내 마음 공부하는 법 : 마음에 이름을 붙이자 내 마음을 알게 되었다

신고은

대학교에서사회심리학을공부했다.여러대학강의와대중강연을하며일상속소소한이야기를통해심리학교양을전하고있다.심리학을공부하며단단한마음을얻었고다른사람과도이마음을나누고싶다는꿈을꾸며다양한채널에서사람들을만난다.『인간의마음을이해하는수업』,『이토록치밀하고친밀한적에대하여』를썼다.

들어가는말:마음에이름을붙이면

1장나와마주서는법
위로의말을찾지못할때-유머
지난일을자꾸되돌아볼때-사후가정적사고
잊고싶은일이자꾸떠오를때-사고억제의역설적효과
기대를저버리는게겁이날때-자기충족적예언
불안에사로잡힐때-사회적촉진
나만애쓰며사는것같을때-선택적주의
남의불행에기뻐할때-샤덴프로이데
실수를덮고얼렁뚱땅넘어가고싶을때-해석수준이론
혼자짐작하고오해할때-결합오류
남과비교하며나를내세우고싶을때-하향비교
나도나를잘모르겠을때-자기복잡성

2장그와마주서는법
무슨답을원하는지모르겠을때-자율성욕구
화풀이대상이되었을때-전치
비난의화살이날아올때-콜버그의도덕성발달
날선반응에예민해질때-틀효과와아이메시지
제때거절하지못할때-문간에발들여놓기
선을넘는상대가불편할때-퍼스널스페이스
내잘못이아닌데도미안할때-문전박대
편견에치일때-대표성휴리스틱
첫인상에서벗어나기어려울때-초두효과
나혼자만노력할때-사회적태만
관계에온기가필요할때-체화된인지

3장앞으로나아가는법
다름과틀림이헷갈릴때-기질과성격
미움을멈추고싶을때-점화
나보다남이먼저일때-감정전염
행복이끝날까두려울때-귀여운공격성
꿈이유난히신경쓰일때-프로이트의꿈
몸이먼저반응할때-고전적조건형성
긍정적인생각도소용없을때-부정
행복에금세무뎌질때-쾌락의쳇바퀴
웃음이필요할때-안면피드백가설

나오는말:숨겨진유리조각을찾아서

마음에도‘자가진단’이필요하다

그간나와타인을이해하는방식으로서심리학을제안하며많은독자를만나온저자는마음에도‘자가진단’이필요하다고말합니다.이를위해서는마음의증상을기민하게알아채는태도가중요하다고강조하지요.마음을무심히넘기지않는태도말입니다.코로나19가생활곳곳을덮친후로목이간질거리거나열이오르면곧바로다른사람과격리하고자가진단키트로검사하는것처럼요.이책은스스로마음을자가진단할수있는토대를마련할수있도록돕습니다.마음을공부하는과정에서무엇보다도자신의마음과마주서는태도를강조하기때문입니다.내마음이어떤지제대로알아야이마음을어떻게이해하고받아들여야하는지,이마음에어떻게반응하고대처해야하는지알수있으니까요.
이책은우리가일상에서건강한마음을가꿀수있도록돕는가이드가되어줄겁니다.저자의안내를따라마음을자가진단하면작은생채기가큰상처가되지않도록미연에방지할수있을것입니다.