삼원연수서(큰글자도서) (건강장수법)

김재두지음

저자김재두는1951년전북군산출생.동국대학교불교대학원불교학과졸업(석사,1994).중국흑룡강중의대학명예석좌교수(1996),동대학대학원졸업(석사,1999),수원시한의사회관기공학강의(1998~2003),상지대학교ㆍ대학원한의과외래교수(2001~2006),세명대학교한의과겸임교수(2008~현).역서:『寒山子詩集』(2005)『隋唐志』1,2(2007)『夢占逸旨』(2008)

머리말
總覽
일러두기
自序

卷之一
１.사람을설명함人說
２.하늘로부터받은수명은정기(精氣)를소모하지않은자만이누릴수있다天元之壽、精氣不耗者得之
３.색욕을끊지는않는다慾不可絶
４.어린나이에성교를해서는안된다慾不可早
５.성교를마음대로해서는안된다慾不可縱
６.억지로성교하지말라慾不可强
７.성교를삼가야할몸상태慾有所忌
8.성교를피할날과장소慾有所避
９.자녀를낳을수있는방법嗣續有方
10.임신중의금기사항姙娠所忌
11.어린아기의금기사항?兒所忌

卷之二
1.기거(起居)가규칙적인자는지원(地元)으로부터수명을얻는다地元之壽、起居有常者得之
2.양생(養生)의도(道)養生之道
3.기쁨과즐거움喜樂
4.분노忿怒
5.슬픔과애통悲哀
6.사려思慮
7.근심과시름憂愁
8.놀람과두려움驚恐
9.미움과사랑憎愛
10.보고들음視聽
11.의심과미혹疑惑
12.웃으며대화함談笑
13.침뱉음津唾
14.거주함起居
15.걸음과서있음行立
16.앉음과누움坐臥
17.머리감기,목욕과얼굴씻기沐浴洗面
18.머리빗기櫛髮
19.대변과소변大小便
20.의복衣着
21.피해야할기상(氣象)天時避忌
22.사계절의몸가짐四時調攝
23.아침과저녁에피할일旦暮避忌
24.이런저런금기雜忌

卷之三
1.노력해서되는수명은음식을절도있게먹는자가얻는다人元之壽、飮食節度者得之
2.오미(五味)
3.마시고먹음飮食
4.음식의손익食物
5.과일果實
6.곡식米穀
7.채소菜蔬
8.날짐승飛禽
9.들짐승走獸
10.물고기종류魚類
11.벌레종류蟲類

卷之四
1.신선이세상을구하기위해지은,늙음을떨쳐버리고아이가되는참비결神仙救世、却老還童眞訣
2.환원(還元)의그림還元有圖
3.자양(滋養)하여몸을보하는약滋補有藥
4.도인(導引)하는방법導引有法

卷之五
1.신선이세상을훈계(訓戒)한다神仙警世
2.숨은덕을쌓으면수명이는다는이론蔭德延壽論
3.셋을포함해하나가되는그림과가결(歌訣)函三爲一圖歌

맺음말
참고도서
찾아보기

제목그대로‘건강장수법’이담긴책이다.이붕비(李鵬飛)선생의≪삼원연수서(三元延壽書)≫는사계(斯界)에서인정하는도가(道家)30대명저에꼽히면서양생서(養生書)중에서도중국도교학회(中國道敎學會)와중의학계(中醫學界)에서수위(首位)라고인정받고있다.
원제(原題)는≪삼원연수참찬서(三元延壽參贊書)≫이니,“천원(天元),지원(地元),인원(人元)을참찬(參贊)하여장수하는내용의책”이라고해제(解題)할수있다.본서의대강(大綱)은다음과같다.

하늘이준수명60세,땅이준수명60세,노력해서되는수명60세,총180세가인간의본수명인데사람들은하늘이준수명은정기(精氣)를모손(耗損)하여삭감시키고땅이준수명은기거(起居)가절도없어삭감시키며노력해서되는수명은음식을절제하지않아삭감시킨다.만약모손(耗損)하지않고절제하면능히180세의천수(天壽)를누릴수있으며복이(服餌)하고음덕(蔭德)을쌓으면그이상도장수할수있다.그리하여많은양생법(養生法)을열거하였으며거병강장(?病剛壯)하여장생구시(長生久視)할수있는보약처방도등재하였고음덕을쌓지않으면완전할수없다는내용의≪음덕연수론(蔭德延壽論)≫을후미에피력(披瀝)하였다.