Description
*** 상담심리학 교수 및 뇌교육학 전문가 8인이 극찬한 책
*** 현장에서 바로 쓰는 회복탄력성 매뉴얼
“당신의 뇌는 고장 난 것이 아니라,
잠시 지친 것입니다.”
자신의 뇌를 이해하고 스스로 치유하며 성장하라!
*** 현장에서 바로 쓰는 회복탄력성 매뉴얼
“당신의 뇌는 고장 난 것이 아니라,
잠시 지친 것입니다.”
자신의 뇌를 이해하고 스스로 치유하며 성장하라!
당신의 뇌는 고장 난 것이 아니라, 잠시 지친 상태입니다. 번아웃과 불안, 무기력의 원인은 의지 부족이 아니라 과부하된 뇌에 있습니다. 많은 사람이 자신이 나약해서 힘든 것이라 생각하지만, 문제는 마음이 아니라 과열된 뇌에 있습니다. 끝까지 버티려다 뇌가 먼저 지쳐버린 것입니다. 우리는 인류 역사상 가장 편리한 시대를 살고 있지만, 마음은 오히려 더 불안해졌습니다. 끊임없이 울리는 알림, 비교와 경쟁 속에서 원시 시대에 만들어진 우리의 뇌는 충분히 쉬지 못합니다. 이렇게 지속되는 긴장 상태는 결국 무기력과 불안으로 이어집니다.
이 책은 이러한 마음의 변화를 뇌과학의 관점에서 쉽게 풀어냅니다. 어려운 전문 용어 대신 일상의 언어로 설명하며, 이해하기 → 회복하기 → 훈련하기 → 나아가기라는 네 가지 로드맵으로 뇌를 이해하고 스스로 치유하며 성장하게 합니다. 먼저 뇌의 작동 원리를 이해하고 신체 감각을 통해 과열된 뇌를 식힙니다. 생각과 감정의 회로를 정비하고, 관계 속에서 회복탄력성을 키워갑니다. 뇌는 고정된 기계가 아니라 변화하는 생명체이며, 생활 습관과 사고 방식에 따라 평생 달라질 수 있습니다. 작은 변화가 결국 마음의 변화를 만듭니다. 중요한 것은 단 하나, 뇌는 변할 수 있다는 믿음과 오늘 작은 실천을 시작하는 용기입니다.
이 책은 이러한 마음의 변화를 뇌과학의 관점에서 쉽게 풀어냅니다. 어려운 전문 용어 대신 일상의 언어로 설명하며, 이해하기 → 회복하기 → 훈련하기 → 나아가기라는 네 가지 로드맵으로 뇌를 이해하고 스스로 치유하며 성장하게 합니다. 먼저 뇌의 작동 원리를 이해하고 신체 감각을 통해 과열된 뇌를 식힙니다. 생각과 감정의 회로를 정비하고, 관계 속에서 회복탄력성을 키워갑니다. 뇌는 고정된 기계가 아니라 변화하는 생명체이며, 생활 습관과 사고 방식에 따라 평생 달라질 수 있습니다. 작은 변화가 결국 마음의 변화를 만듭니다. 중요한 것은 단 하나, 뇌는 변할 수 있다는 믿음과 오늘 작은 실천을 시작하는 용기입니다.
감정에 서툰 당신을 위한 마음의 뇌과학 (마음이 무너질 때, 뇌는 어떻게 우리를 다시 일으키는가?)
$18.49