“지금의내몸은어제의습관이만든결과다”
‘운동을잘하는법’보다’내몸의본질‘을먼저찾아라!
짝다리짚고서있는자세,다리를꼬고앉는자세,엎드려핸드폰하는자세.우리몸은본능적으로편한자세를찾는다.그럼편한자세가바른자세일까?저자는이질문에‘아니요’라고답한다.우리몸은틀어지면틀어진상태에서편하게느껴지는자세를찾는다는것이다.이는결국잘못된자세로몸의균형이무너지는걸가속화시킨다.
저자또한몸이편한자세를선호하며몸을소비했다.그리고이내뚜렷한원인을찾기힘든다양한통증이찾아왔다.문제는병원에가도원인을알수없었다는것이다.결국저자는여러병원을전전하다보다근본적인접근,우리몸은평소의습관이쌓여만들어진다는점에주목했고내몸을사용하는방법을다시익히기시작했다.이과정은쉽지않았다.바른자세를일상에서유지하기는불편했고,통증은쉽게사라지지않았다.하지만그래서더몸에대해공부했고지속가능한운동법을파고들었다.그리고그고민과답을이책에담았다.우리는건강해지기위해운동을하지만만약몸이틀어진상태라면정확한운동효과를얻기힘들며오히려건강을해치는길이될수있다.지금우리에게필요한것은운동을잘하는법이아닌내몸에대한이해다.이제현재의몸,쌓이고쌓여내몸이될자세들에관심을가져야할때이다.
“골반이틀어졌다면골반만교정하면될까?”
100여컷의일러스트와함께보는내몸사용설명서
오다리라면무릎만교정하면될까?한쪽발목이자꾸삔다면발목강화운동만하면될까?경희대학교에서스포츠의학/체육학을공부하고동대학교대학원에서스포츠마케팅을전공한후스포츠의학의공부를이어가고있는저자는우리몸이유기적으로움직인다는점에초점을맞췄다.무릎과발목에생긴이상의원인이골반의틀어짐에있다는것이다.
저자는우리몸의유기성을쉽게이해할수있도록각부위가서로어떤영향을주며어떻게움직이는지지면과가장가까운발바닥부터무릎,골반,허리,등/어깨까지차근히올라오며우리몸을살펴본다.그리고현상태를파악하고,원인을분석해이해하기쉽게풀어냈다.또한해결방안을모색할수있도록바로따라할수있는체형틀어짐자가테스트,이해를도와줄근육과움직임에대한설명,지속가능한운동법을상세히담아내고,100여컷의일러스트를더해이해를도왔다.
이책은단순한해부학지침서가아니다.정강이가아픈원인이왜허리에있는지,왜어깨불편함을개선하기위해등까지살펴봐야하는지몸의본질을이해하는데도움을주는내몸사용설명서이다.아울러그동안궁금했지만정확한답을얻기어려웠던질문에대한근본적인답을찾을수있도록도와주는건강기본서가되어줄것이다.
의사,물리치료사부터대학원생,수험생의찬사!
1세대와2세대체형교정전문가의
실전에서증명된체형교정가이드
우리몸은이론으로만단언할수없는부분이분명히존재한다.저자는자신이공부한이론에만의지하지않고,1세대체형교정전문가로50년이상활발히활동한아버지의경험을이어받아10년이상체형교정전문가로활동하며실제사람들의체형을접하고이해하기위해노력했다.
회복력이빠른10대의몸과움직임부터조심해야하는60대이상의몸,책상에계속앉아생활하는학생,서서일하는직장인과가정주부등다양한상황은저자의데이터가되어줬고,저자는각체형마다맞는운동법이따로있음을느꼈다.
저자는이를바탕으로이론을발전시키고실천법을접목하며자신만의독보적인실천적가이드를구성해이책에담았다.실제로저자의수업을들은의사,물리치료사부터대학원생,수험생까지저자를만나기본부터몸을바르게사용하는법을배우고,다시한번일어설수있는계기가되었다고찬사를남기며이론과현장이조화롭게접목된체형교정법을증명해줬다.이책을펼치는것만으로2대에걸쳐내려오는,몸의본질을찾는노하우를느껴볼수있을것이다.
“체형교정에도유효기간이있다!”
누적조회수2800만회,
28만구독자가인정한지속가능한본질운동법
‘운동’이레드오션중에서도레드오션이된것은오래된이야기이다.범람하는콘텐츠속에서저자는500여개의,체형을고려한본질운동영상을통해누적조회수약2800만회를기록하며28만구독자에게인정을받았다.저자가레드오션속에서살아남을수있었던차별점은바로사람들이궁금해하고원하는지점을정확히파악했다는것이다.유튜브영상을업로드하는것뿐만아니라지속적인라이브방송으로구독자들과소통해온저자는사람들이원하는건‘쉽게따라할수있는것’이라는걸깨달았다.
또한저자는우리몸이한순간에만들어지지않듯,몸을바로잡는것도한순간에만들어지지않는다.꾸준히하는것이중요하다.그래서저자는발바닥을오므렸다가펴는법,발가락을벌리는법등어디서든바로따라할수있는운동법부터앉아서허리를스트레칭해주는법,엎드려서골반을풀어주는법등간단하고실천가능한운동을통해일상의작은변화로몸의균형을되찾을수있도록했다.이런차별화된운동법은이책에고스란히담겨있다.책을읽으며책에담긴동작을따라하는것이내몸을바로잡는시작이되어줄것이다.
