균형축
-2.크로스오버
-3.폴라인투폴라인

5-2카빙VS스키딩
-스키딩이란?
-스킹에서속도를조절하는두가지방법
-스키딩기술이필요한이유
-상급자의스키딩기술에대한이해

5-3엑스퍼트의입체조작
-평면조작vs입체조작
-입체조작을위한중급기술
-입체조작을위한상급기술

5-4트리런
-트리런을하는세가지이유
-트리런과범프
-트리런과파우더

5-5급사면스킹
-급사면의정의
-급사면진입방법
-급사면스킹기술

5-6블랙범프스킹
-블랙범프의특징
-블랙범프스키기술1-합턴
-블랙범프스키기술2-합&스티어링
-블랙범프스키기술3-블랙범프라인잡기

5-7깊고무거운파우더스킹
-눈의무게와저항의상관관계
-깊고무거운파우더타는요령

PART6백컨트리스키

6-1백컨트리스키의정의
-백컨트리스키란?
-백컨트리스키와타스키의비교
-백컨트리스키가유행하는이유

6-2백컨트리스키장비선택과사용법
-백컨트리스키장비
-눈사태전문장비
-국내에서의사전훈련

6-3백컨트리스키입문
-기본장비준비
-눈사태안전장비사용법숙지
-완사면에서의업힐훈련
-급사면에서의업힐훈련
-다운힐하기

6-4백컨트리스키심화편
-백컨트리스키입문에서전문가되기
-백컨트리스키에필요한두가지능력
-AST레벨1수료하기
-AST레벨2수료하기

‘파우더스키전도사’,로불리는
캐나다스키강사협회(CSIA)레벨4정우찬프로가알려주는파우더스키의모든것!
파우더스키입문자부터상급자까지아우르는실전기술집중소개!

최근해외로스키여행을떠나는스키어들이크게늘었다.이들은흔히‘눈뽕’이라부르는파우더스키의매력에빠져겨울이면해외스키장으로스키여행을떠난다.파우더스키는보통자연설에서타는스키를말한다.적설량이부족한한국의스키장은대부분인공눈에의존한다.또한,스키를탈수있는곳도슬로프로엄격히제한되어있다.이에반해해외스키장의스키환경은전혀다르다.스키장대부분이적설량이풍부해자연설에서스키를탄다.또한,정설한슬로프는물론,스키장경계안의모든공간에서자유롭게스키를탄다.
파우더스키의매력은수상스키를타는것처럼눈위를떠다니며스키를타는것이다.특히,눈이가벼울수록부양력이더좋다.허리춤까지쌓인깊은눈에서붕붕날아다니면서스키를탄다고생각해보라!딱딱한슬로프에서스키를타는것과는차원이다른황홀한기분을느끼게된다.이경험을하고나면누구라도파우더스키매니아가되고만다.
깃털처럼가벼운눈위에서무한대의자유를즐기며스키를타려면스키타는법을제대로알아야한다.인공눈을다져만든딱딱한슬로프에서타는방식으로는결코파우더스키를즐길수없다.스키환경이전혀다른만큼스키를타는방식도달라야한다.문제는한국에서는파우더스키를탈수도없고,스키기술을가르쳐줄강사도없다는것!그래서많은스키어가서로의부족한경험을공유하거나유튜브에서외국의스키어가만든영상을보면서파우더스키를배우는식이었다.그러나이것만으로는파우더스키를제대로배울수없다.
<파우더스키바이블>은파우더스키를잘타는법에목말라하는스키어들에게는단비같은책이다.‘파우더스키전도사’로불리는정우찬프로가파우더스키기술을집약해한권에담았다.정우찬프로는세계최고수준의스키강습시스템인캐나다스키강사협회(CSIA)레벨4출신스키강사다.그는캐나다휘슬러스키장에서십여년간강사로활동하면서수많은스키어에게선진스키기술을가르쳤다.
<파우더스키바이블>은파우더스키에입문하는스키어들이꼭알아야할스키기술은물론,어떤환경에서도자유롭게스키를탈수있는상급자를위한실전테크닉까지총망라하고있다.이책은또숲에서나무사이로스키를타는트리런이나눈이뭉쳐져울퉁불퉁한사면에스키를타는범프스킹,스키장을벗어나산에서스키를타는백컨트리스키등파우더스키를포함한올마운틴스키전영역에걸쳐실전노하우를담았다.<파우더스키바이블>에소개된기술만섭렵한다면파우더에서붕붕떠다니며스키를타는것은물론,어떤어려운환경에서도안정적으로스키를탈수있다.

파우더스키기본요령부터상급기술까지실전테크닉집중소개!
파우더스키는스키에대한접근법이전혀다르다.딱딱한슬로프는스키를강하게설면을눌러주면서회전한다.하지만자연설에서이렇게하면앞으로쑤셔박히고만다.가벼운자연설에서스키를회전시킬때는눈위로스키를띄워야한다.스키가부력에의해눈위로붕붕뜨게만드는것,파우더스키의가장기본기술이다.<파우더스키바이블>은파우더스노우환경에대한이해를바탕으로눈위에스키를뜨게하는방법부터알려준다.그런다음단계를거쳐가면서파우더스키기술을소개한다.최종적으로파우더는물론어떤조건에서도스키를자유롭게조종하면서탈수있는실전테크닉을완성할수있게도와준다.

사이드컨트리에서백컨트리까지올마운스킹노하우전수!
스키는슬로프에서만탄다!?이것은우리나라스키장에서만통하는룰이다.대부분의해외스키장은슬로프는물론슬로프외의공간에서도자유롭게스키를탄다.슬로프이외의공간은정설을하지않기때문에파우더라부르는자연설이그대로남아있다.특히,나무가있는숲은정설차량이진입할수없고,상급스키어가아니면접근할수가없어파우더가오래도록남아있다.파우더매니아가되면슬로프를벗어나이런곳을일부러찾아다니며스키를탄다.스키장경계를오가며스키를타는사이드컨트리나아예스키장을벗어나대자연을찾아가스키를타는백컨트리스키에나서기도한다.이처럼슬로프밖에서스키를타려면파우더스키기술에능통해야한다.어떤조건에서도안정적으로스키를조종하며탈수있는실력을갖춰야한다.<파우더스키바이블>은모든조건에서도안정적으로스키를탈수있는기술을알려준다.또한,전문적인장비가필요한백컨트리스키는별도로장비와스키방법에대해집중적으로소개했다.

QR코드를통한파우더스키기술유튜브영상강의!
파우더스키를잘타는법을글과사진만으로알려주는것은부족하다.파우더에서스키를타는것은마치돌고래가헤엄을치는것과같은3차원적인운동이다.이처럼복합적인운동을글과몇장의사진만으로소개하는것은한계가있다.<파우더스키바이블>은QR코드를통한유튜브동영상강의로볼수있게해영상을보면서배울수있게했다.정우찬프로는파우더스키입문자가꼭익혀야할기술100가지를동영상으로제작해유튜브에올렸으며,이가운데대부분을<파우더스키바이블>에수록된QR코드를통해볼수있다.스마트폰으로QR코드를읽으면관련동영상을볼수있어해당기술을이해하는데큰도움을준다.

파우더스키입문자를위한장비소개및선택요령도알차게!
아웃도어는장비가반이라는말이있다.특히,스키는스키판과바인딩,부츠,헬멧,고글등많은장비를사용하며,장비에대한의존도가높다.여기서한걸음더나가파우더스키는일반스키장비와많이다르다.스키와부츠,폴은물론,스키복과스키복을입는방식도전혀다르다.이처럼파우더스키는일반스키와전혀다른특성의장비를이용하기때문에장비에대한이해와구매가파우더스키어가되는첫걸음이다.그러나우리나라는한국스키장에맞는스키장비위주라서파우더스키장비를구매하는게쉽지않다.<파우더스키바이블>은파우더스키에최적화된스키와부츠등스키장비의특성에대해차근차근알려준다.또한,급격한체온변화및외부환경에대응해스키복을입는레이어링시스템에대해서도깊이있게해설해준다.

추천사

파우더스킹을위한종합지침서!

자화자찬격이지만우리스키어들은스키를꽤잘탄다.‘관광스키어’가아닌,해마다시즌권을구매하는스키매니아들은가벼운취미생활로서의스킹에만족하지않는다.그들은마치입시생처럼열심히공부하고,연습하며프로스키어처럼타려고한다.여기에수많은스키학교와스키강사의열정이더해져한국적스킹스타일을정립했다.하지만스키를다른환경에서타면어떨까?과연한국의스키어들이해외스키장의오프피스트(Off-Piste)에서도별문제없이스키를잘탈수있을까?
대부분의한국스키어는해외스키장에서파우더나트리런을하면절망한다.스키경력이꽤되고,해외스키여행경험이많은나자신역시예외가아니다.파우더에서의스킹은낯이뜨거울정도로취약하다.왜일까?그이유는한국과외국의스키환경이완전히다르기때문이다.스키환경이다르면타는방식자체를달리해야하는데,우리는파우더스킹방법을배운일이없다.잘다져진강설슬로프에서아무리스키를잘타도파우더에서는얘기가달라진다.기존의스킹방식이통하지않는것이다.해외스키여행의기회가점점늘어나고있는지금,우리는전과다른스킹방식,파우더스킹같은새로운기술에적응해야만한다.
〈파우더스키바이블〉은한국의스키어들이파우더에서살아남고,그걸즐기는방법에대해알려주는지침서다.우리가취약한분야에대해시원한해답을주는책이다.이책이출간될수있었던것은저자가다년간해외에서스키를지도한전문스키어라서가능했다.저자는캐나다스키강사협회CSIA레벨4강사다.흔히‘스키의신’으로지칭되는스키어집단에속한엘리트강사였다.저자가십여년간캐나다에서스키지도자생활을하며터득한스킹노하우를토대로파우더스키를처음접하는한국스키어들의현실적고민을접목해이책을집필했다.
〈파우더스키바이블〉은파우더스키기술의원리를이해시켜입문을돕는한편,중상급파우더스키기술에대한구체적인사항을상세히다룬다.나아가그러한이론이적용된파우더스킹관련영상을QR코드를통해볼수있도록하기도한다.부양력이극대화된획기적성능의파우더스키를이용해파우더에서붕붕떠다니며스키를탈수있도록컨트롤하는기술도상세히다루고있다.또한,이책에서는파우더스킹상급자편도다룬다.사실우리가접하는파우더스킹관련정보의대부분은초중급자를위한것이다.파우더스킹상급기술을대하기가쉽지않다는얘기다.이책은기존의화려한스킹기술을담은데몬스트레이션영상에서는다루지않던파우더스킹상급기술을강습영상과더불어자세히다루고있다.책후반부에는백컨트리스키에관한내용도있다.최근우리나라도백컨트리스키를즐기는스키어가늘고있어그들에게도좋은지침서가될것이다.
이책의원고를PDF파일로받아처음부터끝까지교열까지고려해가며읽어봤는데,저자의글솜씨가대단히유려하다.전체적인글의짜임새가훌륭하고,글의전후연결성에도흠결이없다.방대한자료가잘정리되어있고,그걸토대로한저자의논리나주장도훌륭했다.운동을잘하면서글까지잘쓰는분들은많지않은편인데,저자는그흔치않은경우에속한다.자신의분야에서이런걸작을만들어낸저자는물론이런귀한정보들이집대성된파우더스킹의지침서를가지게된수많은독자에게축하의인사를드리고싶다.

박순백(언론학박사,drspark운영자,전대한스키지도자연맹이사)